Аз съм създание на навик с моите тренировки - когато открия фитнес студио или маршрут за бягане, който харесвам, се придържам към него. Вероятно твърде дълго. Приписвам го на безпокойството си от представянето на нови и непознати места. И все пак, след като прекарах последните няколко години в редовно посещаване на уроци в едно йога студио (с изключение на онзи път, когато правих йога във вода, бях изгорен от същите няколко курса по Виняса поток от същите няколко инструктори на повторение. Когато открих YogaGlo, приложението за домашна йога, което използвам и препоръчвам буквално на всеки, който желае да слуша, това беше просто промяната, от която се нуждаех, за да се развълнувам отново от моята практика.
Не мога да си приписвам заслугата за намирането YogaGlo чрез нощно безкрайно търсене в магазин за приложения или тестване за история за фитнес. По-скоро за първи път научих за YogaGlo, докато четях Материално момиче, мистичен свят от Руби Уорингтън. В книгата Уорингтън посвещава глава на обяснението на миналото и настоящите си взаимоотношения с йога, както и на това как тя се е развила през цялото време, проверявайки имената на YogaGlo като нейно „студио“ по избор. Тъй като се идентифицирах толкова много с Уорингтън през цялото време – мислите ни за лечебните кристали са много съвпадащи – изтеглих YogaGlo на моя iPhone и започнах двуседмичния безплатен пробен период.
Самото количество и разнообразие от налични класове е зашеметяващо.
Както казах, исках да се измъкна от коловоза на Виняса, но определено бях нервен да проверя всеки друг вид клас. Когато изтеглих YogaGlo, имах достъп до класове от всеки стил йога, за който можете да се сетите – в момента приложението има над 3500 класа, вариращи от пет минути до два пълни часа. Предлаганите стилове включват не само моята любима Виняса, но и Хатха, Ащанга, Кундалини, Айенгар и Ин, всички от които исках да опитам, но все още нямах смелостта да го направя публично.
Приложението е наистина удобно за потребителя и има прости филтри, които го правят невероятно лесно да намерите точно това, което търсите.Не само можете да сортирате по продължителност и стил на класа, както беше споменато, но филтрите също ви позволяват да търсите по учител по йога, независимо дали искате да използвате реквизити в тренировката си или не (и ако да, какви), вашето ниво на опит и може би най-интересното, фокусът на класа. Примери за фокусиране включват дишане, основна сила, сън и йога след пътуване, последната от които беше отлична след полети през страната през уикенда на Деня на труда.
Ако не сте съвсем сигурни какво търсите, YogaGlo има опция за „откриване“, която дава интелигентни предложения.Идеята да знаете точно какво искате от над 3500 класа може да бъде супер поразителна и с право. Или може би никога преди не сте практикували, камо ли да знаете разликата между Ащанга и Виняса. Това е мястото, където се появява опцията „открий“. Въпреки че съм доста запознат с фитнеса и йогата, не винаги съм сигурен какъв вид тренировка търся. Когато превключите на „откриване“, има множество други налични опции. Искате ли да повишите настроението си? Медитирам? Може би да се изпотите добре? Кураторите зад YogaGlo непрекъснато редактират и коригират страницата за откриване, за да предложат разнообразие от видеоклипове, които може би не сте знаели, че търсите. Например, бях привлечен от секцията „Отпускане“ на раздела за откриване, защото винаги се движа и трябва да съм по-добър в забавянето. Точно там се натъкнах на 15-минутното предложение на Hatha „Балансирайте свръхактивния си ум за спокоен сън“. Перфектен както за начинаещи, така и за опитни йоги, краткият поток помага да приспя мозъка ми - след тези 15 минути съм добър още около 10 минути, преди веднага да припадна.
Харесва ми последователността на инструкциите, които са много по-задълбочени, отколкото някои инструктори могат да бъдат.Имах само два частни урока по йога в живота си, но всеки път си тръгвах с желанието да имам запис от него. Защото докато практиката ми може да се подобрява или влошава с течение на времето, постоянно се сблъсквам с подобни проблеми като слабите ми ръце в Чатуранга, например. Постоянните напомняния за това как да коригирам ръцете, лактите и китките ми помагат да задържам позицията (и подобни, като Кроу) много по-ефективно - и тези знаци са това, което всеки клас по YogaGlo предлага отново и отново. Една от любимите ми бързи игри, не е изненадващо, е 10-минутен клас по Айенгар от средно ниво, наречен „Ядрото на Чатарунга“. По време на урока инструкторът Марла Апт дава полезни напомняния за отваряне на раменете и гърба ми и укрепване на сърцевината ми.
По време на всеки клас, който съм вземал с приложението, Apt и другите инструктори дават подробни насоки как да влезете във всяка позиция, да я задържите и да се движите безпроблемно, докато синхронизирате тялото и дишането. Учителите също предлагат модификации със или без подпори (в зависимост от трудността и дисциплината) и редовно извикват напомняния за обичайни корекции на стойката - тези, от които да, често имам нужда.
И тъй като мога да добавя всеки клас към собствения си списък, все едно съм запазил всеки клас по йога и частен урок, който съм имал, в един спретнат дигитален свитък – и мога определено да кажа, че моята Чатуранга се е подобрила неимоверно, откакто записах Apt и нейния урок.
Един месец от приложението струва по-малко от един клас по йога в Ню Йорк.
Цялото нещо струва $18 на месец. Като човек, който живее в Ню Йорк, където средният бутиков фитнес клас вероятно се движи около 35 долара на брой, това е кражба. Живея в Куинс — за разлика от Манхатън — където нещата са а мъничко по-достъпни и моето студио все още таксува $22 на клас (пада до $19 24 часа преди това, ако все още има свободни места). Срещу $18 за цял месец курсове по йога, частни семинари за инверсия и охлаждащи медитации. YogaGlo предлага всичко необходимо за пълна тренировка на малка част от цената, само с няколко плъзгания.
Свързани: Милениалната розова постелка за йога, която е невероятно лесна за залепване навсякъде
