Преди шест години, докато седях в класа си по индианска литература в колежа, открих, че правя онова нещо, при което главата ти някак се клати на врата, докато се опитваш да останеш буден. На всеки няколко секунди главата ми падаше напред и след това се изправяше обратно. Клепачите ми се чувстваха натегнати и едва оставаха отворени. Беше ранен час по стандартите на колежа - започваше в 9:30 - и бях спал само няколко часа предната нощ. И вечерта преди това. И преди това и преди това. Това продължаваше няколко седмици.
Единственото нещо, което ме държеше буден по време на този час беше усещане за силен сърбеж навсякъде моите крака. Сякаш бях на фактор страх, в капан в стъклена кутия, пълна с паяци и стоножки и всякакви пълзящи гадове. По време на курса от час и половина сърбежът стана всичко, върху което можех да се концентрирам. Нямах представа за какво говори моят професор и честно казано не ме интересуваше.
Сърбежът стана непоносим, докато се чешех по бедрата си под бюрото. Започнах да поклащам краката си и да тропам с крака, за да изчезна сърбежът, но нищо не помагаше. Сигурен съм, че хората около мен ме смятаха за странен, но не ме интересуваше. Имах чувството, че милиони игли ме бодат в краката и се страхувах, че ще започна да плача по средата на лекцията. Станах и отидох в коридора, за да раздвижа краката си.
Навън в коридора сърбежът бързо се разсея, за мое голямо облекчение. Върнах се вътре, седнах на мястото си и реших, че всичко е наред. Опитах се да се съсредоточа върху това, което ми казваше професорът, но когато я погледнах, се случи нещо странно. Късата й подстригана пикси започна да расте. Кестенявата й коса се удължи до раменете й, след това до гърдите й, после към кръста, всичко това за секунди. Клепачите ми вече не бяха тежки, докато се взирах в нея с широко отворени от шок очи.
Корейски женски имена
това е невъзможно, казах си. Но изглеждаше толкова истинско. Току-що бях свидетел на нещо магическо. Погледнах наляво и надясно към моите съученици, но всички гледаха право напред, напълно невъзмутими. Погледнах отново към моя професор. Косата й отново беше къса.
Какво се случи току-що? учудих се. След това в стаята влезе мъж. Той мина покрай всички нас студенти и се насочи право към нашия професор. Щеше да се случи нещо лошо. Усещах го. Погледнах връстниците си, но никой не изглеждаше притеснен. Имах чувството, че трябва да направя нещо, всичко, за да спра този човек, но останах неподвижен. Гледах с ужас как мъжът се приближи до моя професор и я намушка в гърдите. Бутнах стола си от бюрото, готов да избягам, но премигнах и всичко отново беше нормално. Моят професор, напълно невредим, продължи да преподава. В стаята нямаше мъж.
Нещо не беше наред с мен и нямах представа какво да правя.
Никога не съм употребявал наркотици, но това ми се стори като лошо пътуване (или както бих си представил, че се чувства като на халюциногенен наркотик). Връстниците ми сигурно са помислили, че съм на нещо поради това колко странно се държах. Бях параноичен, очите ми бяха огромни и не можех да седя мирно. Останалата част от класа мина в мъгла, докато се опитвах да разбера какво се бе случило току-що.
предмети с буква о
За мен беше очевидно, че трябва да съм халюцинирал, но тъй като това никога не ми се беше случвало преди, не можех да повярвам. Знаех, че бях уморен и отпаднал, довеждайки до това, но си мислех, че трябва да си сериозно лишен от сън, за да виждаш и да се чувстваш уплашен от неща, които не са там.
Оказа се обаче, че съм бил. В този момент спях само няколко часа на нощ в продължение на няколко седмици. Тъкмо бях излязъл от сериозна дългогодишна връзка и веднага се впуснах в нещо ново. Бях емоционално изтощена от раздялата, но оставах будна почти цяла нощ с новия си човек, разговаряйки и опознавайки се; Бях изтощен всеки ден, но го избутах в опит да се преструвам, че всичко е наред. Объркването ми от тъгата от раздялата и щастието от новата връзка се усложняваше само от умората ми. Трябваше да знам, че имам нужда от повече сън, но логиката наистина не работеше за мен по това време.
Според д-р Еманюел Дингър, специалист по съня в Станфордския център за медицина на съня, обучен по психиатрия и неврология, мозъците ни не функционират както трябва, когато сме лишени от сън. Когато сме лишени от сън, сякаш мозъкът гори, сякаш е на стимулант, казва той пред SelfGrowth. Части от мозъка работят заедно по хаотичен начин.
Да, понякога това може да доведе до халюцинации.
Халюцинациите не са толкова прости, колкото просто да видите нещо, което не е реално. Това е преживяване с възприемане на нещо, което не присъства, обяснява д-р Динг. Първоначално възприятието изглежда толкова реално, че няма нужда да се съмнявате в него.
Те са различни от илюзиите, когато някой тълкува погрешно това, което вижда, като например когато сбъркате палто, висящо на закачалка, за човек. Халюцинациите също не са същите като будните сънища (което е, когато влезете в състояние на сън, но с все още отворени очи), добавя д-р Динг. Той обяснява, че когато халюцинирате, вие все още сте будни и в съзнание, а не спите.
Халюцинациите обикновено се изпитват от хора, страдащи от психоза или такива, които имат шизофрения , хора на а халюциноген , или от хора, които имат деменция . Но не е нечувано хората, лишени от сън, също да халюцинират.
Брандън Питърс, доктор по медицина, двойно сертифициран невролог и лекар по медицина на съня, който практикува в Медицинския център на Вирджиния Мейсън в Сиатъл, казва на SelfGrowth, че всъщност е доста често срещано за хора без сън да халюцинират, когато са лишени от сън достатъчно дълго. Какво представлява достатъчно дълго обаче зависи от това колко дълго са били будни спрямо заспал: При пълно лишаване от сън, което означава, че някой изобщо не е спал през нощта, халюцинациите могат да започнат да се появяват след 24 часа, но стават по-вероятни, когато човек е буден от 36 до 48 часа прав. Когато лишаването от сън настъпи с течение на времето с кратки, периодични периоди на сън, като в моя случай, често отнема повече време, преди да се появят халюцинации.
Д-р Питърс, който е и помощен преподавател в Станфордския университет, казва, че повечето халюцинации са визуални. В редки случаи обаче те могат да бъдат слухови или дори тактилни, като например когато ме сърбят краката.
имена за free fire
Експертите не разбират напълно защо възникват халюцинации поради лишаване от сън.
Точният мозъчен механизъм по време на халюцинации като цяло не е разбран. Мисленето е, че зрителни халюцинации могат да възникнат, когато са сигурни части от мозъка, отговорни за зрителното функциониране, се нарушават . Друга възможна причина е, че може да е свързано с промени в нива на допамин в мозъка : Прекомерно допаминергично предаване в определени области на мозъка изглежда е най-добре разбраният механизъм за халюцинации“, обяснява д-р Питърс. Или, по-специално във връзка с лишаването от сън, това може да се дължи и на това, че мозъкът е толкова уморен, че навлиза в смесено състояние на съзнанието, описва той.
Независимо колко изтощен може да се чувства човек, той обикновено може да каже, че халюцинира. Често има вникване в ситуацията, казва д-р Питърс. В моя случай бързо разбрах, че никой около мен не вижда това, което аз виждам, което ме кара да разбера, че това, което виждам, не е реално. (Д-р Питърс отбелязва, че това използване на разсъждение и логика е по-трудно за постигане при хора, които изпитват халюцинации в резултат на психоза.)
В някои случаи лишаването от сън може да доведе до психоза, въпреки че това е по-рядко. Д-р Хиринг казва, че някой трябва да е буден за известно време 72 часа точно преди да изпаднат в психоза. Ако продължите и продължите [да останете будни], възможно е да изпаднете в психоза и да развиете заблуди, които ще изискват психиатрично лечение, казва той.
Но повечето хора физически не могат да останат будни толкова дълго, посочва д-р Динг. Това означава, че по-голямата част от лишаването от сън се случва в продължение на седмици и месеци с много малко сън, както в моята ситуация. Погледнато назад, отне ми няколко седмици да спя само по няколко часа всяка нощ, преди да халюцинирам. Повечето хора могат да се справят с лишаването от сън за дълго време, казва д-р Хиринг. Не сме добри в преценката от колко сън се нуждаем.
За да не се стига до точката на изживяване на халюцинации, както д-р Дюгън, така и д-р Питърс казват, че хората трябва да са наясно с ранните признаци на лишаване от сън. Най-честите ранни симптоми, казват те, е промяна в настроението и повишена раздразнителност. Хората също могат да станат нетърпеливи и сприхави и да имат затруднения с концентрацията. Трябва незабавно да поставите съня на по-висок приоритет, ако започнете да забелязвате тези симптоми.
Халюцинирането беше огромен сигнал за събуждане за мен.
Никога не отидох на лекар или терапевт, след като изпитах халюцинациите си. От една страна, епизодът беше някак смущаващ. Страхувах се, че никой няма да ми повярва. Никога не бях чувал някой да има халюцинации, освен ако не употребява наркотици или има сериозен психичен проблем; ако отида на лекар, се страхувах, че хората може да направят предположения или преценка за мен или да си помислят, че си измислям всичко.
Но започнах да давам приоритет на съня, да се занимавам с неща в живота си, които причиняват емоционален стрес, и да се науча как да слушам тялото си. Никога не съм имал друга халюцинация.
Повечето хора могат да се справят с лишаването от сън сами, просто като спят повече, д-р Дюг и д-р Питърс са съгласни. И дори ако лишаването от сън стане достатъчно сериозно, за да се появят халюцинации, обикновено не е необходимо да се търси медицинска помощ. Ако е изолиран и има ясна причина и спира, когато причината бъде решена, няма нужда да отидете на лекар, казва д-р Питърс. Това е много често срещано потенциално явление, което не представлява непременно сериозно състояние. (Въпреки това, ако имате диагноза за психично заболяване или сте склонни към психоза, трябва да се консултирате с вашия лекар, когато се появят халюцинации.)
Накара ме да осъзная колко е важно да се грижа за себе си и да слушам тялото си, когато ми казва, че имам нужда от повече сън. Халюцинирането беше ужасяващо не само защото нещата, които виждах, бяха страшни, но и защото чувствах, че не контролирам ума си.
кола с буква i
Решението – да получите пълноценен и здрав сън – изглежда толкова просто, но все още не винаги е приоритет за много хора. Не беше за мен до този инцидент, така че днес съм много по-предпазлив от лишаване от сън, независимо колко зает или разсеян може да съм. За съжаление трябваше да науча това по трудния начин, но това е урок, който никога няма да забравя.
Свързани:
- Защо паническите атаки могат да ви накарат да се почувствате сякаш халюцинирате
- Ето какво е наистина да изпиташ психоза
- Какво означава, ако заспивате мигновено всяка вечер?
