С новините за все повече и повече възможни случаи на новия коронавирус в САЩ, сега е моментът да започнете играта си с миене на ръцете. Но цялото това миене може да ви накара да се тревожите или да се справите с невероятно често срещан кожен проблем: суха, сърбяща, зачервена, болезнена кожа на ръцете ви.
Затова говорихме с експерти за това как да управляваме и лекуваме тези сухи, напукани ръце по възможно най-безопасния начин.
Какво причинява сухи, напукани ръце?
Сухата кожа се появява на ръцете ви по принцип по същите причини, както и на други места по тялото ви, казва д-р Шари Марчбейн, дерматолог и клиничен асистент по дерматология в Медицинския факултет на Нюйоркския университет, пред SelfGrowth.
Външният защитен слой на вашата кожа, stratum corneum, помага да се запечата хидратацията в кожата. Състои се от кожни клетки, които действат като тухли, и липиди (мазнини), които действат като хоросан. Така че, ако има нещо нередно с кожната бариера - губите липиди, например - тогава е по-вероятно влагата да излезе от кожата.
Когато миете ръцете си, вие буквално изтегляте влагата от кожата и я лишавате от естествените здравословни мазнини, които трябва да бъдат там, казва д-р Марчбейн. И неща като използване на гореща вода, използване на силни антибактериални сапуни и липса на овлажняване след това могат да влошат всичко това.
В по-мекия край може да почувствате, че кожата на ръцете ви е зачервена, суха, опъната или леко сърбяща. Но в по-сериозния край можете да изпитате много дразнене, силен сърбеж и дори пукнатини по кожата, което всъщност може увеличаване Вашият риск от инфекция. Хора, които са склонни към екземи може дори да се нуждае от локално лечение с рецепта за справяне със симптоми като тези.
Така че, да, страхотно е, че старателно миете ръцете си. Но ако не вземете и някои предпазни мерки, ръцете ви няма да са доволни от вас.
Ето как да излекувате сухи, напукани ръце:
Ето някои лесни, одобрени от експерти начини да поддържате ръцете си чисти и овлажнени.
1. Използвайте нежни сапуни за ръце.
Миенето на ръце с антибактериални съставки, както и дезинфектанти на алкохолна основа могат да бъдат особено груби и изсушаващи кожата ви, казва д-р Марчбейн.
Освен това всъщност не е необходимо да използвате тези видове сапуни, за да се отървете от микробите - триенето, създадено от механичния акт на измиване на ръцете ви, както и повърхностноактивните почистващи съставки в сапуните, е това, което всъщност премахва микробите от вашия ръце. Въпреки че нашето разбиране за това как се разпространява новият коронавирус и как да се предпазим от него все още се развива, редовното миене на ръцете със сапун и вода (особено преди да докоснете лицето си и преди/след хранене) е едно от малкото изпитани стратегии за обществено здраве CDC препоръчва точно сега за да се предотврати разпространението на този конкретен вирус.
Така че, да, това наистина означава, че действителното измиване на ръцете ви правилно - и за поне 20 секунди – е абсолютно необходимо.
2. Измийте с хладка вода.
Измиването на ръцете с вода, която е прекалено гореща или студена, е просто неудобно. Освен това използването на гореща вода е лесен начин да изсушите кожата си още повече, казва д-р Марчбейн. Ето защо тя препоръчва използването на удобна хладка температура на водата.
3. Нанесете крем за ръце върху леко влажни ръце.
След измиване изсушете ръцете си, но не напълно. Когато са все още малко влажни, това е идеалният момент да използвате крема си за ръце, казва д-р Марчбейн, защото ще помогнете за запечатването на водата в кожата.
Опитайте се обаче да не използвате общи кремове за ръце, ако можете да помогнете, Джеймс Д. Чери, доктор по медицина, магистър по наука, изтъкнат изследовател по педиатрия в Медицинския факултет на Дейвид Гефен в UCLA и лекуващ лекар по детски инфекциозни заболявания в Mattel Детска болница UCLA, казва на SelfGrowth, защото те могат лесно да се замърсят. Вместо това си струва да си купите и да държите свой личен крем за ръце със себе си или на бюрото си, казва той. (Лично този писател предпочита тези кремове за ръце K-beauty заради тяхната преносимост, абсорбция и прекрасни аромати.)
автомобили с буква v
Като се има предвид това мокрите ръце обикновено пренасят микробите по-лесно отколкото сухи ръце , може би се чудите дали този мазен, лепкав овлажнител прави същото и следователно е малко контрапродуктивно да го използвате толкова често. Но, както Филип М. Тиерно, Ph.D., клиничен професор по микробиология и патология в NYU Langone Health, казва пред SelfGrowth, това не трябва да е притеснение.
Въпреки че влажната кожа е по-добър проводник за микроби от сухата кожа, казва Тиерно, повечето кремове за ръце попиват невероятно бързо, като често оставят ръцете ви отново сухи в рамките на 10 до 15 секунди, добавя д-р Чери. Така че, докато имате малко време да оставите лосиона да изсъхне, преди да докоснете нещо мръсно или общо (това са буквално само секунди), това не трябва да ви притеснява.
По-големият приоритет, казва Тиерно, е да поддържате миенето на ръцете си. Факт е, че независимо дали нанасяте лосион веднага след измиване на ръцете си или не, ако сте на обществено или обществено място, вероятно ще докоснете нещо друго доста бързо – като дръжка на врата, бутон на асансьора и т.н. защо е изключително важно винаги да миете ръцете си, преди да докоснете лицето си или да ядете.
Не позволявайте на страха от микроби да ви откаже от лосиона. Със сигурност няма да искате да миете ръцете си, ако са напукани и сухи. Така че редовното овлажняване на ръцете след измиване е отчасти начин да сте сигурни, че ще продължите да ги миете.
4. Търсете по-плътни кремове за ръце с тези ключови съставки.
Говорейки за запечатване на хидратацията, вие ще искате да потърсите кремове за ръце, които имат оклузивни свойства, което означава, че вършат тази запечатваща работа наистина добре. По-специално д-р Марчбейн препоръчва да следите за съставки като керамиди, петролатум и диметикон, които могат да действат като оклузивни средства за защита на кожата, за да помогнат на кожната ви бариера да задържи водата и потенциалните дразнители или патогени навън. Кремовете за ръце, съдържащи овлажняващи съставки, като хиалуронова киселина или глицерин, ще ви помогнат да добавите допълнително количество вода към кожата ви, но оклузивите ще ви помогнат да я задържите там.
мем дива с очила
Ако сте на пазара за крем за ръце, д-р Марчбейн има няколко любими, включително CeraVe Moisturizing Cream (, Amazon ), Овлажняващ крем Vanicream (, Amazon ), Вазелин за изключително суха кожа (, Цел ) и La Roche Posay Lipikar Balm AP + крем за тяло (, Улта ).
5. Използвайте нещо още по-оклузивно през нощта.
През деня вероятно не искате нещо твърде дебело или мазно на пръстите ви. Но нощта е идеалната възможност да използвате мехлем като вазелин, Aquaphor или CeraVe с платнени ръкавици отгоре, предлага д-р Марчбейн. Продукти като тези са особено добри в запечатването на влагата в кожата.
6. Носете ръкавици при почистване.
Когато имате работа със сухи ръце от прекомерно измиване, е особено важно да обърнете внимание на други неща, които биха могли да допринесат за сухотата, като използването на почистващи препарати за дома. Винаги носете ръкавици, когато използвате продукти като този, казва д-р Марчбейн. Те не само могат да влошат сухата кожа, но също така могат да причинят сериозно дразнене и контактен дерматит.
7. Обърнете внимание на средата си.
Сухата кожа често се случва през по-студените месеци, когато има по-малко влажност на външния въздух и когато топлината в домовете ни изсушава и вътрешния въздух. Ако вашият случай е такъв, може би си струва да инвестирате в овлажнител за борба със сухия въздух.
8. Ако сте склонни към екзема, говорете с кожата си.
Тези, които са предразположени към екзема - която, да, може да бъде предизвикана или изострена от прекомерно миене на ръцете - може да поискат да се консултират с дерматолог, който може да прегледа най-добрия начин за защита на кожата им и, ако е необходимо, да предпише лечение с кортикостероиди, за да помогне кожата им заздравява.
Всички продукти, представени в SelfGrowth, са независимо избрани от нашите редактори. Въпреки това, когато купувате нещо чрез нашите връзки за търговия на дребно, ние може да спечелим партньорска комисионна.
Ситуацията с коронавируса се развива бързо. Съветите и информацията в тази история са точни към момента на публикуване, но е възможно някои данни и препоръки да са се променили след публикуването. Насърчаваме читателите да бъдат в крак с новините и препоръките за тяхната общност, като се консултират с местния отдел за обществено здраве.
Свързани:
- 13 крема за ръце, променящи живота, според хората с вечно сухи ръце
- Ето къде точно да получите точни новини за коронавирус
- 5 неща, които трябва да направите, ако се притеснявате от коронавируса в САЩ
