Като фитнес редактор тичам из Ню Йорк като част от работата си, тествайки нови класове и тренирайки с треньори от цялата страна. Наскоро разбрах, че се къпя много повече в студиата, отколкото в собствения си апартамент, което ме накара да спра. Чувал съм за рисковете от гъбички по краката, особено по краката на спортиста, от дете, но никога не съм приемал много сериозно всичко, което трябва да носите обувки за баня. Въпреки това, след като друга редакторка спря, когато й казах, че обикновено не ги нося, почувствах, че трябва да преосмисля.
Всички сме чували за рисковете, когато влезете в обществен душ или съблекалня без обувки - по-специално крака на спортиста - и как никой не е имунизиран срещу тях.Излагането на кожата на обществени повърхности, където други хора пряко контактуват, излага човек на риск от заразяване с бактериални, вирусни или гъбични инфекции, д-р Алиша Плотнер , дерматолог в Медицинския център Wexner на Държавния университет в Охайо, казва пред SelfGrowth.
Въпреки че съм специално загрижен за риска от заразяване на краката на спортиста, възможно е да хванете вирус (причината зад плантарните брадавици) или да вземете бактерии, като Staphylococcus или метицилин-резистентен стафилококус ауреус (вероятно сте ги чували по-често наричан стафилокок и MRSA).
Но какви са реалните шансове наистина да получа едно от тях от босите си крака?Изглежда, че студиата се почистват постоянно и в зависимост от студиото понякога съм сред повечето хора, които не носят сандали под душа.
Фитнес залата, съблекалнята и повечето фитнес студиа са местата, за които съм най-загрижен, тъй като там са повечето хора или бос крак или събличане до чорапите или обувките за баня. Гъбичките, които растат по кожата, като trichophyton и microsporum, могат да се предават през пукнатини в кожата ви, което означава, че сте изложени на риск веднага щом обувките ви свалят, Д-р Филип М. Тиерно , младши, професор по микробиология и патология в Нюйоркския университет, казва пред SelfGrowth.
Успокоявам се, че това не е автоматична сериозна инфекция, ако се къпете без обувки.Изложени сте на много по-малък риск да вземете бактерии или вируси под душа, отколкото да сте гъбички, казва Тиерно.
Има няколко неща, от които се нуждаят гъбичките, за да ви заразят. Мацерацията [разграждането на кожата] и влагата са съставките, които позволяват на гъбичките да просперират. Когато мисля за мацерация, мисля за това как изглеждат краката ми след часове, прекарани в излежаване в басейна. Този подгизнал вид не е сладък. Друго нещо, за което трябва да се тревожа? Ако сте склонни да се потите повече, това създава условия за растеж на гъбички. казва д-р Тиерно.
Както при повечето неща в живота, някои хора просто са биологично по-податливи на заразяване с гъбични инфекции, в зависимост от имунната им система.По принцип трябва да избягвате влажни и тъмни места (като вътрешността на потните ви чорапи). Така че не забравяйте да опаковате нов чифт, който да носите след душ. И потърсете такива, които попиват потта, когато сте на пазара за нови. Те ще ви помогнат да запазите краката си сухи и ще изпарят влагата по-бързо, така че краката ви да не са в постоянно състояние на влага.
Чорапите не са истинска жизнеспособна алтернатива.Ако сте забравили обувките си за баня и наистина трябва да се къпете, идеята може да се появи в главата ви (както се случи и в моята), че можете просто да обуете чорапи, за да поставите бариера между краката си и плочките. Това е умно, но малко погрешно. Водата все още ще проникне през чорапите ви до краката ви, така че гъбичките все още могат да преминат през водата. Намалявате риска си и това е по-добре от боси крака, казва д-р Тиерно, но тогава трябва да се тревожите за това какво поемат чорапите и как ефективно да ги дезинфекцирате.
За мен е изненада, че повечето от симптомите са лесни за разпознаване.Няколко други предупредителни признака за потенциални гъбички по краката, като стъпалото на спортиста, включват сърбеж, лющене, зачервяване, влага между пръстите на краката и жълто обезцветяване на ноктите, казва д-р Емили Спличал, ортопед, пред SelfGrowth. Често пациентите просто си мислят, че кожата им е суха, но всъщност това е гъбична инфекция. Също така внимавайте за мехури и проблемни петна между пръстите на краката.
Гъбичките, които можете да хванете във фитнеса, могат да засегнат не само краката ви. Гъбичките по краката са ограничени до косата, ноктите или кожата, в зависимост от вида на гъбичките. Кожата е мястото, където ще забележите, както и промяната в цвета и целостта на ноктите, казва д-р Тиерно. Инфектираните нокти стават по-дебели или започват да се лющят, както и евентуално да придобият жълт цвят.
Ако се случи да получите кожна инфекция от гъбички по краката, първо опитайте кремове или спрейове без рецепта в продължение на поне две седмици.Ако след това време не видите подобрение, посетете лекар, казва д-р Plotner. Посетете лекар по-рано, ако имате температура, подуване или сърбеж, който ви държи будни през нощта. След като посетите лекар, той вероятно ще ви предпише локални кремове, които да се прилагат два пъти на ден.
Ако вашата инфекция се разпространи към ноктите, тя може да бъде лекувана със специални препарати за нокти, но пероралното лечение обикновено е по-ефективно, казва д-р Plotner. За съжаление, това не е нещо, което изчезва лесно. Дори при ежедневно лечение, това ще се изчисти за около два до шест месеца, казва д-р Splichal.
Превантивните мерки са супер лесни за вписване в ежедневието ви.Освен че не забравяте обувките си за баня, винаги трябва да почиствате и подсушавате краката си веднага след душ. Инфекциите вероятно ще се видят между пръстите на краката, така че не забравяйте да ударите и всички тези малки точки, преди да обуете чорапи или обувки. Ако можете да обуете обувките си веднага след като излезете от душа, това е по-добре, отколкото да се разхождате из съблекалнята с боси крака. Рискът от инфекция все още съществува извън душа.
Нанасяйте лосион, крем или масла ежедневно. Хора, които използват кремове и лосиони на краката си, за да поддържат целостта и [предотвратят] сушене или напукване на краката са защитени до известна степен, казва д-р Тиерно. Колкото по-овлажнени са краката ви, толкова по-малко вероятно е да имате пукнатини по кожата, което е начинът, по който гъбичките причиняват възпаление. Д-р Splichal препоръчва масло от чаено дърво на пациентите си като друга алтернатива на лосионите, тъй като е супер овлажняващо и има силна миризма. Ако миризмата на краката е проблем, което понякога може да е при гъбичките по краката, това също помага да се справим с това, казва д-р Спличал.
Ако сте някой, който вече се къпе вкъщи по правило, е по-вероятно да знаете кой друг се е къпал там и дали има проблеми с гъбичките, което се опитвате да избегнете. Лесно и лесно решение у дома е да дезинфекцирате душ кабините с потенциален дезинфектант като белина. Той убива спори на гъбички, казва Тиерно. Опитайте с разреден разтвор на белина, за да убиете всички потенциални заплахи. Ако практикувате добри санитарни и хигиенни техники, можете да намалите риска от навлизане на живи гъбични организми във вашия домашен душ и да предотвратите бъдещи обриви.
Като цяло не трябва да се притеснявате твърде много.Винаги съществува риск от гъбични инфекции; Въпреки това, ако поддържате подходяща хигиена на краката, рисковете всъщност са много ниски, казва д-р Splichal. Въздъхвам с облекчение, но все пак се заричам да направя пързалките си постоянна част в чантата си за фитнес.
Може също да харесате: 10 от най-продаваните продукти за красота от CVS под
женски японски имена
