Как да отмените планове, без да губите приятели и да се чувствате като глупак

Живеем във време, когато да бъдеш интроверт, да искаш да си сам, да обичаш Netflix и дивана си и да отменяш планове, е достигнал статус на мем. Въпреки че не бих казал, че е така тенденции да се откажете и да останете в, the туитове , тениски , чаши , и чл не са точно обезкуражаващ това поведение също. И това не е непременно лошо! Харесва ми, че редовно ни напомнят да приемаме собствените си нужди сериозно! Това може да бъде особено успокояващо за хора, занимаващи се с проблеми с психическото и физическото здраве, които отнемат енергията им, или за домакини, които се грижат за много относно графика им за сън (здравей, аз). Мемовете (и фактът, че анулирането чрез текстово съобщение в последния момент е почти винаги опция) може да направи много лесно спасяването, без да се замисляте. Което, честно казано, не обичам! (Аз съм голям привърженик на това да се обмисли всичко!!!)

Анулирането на планове се намира в пресечната точка на показването за себе си и показването на други хора. От една страна, пропускането на социално събитие често може да бъде много необходим ход за самообслужване. Когато в сърцето си знаете, че нямате желание да общувате и сте уверени, че ако го направите, ще се почувствате по-зле, това може да е огромен облекчение просто да си позволите да се откажете. И толкова често анулирането е напълно добре и другият човек няма да има нищо против или да мисли много за това. (Може дори да изпитат облекчение; определено съм бил в това положение преди.) Понякога бракуването на планове е най-добрият начин да бъдеш добър приятел – в края на краищата не можеш да се покажеш напълно пред други хора, ако не приемаш грижете се за себе си и редовното посещаване на терени, когато не сте готови, не е добре за всеки.

От друга страна, понякога да се появиш за други хора означава буквално да се появиш за тях и може да бъде разочароващо да получиш анулиране - особено ако ти си този, който е организирал графика си около събитието, отказал е други покани за този ден, наистина очаквах с нетърпение срещата или си имам работа с човек, който редовно се люлее. Отменените планове могат да бъдат невнимателни и TBH неуважителни, особено ако имате работа с повторен нарушител.

Това каза, понякога просто трябва да се спасите. Слизате с настинка или сте емоционално изтощени, или трябва да работите до късно - каквото и да е. Случва се и това е ОК. Така че въпросът за всеки, който дава приоритет на времето си, но също така държи много на своите приятелства и чувствата на приятелите си, е: Как да разберете кога, ако изобщо, е добре да отмените?

Трябва ли да отмените или не?

Ако сте любител на хората, който се опитва да стане по-добър в практикуването на самообслужване, ето няколко въпроса, които да си зададете следващия път, когато се борите да решите дали да отмените или не.

библейски имена за момичета

Лесно е да мислиш, Ugggggghhhhh, не искам да гоооооооооо, без наистина да знаете защо искате да се откажете от hangout. Така че започнете, като направите инвентаризация на чувствата си и се опитайте да разберете от какво конкретно имате нужда в този момент. Стигането до корена на желанието ви да го носите може да ви помогне да определите дали пропускането на събитието действително ще реши проблема ви и да решите дали това, че сте социални, ще донесе повече вреда или полза.

женски японски имена

Ще можете ли да бъдете наистина присъстващи, т.е. напълно фокусирани върху приятеля си, с прибран телефон? Или ще се почувствате стресирани, нетърпеливи и/или разсеяни? Ще се почувствате ли щастливи и заредени с енергия на следващия ден... или ще се обидите на приятеля, че ви е поканил на първо място, или за времето и парите, които сте похарчили за разходката? Бъдете честни за това дали ще можете да дадете на приятеля си най-доброто от себе си (или най-доброто- работа ) себе си в този момент. Ако ще бъдете там физически но ще бъдете на друга планета емоционално и психически, това е силен знак, че трябва да отмените или пренасрочите.

Също така си струва да отделите минута, за да помислите как ще се чувствате по време и след анулирането. Ако се откажете, ще всъщност да се отпуснете/учите/почивате/вършите домакинска работа с това време или просто ще се чувствате виновни и вместо това ще се разхождате в Instagram? Ще похарчите ли повече време и енергия, опитвайки се да се компенсирате с човека по-късно, отколкото бихте направили, ако просто отидете? Ако целта ви е да вземете решение уверено и напълно да притежавате своя избор, мисленето за него от различни ъгли като този може да бъде изключително полезно.

Може би, когато сте правили тези планове, сте си казали, че ще се почувствате по-ентусиазирани от ролковите кънки или любителските импровизации или музикалните фестивали, докато настъпи големият ден... но сега този ден е утре и уау, да, все още мразите всички тези неща и наистина не искам да ходя. Което получавам! Редовно се озовавах в това положение! Ето защо съм толкова голям вярващ в справедливостта казва не на поканите когато бъдете помолени.

Ако решите, че просто е трябвало да откажете в началото или да говорите за нуждите и предпочитанията си по-рано, помислете за сключване на сделка със себе си: можете да отмените този път, но следващия път, когато получите подобна покана, вие имат да бъдете честни и да кажете „не“ предварително – дори да е трудно и дори да нямате основателна причина. Дължите го на себе си и на приятелите си да свършите тази работа.

Ако сте склонни да се освободите, защото се чувствате ужасно всеки път, когато излизате с този човек или група хора, това е... много добра информация! В такъв случай може би не го правете просто обмислете отмяна на тези планове; помислете дали тази връзка всъщност си струва вашето време на първо място.

Ако редовно отменяте планове (или просто сериозно го обмисляте), защото вие се чувствате уморени, претоварени или просто не сте готови, направете го сами — и вашите приятели — солидно и помислете дали не се случва нещо по-дълбоко. Загубата на интерес към общуването и постоянното изтощение може да е признак на проблеми с психическото или физическото здраве, така че може да е разумно да започнете да следите тези случаи в дневник или приложение. Отбележете с кого са били плановете, какви чувства са ви накарали да искате да се откажете и как сте се почувствали след факта (независимо дали сте се появили или не). Дори и да не стигнете толкова далеч, все още можете да погледнете календара си за последните няколко месеца и да направите малко саморефлексия. Ако откриете, че нарушавате повече планове, отколкото поддържате, или се чувствате изтощени през цялото време, може би е време да говорите с доставчик на здравни услуги или терапевт.

Как да отмените планове любезно

Ако все пак решите да отмените, това не е краят на света. сериозно! Разбира се, вашият приятел може да е разстроен, но открих, че е полезно да мислите за това като за естествен и правилен отговор от него, дори ако определено сте направили правилния избор за себе си в този момент - т.е. не грешите да отменят и не грешат, че са донякъде разочаровани. Въпреки това, като се замислим малко как ти се покланяш е това, което ще предпази ситуацията от превръщане в приятелски огън с пет аларми. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид.

кола с буква л

По-често нашите приятели просто искат да видят нас, и не ви пука да отидете на изискан ресторант или да правите готина дейност. Така че помислете какво правите бих бъдете готови да правите и помислете да предложите това като алтернатива на приятеля си, вместо направо да се спасявате. Може да кажете нещо подобно:

Хей, приятелю, в момента съм напълно изтощен и разорен и честно казано се чувствам много стресиран от плановете ни за утре вечер. Наистина искам да те настигна обаче — ще се съгласиш ли да дойдеш при мен и да ми позволиш да ти приготвя вечеря, вместо да отидем чак до Ню Джърси? И все още можем да планираме да отидем в Medieval Times следващия месец, след като завърша този голям проект и моята бонусна заплата дойде.

Дори и да кажат, че предпочитат просто да отменят, повечето хора ще го направят наистина оценявам факта, че ги помолихте да бъдат част от процеса на вземане на решения. Това съобщава, че наистина ви е грижа за тях, но все пак знаете как да поставяте граници и да зачитате собствените си нужди.

имена на плюшени животни

Y’all: Не казвайте, че колата ви се е развалила, ако наистина сте махмурлук. През повечето време хората могат да разберат кога ги лъжете и една очевидна измислица може да нанесе повече щети от реалността, от която се чувствате малко неудобно. Не забравяйте, че да бъдеш честен е акт на уязвимост и тази уязвимост всъщност може укрепвам едно приятелство.

Ако изобщо е възможно, пренасрочете същия разговор, така че приятелят да знае, че все още сте искрено заинтересовани да излизате с него. Ако не потвърдят или изглеждат незаинтересовани, продължете в рамките на една седмица, за да се опитате да планирате нещо ново.

Признайте, че прекъсването на срещата, особено в последния момент, може да коства време, пари и енергия на вашия приятел. Това може да означава, че Venmo ще ги купи, да речем, за цената на билета им или таксата за анулиране, за която сега са на куката. Ако е било групово събиране и е трябвало да донесете нещо (вино, десерт и т.н.), все пак предложете да го оставите или го изпратете с друг приятел, ако това е възможно. И винаги правете това част от първоначалното си съобщение за анулиране. (Така че: много съжалявам, че трябва да направя това, но няма да мога да отида на срещата ни с педиатър утре. Уебсайтът на салона казва, че ще бъдем таксувани с такса от , която ще очевидно плащат.)

Повечето от нас просто искат да се чувстват така, сякаш човекът, който е отговорен за нашето дребно неудобство или разочарование, наистина приема ситуацията сериозно - и показването, че сте направили малко саморефлексия, наистина може да помогне да съобщите това. Така че може да искате да кажете нещо от рода на, разбрах, че когато съм толкова зает с работа, вероятно никога няма да мога да организирам срещи през седмицата. Но не исках да го призная, когато ме поканихте, и се извинявам за това.

Има огромна разлика между това да поискате да пренасрочите среща за кафе с колега и да кажете на най-добрия си приятел, че няма да дойдете на сватбата им следващата седмица. Ако се извинявате твърде много за сравнително незначително анулиране (напр. аз съм абсолютният най-лошото. Напълно ли ме мразиш? Можеш ли някога да ми простиш?), рискуваш да накараш приятеля си да се почувства така те нужда от утеха вие. (Също така просто изглежда доста неискрено.) Но да бъдеш наистина небрежен и обезпокоен от един вид значително отменяне също не е добър външен вид. Ако се изкушавате да компенсирате свръх (или да бъдете по-скоро пренебрежителни), това може да е, защото всъщност се чувствате малко уязвими или неудобно относно избора си. Въпреки че това е напълно нормално, може би е добра идея да отделите малко време, за да се съсредоточите и наистина да вземете решението си, преди да говорите с приятеля си. Това ще ви позволи да работите от искрено, уверено, добросъвестно и емоционално честно място, когато в крайна сметка анулирате.

Слушай: Не познавам живота ти. Познаваш хората си и чувствата им относно отменените планове по-добре от всеки друг и най-доброто нещо, което можеш да направиш, е да се довериш на инстинкта си и да съобщиш за отмяната по начина, който има най-голям смисъл за това конкретно приятелство.

Един последен съвет: прегърнете квази-спонтанните планове

Не мога да повярвам, че аз — човек, който би планирал всяко пикаене месец по-рано, ако беше възможно — се каня да кажа това, но... започвам да подозирам, че планирането на терени също много по-рано може всъщност да допринесе за нашето колективно желание да се спасим. Разбирам, че планирането седмици по-рано може да улесни съставянето и поддържането на планове. И разбира се, когато вие и вашите приятели сте заети хора (или, да речем, трябва да наемете детегледачка), този вид организация е необходимост. Но също така осъзнавам, че много неща могат да се променят за няколко седмици! Зашеметяващият оптимизъм, който сте изпитали, когато изпращате съобщения на всичките си приятели, за да направите щастливи часове в един прекрасен ден в края на октомври, може да ви се стори чужд в средата на ноември, когато изведнъж Денят на благодарността очевидно е??? следващата седмица???? и вали 10 дни без прекъсване. Колкото повече време минава между правенето на планове и извършването на нещо, толкова повече време трябва да се страхувате от терена – което е гадно, дори ако в крайна сметка отидете и се забавлявате!

Имайки това предвид, започнах да експериментирам с по-малко предварително планиране. Докато правите импровизиран (или импровизиран работа ) плановете не винаги ще се осъществят, има какво да се каже за от време на време да се свързвате с приятели ден или два предварително, за да направите нещо доста скромно (като бързо кафе преди работа, обяд или супер непринудена среща в -домашно свърталище, където не се очаква никой първо да почисти мястото си). Стига да влезете в него с пълното съзнание, че вашият приятел може да не желае или да не е в състояние да го направи (така че добавете, че знам, че е в последния момент! отказ от отговорност и не го обвинявайте, ако не може да го направи работа), може да си струва да опитате.

Корейски женски имена

Оказва се, че този подход всъщност е по-хладен и ефективен, отколкото си мислех! Има нещо в него, което се чувства наистина здравословно и добро - интимно, вълнуващо, напомнящо за колежа. Дори полудях и наскоро изпратих съобщение „Ще бъда във вашия квартал“ няколко пъти! какво мога да кажа Понякога духът ви движи, звездите в календара се подреждат и вие можете да имате един от онези магически, неструктурирани, непланирани разговори, които са много подпомогнати от факта, че никой не е имал време да обмисля нещата. Това е точно вид прилив на адреналин, който човек, който обича своя планер и мрази приливите на адреналин, може да оцени.

Съдържанието на всяка колона „Малко по-добре“ е мнението на автора и не отразява непременно възгледите на SelfGrowth или редакторите на SelfGrowth.