Когато за първи път научихме това Тайният живот на съпругите на Мормон Звездата Джен Афлек се движеше чрез репетиции за сезон 34 на Танци със звездите Само два месеца след раждането ние - като толкова много други - имахме въпроси. Може дръжка на тялото й Хълбокостта на краката и направо летене във въздуха ? И как тя се занимаваше психически с цялото това обучение с висок ключ, докато имаше три малки у дома? За щастие за нас звездата от Momtok направи почивка от репетициите миналата седмица, за да ни даде задкулисен поглед върху преживяването, за което тя казва, че е много по-трудно, отколкото очаквах.
От физическа гледна точка Афлек боли. Бална зала ", аз не ти не спорт, който тя казва на себе си. Имам мехури на синини на краката по цялото тяло. Без съмнение, което би могло да се прилага за някой от знаменитостите - обучението Pro Choreo при хиперсив не е за слабо сърце (или тяло).
Но що се отнася до след раждането на всичко това? Афлек изглежда е изключително издръжлив. Тя тазово под е голяма изненадващо, че тя твърди, че е кредитирал цял живот да остане активен, включително през трите си бременности за силата както на таза, така и на останалата част от тялото си. По време на всяка от тях Тонове йога работи върху нея Силата на сърцевината (с упражнения за дълбоко дишане) и най -вече беше a много Активен проходилка. Говорим на километри по едно време. Тя казва, че именно нейната суап за бременност за бягане отдавна е една от любимите й форми на упражнения. (Да не забравяме Афлек да управлява маратона в Ню Йорк само три месеца след като роди втората си.)
Единствената част от следродилния живот, която прави шоуто допълнително предизвикателство, тя според нея е загубата на сън. Трудно е да вляза в цели седем дори шест часа сън повечето нощи, защото все още имам новородено Афлек. Това прави възстановяването още по -трудно. Но за щастие тя получава много подкрепа от Dwts Физически терапевти Тя казва, които я увиват в касета и студени опаковки на рег и я насърчават да прави много Ледени бани - Което тя казва, че са най -лошите, но си заслужават да помогнат за скоростта по време на нейното възстановяване.
Психически обаче, че е в шоуто, само я повдигна. Афлек е отворен в миналото за своите преживявания с пренатална и следродилна депресия и самоубийствените мисли, които в крайна сметка я тласкат да направи заснемане на заснемане през втори сезон на Мормонски съпруги. Да бъдеш на Dwts Помогна ми по толкова много начини, по които тя казва, защото танците винаги са били как се справя с психичните борби. Видеоклиповете, които първоначално я изстреляха до славата на Momtok, бяха от нея и децата й, които имат танцови партита на нейния кухненски плот - мотив, който изскочи в нея и нейния професионалист Ян Равник Епизод два QuickStep .
Евентуалният стрес от конкуренцията за гласове по телевизия на живо също не изглежда да фазира Афлек, дори когато тя се изправя срещу един от връстниците си Momtok и Мормонски съпруги Костари Уитни Левит. Въпреки че Афлек признава, че части от трети сезон от Мормонски съпруги Бяха наистина скалисти за двамата (планира се да премие на 13 ноември), тя казва, че сега няма лоша кръв, защото и двамата се фокусираме върху това, което обичаме, което танцува. Но ако някой е състезателят? Това е Уитни, казва тя. Тя е израснала, състезавайки се в танца и има специалност танц, така че няма съмнение, че тя носи този огън.
коли с буква j
В крайна сметка Афлек е развълнуван, че покаже щастлива положителна балонска страна на себе си - коя съм в основата, която свидетелства - на Dwts етап, особено след като беше представен като този вид депресиращ човек Мормонски съпруги Тя казва. И тя се надява, че това вдъхновява майките, които я следват, да открият търговски обекти и за самоизразяване и радост.
Най -добрият й съвет към майките, които също се нуждаят или искат да поемат физическа задача скоро след раждането е да намерят някакъв начин да останат активни, докато са бременни, дори ако е само за няколко минути всеки ден. Идеите на Афлек? Включване на песен, която обичате и танцувате наоколо, докато почиствате, като организирате танцово парти след вечеря или ходите на разходка из квартала.
И най -вече дайте си благодат, която добавя. Да си майка е една от най -трудните работни места, които всеки може да поеме - и мисля, че много от нас постоянно се чувстваме Мама вина или като че не правим достатъчно, но просто знаем, че да правиш всичко възможно е достатъчно.
Афлек ще излезе на сцената отново тази вечер, 30 септември, на три епизод с танц, който тя казва, че ще се позовава Последното й вирусно видео : Можете да очаквате да нося болнична рокля!
Свързани:
- Как да се подготвим за емоционалните физически и социални реалности на живота след раждането
- Помагат ли след раждането на коремните ленти и опаковки за възстановяване на основните?
- След раждането културата на Snapback наранява психичното ми здраве. Ето как отново направих фитнес
Получете повече от страхотната служба за сервиз, предоставена точно във входящата ви поща .
