Тайният живот на съпругите на Мормон Звездата Джен Афлек Салса си проби през премиерата на сезон 34 на Танци със звездите На 16 септември - просто готини 11 -та седмици след като е имала третото си дете Пенелопа в началото на юли. Ако правите математиката, това означава, че тя е ударила студиото за обучение с партньора си ново Dwts Pro Jan Ravnik в рамките на два месеца след раждането. И като се има предвид, че влияещият на Momtok не е имал официално танцово обучение-освен да бъде латина, както тя каза шеговито в първия си задкулисен клип-трябва да си представим, че тези сесии са интензивни. Както тя призна в клипа: Моят тазов под може да не е готов.
поклонение хвали
Без съмнение е безстрашно да се справим с такава физическа задача пред милиони зрители толкова скоро След раждане . Докато първият танц на Афлек за Nuevayol на Bad Bunny не издуха съдии от водата (резултатите й я поставиха в средата на пакета) зрителите в Self Watch и се чудех: рискува ли здравето си, като се състезава само седмици след раждането?
Без да знаете спецификата на нейното възстановяване, е трудно да се каже дали тя застрашава тялото й - но във всеки случай бременността и раждането направете номер на тазовото ви под. Мускулите стават свръх напрегнати удължени и отслабени през 40 -те седмици [на бременността] поради всички промени на хормоните и добавяне на вагинално раждане отгоре на това купчини на още повече напрежение Dpt pt preil обратно Автор на физиотерапевт, сертифициран със сертифициран таб Вътрешната история: Ръководството на жената за здравето на таза през целия животЦели различен вид възстановяване за вашите AB мускули.)
Докато лекарите често изчистват хората след раждането за всяка дейност на шестседмичния знак, който наистина е само точката, в която сте вашите матка ще излекува; Слабост на тазовото дъно За разлика от тях може да се задържи 12 седмици или повече, както преди това се съобщава. (Откажете болезнения секс и пикаенето, докато ти-ти-ул. Всъщност може да сте в състояние Упражнение в рамките на няколко дни след раждането При условие, че сте имали неусложнено вагинално раждане, без да се разкъсате перинеално и да го почувствате. Но Тип на упражненията има значение във фазата след раждането и точно там д -р Преил изразява загриженост относно ежедневните репетиции на мултимурните танцови танци на Афлек.
Най -скоро Експертни насоки Предложете гмуркане в такова упражнение с висока удара е в 12-седмичната следродилна точка-което Афлек все още е просто срамежлив от Sara Reringon Pt Dpt WCS Физикален терапевт и основател на онлайн тазовата тренировка, базирана на борда на тазовата дъска, базирана на борда на тазовата дъска Шепотът на влагалището казва на себе си. И дори да мога да го направя че Зависи от вашето индивидуално възстановяване и дали сте възстановили тазовото си подлож и ядрото през предишните следродилни седмици, които тя казва. В противен случай се излагате на по -голям риск от развитие на пролапс на тазовите органи, което се случва, когато тазовият под не успее да поддържа тазовите органи и те се откажат от мястото си. Това може да причини болезнена издутина във вагиналната ви зона, както и болка в запека на урина по време на секс и други неудобни симптоми.
имена на автомобили с b
Също така си струва да се отбележи: Всяко допълнително вагинално раждане увеличава риска от пролапс поради кумулативното напрежение на вашия таз, казва д -р Преил. Така че има причина да мислим, че Афлек може да се насочи към рискова територия с упражнения с висока интензивност след бебе номер три.
Ключово е да го приемате бавно и стабилно, когато се върнете към движението след бебето д-р Преил казва, че сочейки към упражнения с ниско въздействие като ходене и плуване. Можете също така да започнете абсолютно Работа на вашия тазов етаж и ядро в рамките на първите няколко седмици след раждането, особено ако сте следвали режим на таза по време на бременност, казва д -р Реърдън. Тя също посочва Възникващи изследвания Това предполага ползи от постепенно натоварване на мускулите, например с тренировки за сила на горната и долната част на тялото, използвайки тежести и съпротивителни ленти .
След като надминете 12-седмичната след раждане маркировка, можете да увеличите интензивността на упражненията, но докато го направите, да бъдете нащрек за изтичането на тазовата болка и усещането за натиск или пълнота във вагината ви, което може да показва, че вашите тазови органи са се подхлъзнали надолу. Това са червени знамена, които правите твърде много твърде скоро, казва д -р Преил.
Разбира се, Афлек може да е добре запознат с рисковете за здравето, за да бъде в шоуто - и да се надяваме съответно да се подготви. В крайна сметка тя каза Yahoo Тя управлява маратона в Ню Йорк три месеца след второто си бебе. И така, кой знае какъв вид тазово подлежащо съвещание тя бие този път?
И не можем да отстъпим как да бъдем Dwts може да подкрепи други Аспекти на нейното следродилно пътуване като психичното й здраве. Ако не съм имал Танци със звездите Вероятно бих се занимавал с бебешки блус и потенциално следродилна депресия, която тя каза Хора . Танци на нейния кухненски плот беше стратегия за справяне с Афлек през предишните си следродилни периоди - и сега тя получава същото, но на по -бляскав етап.
Свързани:
идеи за имена на плейлисти
- Когато следродилната депресия се появява като интензивен гняв
- 6 Малки ежедневни навици тазовите етажи физиотерапевти желаят да се счупите
- Имах следродилна прееклампсия като Меган Маркъл. Ето какво беше
Получете повече от страхотната служба за сервиз, предоставена точно във входящата ви поща .
