За жените, трениращи в големи фитнес зали, това е доста често срещано явление: не толкова фино потупване по рамото ви, последвано от пич, който ви махва да свалите слушалките си.
Когато ми се случи една скорошна вечер в моята фитнес зала, въпросният индивид се носеше неудобно над рамото ми. Забелязах, че коленете ти не са точно в една линия с клякането ти… ако искаш, мога да ти помогна да настроиш формата си точно както трябва, обясни той важно, като всъщност се протегна надолу, за да докосне крака ми.
С адреналина, течащ във вените ми от средата на тренировка, импулсивно исках да му кажа да се откача и да ме остави на мира. Но като човек, който е казал това на мъж в подобни сценарии - и е получил язвителен, отмъстителен отговор с думата кучка, хвърлена там някъде - аз плахо му позволих да коригирай моята форма . (Техниката му също беше много грешна, BTW.)
Независимо дали ги карат да харесват мен, дали са поканени на среща или им продават личен пакет за обучение от настойчив или флиртуващ мъж служител, повечето жени, които познавам, са имали тренировка, прекъсвана от мъж в даден момент. И след цял ден изпращане на имейли с усмихнати лица и заемане на половината седалка в метрото, докато човекът до вас се разпръсква върху две като масло върху препечен хляб, фитнесът трябва да е най-демократизиращото и освобождаващо време от деня на жената, където симпатичността и женствеността са без значение.
От друга страна, фокусираните върху жените фитнес зали и студиа имат репутацията на специализирани в традиционно женски тренировки, като йога или пилатес - нито едно от тях не е задължително моята чаша чай. Така че, когато научих за фитнес студио само за жени в Манхатън, Uplift Studios, което се фокусира върху интервални тренировки с висока интензивност и вдигане на тежести, бях заинтригуван. Но не е задължително да съм бил продаден. Ще бъде ли типът фитнес зала, в която царуват двукилограмови дъмбели? Пробвах съоръжението да видя.
Мога да кажа веднага, че студиото имаше различно настроение.Uplift Studios е фитнес студио/женско общество в центъра на Манхатън, което обслужва само жени. И в секундата, в която минавам през вратите му, ми става ясно, че Uplift също е построен и управляван от жени. Освен спокойната, приятелска атмосфера и достъпната жена на рецепцията (не винаги е така в луксозните студиа за колоездене и баре), един тоалетен артикул в съблекалнята издава този факт почти веднага: висококачествените тампони.
Дори в много предимно женски фитнес студиа, виждането на пълен буркан с картонени тампони от доларови магазини е доста обичайно. Въпреки че не е задължително един мъж да усети разликата, когато купува консумативи за баня, ще ви бъде трудно да намерите жена, която сама да се запасява с тези видове тампони. Въпреки съблекалнята, която като цяло беше доста тясна, оцених факта, че имаше хубави тампони с пластмасов апликатор, като тези, които купувам за себе си вкъщи.
Извън основната зала за тренировки има зона, подобна на бар, където срещнах няколко редовни посетители.Един спомена, че е идвала в Uplift от повече от година и въпреки че аспектът само за жени не е бил първоначалната точка за продажба за нея, тя е започнала да оценява ексклузивността и фокуса върху тренировките с тежести.
Ходя йога и пилатес и в други студиа в града, но идвам тук, за да вдигам тежести, обясни ми тя, докато друга жена, чакаща час до нас, прелиства страниците на списание. Бях някак уплашен в стаята за тежести на моята стара фитнес зала и тъй като имам ежедневна работа, можех да отида само когато беше претъпкано.
Съдържание в Instagram
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
Uplift първо започна като група за бягане, съставена от жени, които всички имаха подобни преживявания с нежелано внимание по време на тренировка.Червено или бяло? Собственикът и основател на Uplift Лиан Шиър ме попита малко след края на класа ми. Студиото се удвоява като женско средство за работа в мрежа, така че има много бутилки пино ноар и шардоне, заредени за тези седмични социални часове. Или веднага след тренировка, защото защо не?
смешно име на пиле
Стремим се да избягваме този вид дискурс, който може да накара някои жени да се почувстват неудобно, обясни ми тя, след като се дрънкахме по чаши вино. Не се говори за подготовка на бикини или отслабване. Не искам да се чувствам сякаш само защото правя тези коремни преси, че не мога да си изпия виното! Амин за това.
Подобно на много жени, Шиър не е непознат за груби – дори груби – коментари от мъже в спортни ситуации. Тя ми разказа за един особено обезпокоителен случай от ранните й дни в Ню Йорк.
Един ден бях в състезание срещу моя треньор, обясни тя. Вместо да ме поздрави след това, той каза само колко огромни изглеждат ръцете ми, докато бягах. Въпреки че тази ситуация не породи сама идеята за Uplift, тя започна да чува подобни истории от колеги бегачки – как мъжете коментираха телата си и превръщаха тренировките в неудобно изживяване – което я подтикна да започне да организира и тренира групи за бягане строго за жени.
Жените ще започнат да ми дават обратна връзка и да споделят своите истории, каза тя. И въпреки че тичахме в парка, бяхме заедно - чувствахме се в безопасност. Въпреки че някои мъже щяха да се взират или да викат, това нямаше значение. Бяхме защитени един от друг.
Когато една вечер дъждът принуди сесията на изцяло женската група за бягане да отиде в близкия бар, се роди идеята за женско общество, преплетено с фитнес студио.Независимо дали играят в баскетболна лига след работа или правят бизнес в бара, мъжете отдавна имат достъп до тази „мрежа на старите момчета“, от която жените са били изключени, обясни Шиър. Когато видях нашата тичаща група да се смее, общува и общува много след полунощ, знаех, че има нужда от това.
И макар Шиър да е подтикван от инвеститори да направят съоръженията така, че да привлекат по-голяма аудитория, тя не се интересува от отстъпване. Много от нейните клиенти буквално няма да имат друго място за упражнения, ако Uplift изчезне - за някои клиенти религиозни причини им пречат да упражняват или да събличат определени дрехи пред мъжете. И независимо дали нейните обучители разработват упражнения, съобразени с жени, които са подложени на лечение за рак на гърдата или такива, които са преди или след раждане, студиото е фокусирано върху обслужването на най-недостатъчно обслужваните женски сегменти.
Взех курс, наречен Express, който комбинира четирите характерни стила на тренировка на студиото в една 60-минутна високоинтензивна тренировка.Когато урокът трябваше да започне, 11 от нас, включително и аз (класовете са ограничени до този брой), бяхме въведени в правоъгълно студио, облицовано с дъмбели, постелки за йога и огледална стена. Очаквайки с нетърпение пълна HIIT тренировка с тежести, виждането на постелки беше разочарование. Това е, докато не разбрах, че те са там само за да събират потта на учениците.
След стандартна кардио загрявка на място със скачащи крикове и високи колена, ние скочихме направо в нашата сесия с тежести. Инструкторът ни насърчи да вземем два комплекта тежести, тежък и лек комплект. И докато правя чести почивки, когато вдигам сам, ударите ни бяха синхронизирани с ритъма на музиката – не ми оставяше време за почивка и бях необичайно изтощен само 15 минути след началото на тренировката.
кола с буквата s
Останалата част от тренировката се премести безпроблемно от плиометрични упражнения като бърпи, скокове с бърз скок и скокове от клек до комплекти за коремни мускули, с унция почивка между всеки (мисля, че отпих от бутилката си с вода само веднъж или два пъти). Разбира се, въпреки че нямаше определени часове за почивки, много от другите жени в класа правеха паузи сами и инструкторът сякаш не обръщаше внимание. Трябва също да спомена, че тя излъчваше непрекъсната позитивност. Нямаше наказания за падане по корем по време на дъска или неуспех да достигнете определения брой повторения в сет.
Завършихме с поредица от йога разтягания, за да завършим класа - което напълно приветствах в този момент.
Изпотяването с всички жени беше вдъхновяващо и бях благодарен за позитивната атмосфера без пълзене.От само себе си трябва да се разбира, че не всички мъже са шовинисти, които искат да нарушат тренировъчния поток на жената. И за да бъда честен, не всички жени са гостоприемни и неосъждащи. Но ако някога сте попадали в неудобна ситуация във фитнеса или сте получавали обратна връзка за тялото си (дори ако намеренията са добри), когато просто се опитвате да вдигнете някакви проклети тежести и да продължите деня си , можете да си представите колко освежаващо е да премахнете напълно тази част от уравнението.
Получих невероятна тренировка в Uplift, а също така имах невероятни тренировки в учебни зали с мъже инструктори и посетители на фитнес. Но имаше нещо вродено специално, знаейки, че се изпотях сред съмишленици.
Също така всяка фитнес зала, която зарежда шкафовете си с пино ноар, е добре според мен.
Може също да харесате: Buti Yoga (произнася се Booty) е различна от всеки клас по йога, който някога сте посещавали
