Искате да изглеждате като звезда? Имайте това, което те имат! Всеки вторник ще ви казваме каква здравословна закуска помага на любимите ни звезди да започнат деня си. Тази седмица разговаряхме с актрисата Мелиса Питърман!
актриса Мелиса Питърман --която играе самотна майка в оригиналния сценарий на CMT Работническа класа и хоства мрежата Пеещата пчела (премиери на сезон три, петък, 8 април от 20:00 ч.) – е истинска майка на 5-годишно дете, така че знае колко трудно може да бъде да намериш време за балансирана закуска сутринта.
Тя казва: „Бих искала да мога да ви кажа, че всяка сутрин започвам деня си с органичен омлет от яйчен белтък с пресен спанак, набран от моята градина, гарнитура от пуешки бекон и смути от пресни плодове, но повечето сутрини ям извара от контейнера, докато търся обувките на сина ми. След това ям ябълка на път за предучилищната му градина и най-близкото нещо, което съм имал до смути с пресни плодове, откакто имам сина си, е диня весел фермер! За специални случаи добавям канела в изварата си и потапям ябълката.
Не е тайна: една ябълка на ден може да спре наддаването на тегло. Хората, които са хапнали ябълка преди ястие с паста, са приемали по-малко калории като цяло от тези, които са имали различна закуска. Освен това антиоксидантите в ябълките могат да помогнат за предотвратяване на метаболитен синдром, състояние, характеризиращо се с излишни мазнини по корема или „форма на ябълка“.
3 вълнуващи начина да добавите ябълки към ежедневната си диета
Изварата, от друга страна, е чудесна за сутрешен прилив на енергия. Половин чаша порция съдържа 15 грама протеин, осигурява около 10% от вашата DV за калций в порция и е с относително ниско съдържание на калории и мазнини. Но бъдете внимателни: натрият е един недостатък на богатата на протеини храна – малка порция може да осигури 15% или повече от дневния ви лимит. За най-добър вкус и най-много ползи за здравето препоръчваме Friendship с ниско съдържание на мазнини 1% млечни мазнини (90 калории, 1 g мазнина на 1/2 чаша). Приятната за тълпата извара е достатъчно солена, за да върви с всеки топер.
