Никой не е имунизиран срещу ден с лошо психично здраве. Дори не Само убийства в сградата звезда Селена Гомез , която наскоро сподели една от стратегиите за самообслужване, на които разчита, за да се грижи за здравето си, когато се появят огромни симптоми на биполярно разстройство.
По време на откровен разговор на срещата на върха за музиката и здравето в Лос Анджелис във вторник, Гомес говори за това какво е да се бориш с психичното си здраве в очите на обществеността. Едно забележително разкритие: Спалнята, която много хора смятат за безопасно място за R&R, връща певицата на Single Soon към някои от най-трудните й дни.
Спалнята е истински тригер за мен [от] когато бях преминавайки през психоза , каза Гомес. Преминавайки през целия този период от живота си, бях залепен за леглото си. Да можеш да разпознаеш обстоятелствата, които водят до a маниакален или депресивен епизод може да бъде спасение за хората с биполярно разстройство, тъй като тези тригери често са по-трудни за идентифициране от самите симптоми, психиатър Людмила Де Фариа, д-р , каза наскоро пред SelfGrowth.
Това не е първият път, когато основателят на Rare Beauty разказва за този мрачен период от живота си. Нейните върхове и спадове ще продължат седмици или месеци в даден момент, каза Гомес Rolling Stone през 2022 г. Ще започне с депресия, след което ще отиде в изолация. Тогава аз не можех да мръдна от леглото си, спомня си тя. Понякога минаваха седмици, когато лежах в леглото, докъдето дори ходенето надолу по стълбите би ме накарало да остана без дъх.
Въпреки че Гомес каза, че ходенето на терапия - както и центрове за лечение в най-ниските й точки - със сигурност е подобрило психичното й здраве, осъзнаването на нещата, които предизвикват промените в настроението й, също й помага да се справя сама. Да напусне спалнята си и да се заобиколи с други, например, е един от начините, по които тя сега се грижи за себе си. Дори само с един човек и той може да мие чиниите или да не прави нищо и самото присъствие в тяхно присъствие наистина би ми помогнало, каза тя на тълпата на срещата на върха за музиката и здравето.
Въпреки че Гомес беше официално диагностицирана преди пет години, актьорът призна на събитието, че справянето със състоянието й все още е процес на приливи и отливи. Може да си в стая, пълна с хора, и въпреки това да се чувстваш ужасно сам и знам, че това чувство не е най-доброто, но работата по този въпрос... ми помогна, каза тя.
Въпреки това, разбирането на нейните тригери и симптоми и научаването как да реагираме на тях е важна стъпка към приемането на биполярно разстройство. По думите на самия Гомес: просто трябва да разбера и да го направя мой приятел. Винаги ще имам това, което ми е поставена диагноза, така че е просто да живея с това свободно.
Свързани:
- 3 неща, които Селена Гомез прави в най-лошите си дни за психично здраве
- Как да говорите с някого, с когото наскоро излизате, за вашата диагноза биполярно I
- 3 души с биполярно разстройство Споделям първия симптом, довел до диагнозата им
