Нуждаете се от подкрепа? Най-добрите лежанки за тежести могат да помогнат

Може да не изглежда като a домашен фитнес трябва да имате като комплект тежести или бягаща пътека – но след като намерите най-добрата лежанка за тежести за вашата тренировка, ще се чудите как сте се справяли без нея. Това е така, защото пейките за тежести могат да осигурят допълнителна опора модифицирайте определени упражнения и ви помага лесно да изпълнявате движения като редове с една ръка, тласъци на бедрата и други.

Те са сериозно гъвкави, но също и малко инвестиция. За да сме сигурни, че ще изберете правилния, ние разговаряхме с фитнес експерти за основните характеристики и избрахме най-добрите модели на пазара. Пазарувайте нашите любими по-долу.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Пейка с регулируема тежест BowFlex 5.1S 9Най-здрав: Rep Fitness AB-3100 пейка с регулируема тежест Най-добър бюджетен избор: Палуба Reebok Най-доброто за малки пространства: Speediance наклонена пейка 9Най-добро разхищаване: Rogue Adjustable Bench 3.0 5

• Пазарувайте най-добрите пейки за тежести
• Какво да търсите, когато купувате лежанка за тежести
• Как избрахме най-добрите лежанки за тежести

Пазарувайте най-добрите пейки за тежести

Хора, които имаме повдигам

Най-добър като цяло: BowFlex 5.1S пейка с регулируема тежест

BowFlex

5.1S пейка с регулируема тежест

имена на автомобили с b

Christa Sgobba, директор по фитнес и храна на SELF, дава своя печат на одобрение на тази пейка BowFlex (и посветените читатели на SELF може да я разпознаят от нашите 6 седмици до по-силен предизвикателство за тренировка). Седалката му е тапицирана и удобна, а наклонът му се регулира със завъртане на копчето.

5.1S не просто проверява основните кутии за лежанка за тежести – той също така има някои приятни детайли, които му дават леко предимство пред други опции. От една страна, той може да бъде настроен на намаляващ ъгъл (и не виждате това много често, казва Sgobba). От друга страна има подвижна скоба, която държи краката ви на място. Тези функции ви дават повече опции за позиция за движения като руски усуквания, смачкване на черепа и коремни преси.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 28,10 x 61,30 x 18 инча | Опции за наклон: 90 60 45 30 0 и -20 градуса | Капацитет на теглото: 600 паунда

Най-здрав: Rep Fitness AB-3100 пейка с регулируема тежест

Rep Fitness

име на играч

AB-3100 Пейка с регулируема тежест

Тази тежка пейка спечели a SELF награда за домашен фитнес миналата година. Обичам неговата издръжливост и стабилност Kellen Scantlebury DPT CSCS физиотерапевт, основател на Fit Club NY и каза един от нашите съдии по наградите. Можете да правите стъпки върху него, без да се притеснявате, че ще се преобърне. От гледна точка на безопасността това е страхотен вариант!

Неговата максимална товароносимост е 700 паунда (за потребител и комбинирани тежести), което го прави отличен избор за широк кръг от хора и фитнес цели.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 23 x 50,50 x 16,75 инча | Опции за наклон: 90 75 60 45 30 и 0 градуса за гръб; 20 и 0 градуса за седалката | Капацитет на теглото: 700 паунда

Най-добър бюджетен избор: Reebok Deck

Рийбок

Палуба

Друг носител на наградата за домашен фитнес Reebok’s Deck ви дава страхотна печалба за вашите пари. Това е най-евтиният вариант в нашия списък, но един от най-универсалните - не само функционира като традиционна пейка за тежести, но също така служи като степер и котва за съпротивителни тръбни ленти и контейнер за съхранение на по-малки части от оборудването.

Това, което може да му липсва като здравина (максималния капацитет на тегло е много по-нисък от другите опции в нашия списък), компенсира преносимостта: Декът тежи под 30 паунда и се сгъва.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 13,20 x 47,80 x 7,90 инча или 13,20 x 47,80 x 13,80 инча | Опции за наклон: Наклонен спад и плосък | Капацитет на теглото: 350 паунда

американски женски имена

Най-доброто за малки пространства: наклонена пейка Speediance

Скорост

Наклонена пейка

Технически аксесоар към Speediance Награда за домашен фитнес – печеливш Gym Pal Наклонената пейка на марката също се продава отделно - и прави отлична пейка за тежести за по-малки или споделени пространства за тренировка. Тежи само 33 паунда, има система за регулиране с плавно заключване и се сгъва плоско (на по-малко от осем инча височина може да се пъхне под бюрото или дивана).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 15,60 x 45,48 x 15,60 инча | Опции за наклон: 90 75 60 45 30 20 и 0 градуса за гръб; 20 и 0 градуса за седалката | Капацитет на теглото: N/A

мъжки италиански имена

Най-добър Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Мошеник

Регулируема пейка 3.0

Тази пейка е направена като резервоар - стабилна, здрава и безопасна за вдигане на тежести Everett Miner NASM-CPT личен и онлайн фитнес треньор казва на SELF. Той отбелязва неговата плавна система за регулиране и възможност за вертикално съхранение като ключови характеристики. Ако проектирах фитнес зала от нулата, това щеше да е моята лежанка, обобщава Майнер.

Предлага се на много по-висока цена от другите лежанки, които сме представили, така че е най-подходящ за отдадени щангисти, които искат редовно да се наслаждават на предизвикателни тренировки у дома.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 24,75 x 56,50 x 17,50 инча | Опции за наклон: 85 75 67.50 60 52.50 45 37.50 30 15 и 0 градуса за гърба; 30 15 и 0 градуса за седалката | Капацитет на теглото: 1000 паунда

Какво да търсите, когато купувате лежанка за тежести

Опции за наклон

Нямате нужда от пейка с милиони настройки за наклон, но колкото повече има, толкова повече движения можете да направите, казва Майнер. Помислете за упражненията, за които обикновено използвате лежанка за тежести, когато сте във фитнеса – това може да ви помогне да добиете представа кои ъгли са задължителни в домашната ви лежанка за тежести.

Стабилност

Пейката [трябва да е] тежка и достатъчно стабилна, за да не се мести по време на употреба, казва Майнер. Той препоръчва да търсите модели с нехлъзгаща се основа или хващащи подложки под краката. Стабилната пейка трябва да поддържа тежестта на тялото ви и предпочитаните от вас тежести така че не забравяйте да проверите максималния капацитет на натоварване, преди да направите покупката си.

Седалката и облегалката също трябва да се чувстват здрави – дори и да са подплатени за комфорт. Търся пяна с висока плътност, която е твърда, не прекалено мека или мека, така че да имате солидна последователна повърхност, за да се отлепите от Miner казва.

Размер и съхранение

Имена на американски банди

Както при всяко по-голямо фитнес оборудване, размерите на вашата пейка са ключови. Трябва да се побира в зоната ви за тренировка, оставяйки достатъчно място за маневриране около него. Не забравяйте да вземете под внимание възможностите за съхранение. Някои модели се съхраняват изправени, други се сгъват плоски и могат да се плъзгат под мебелите, а други изобщо не се сгъват.

Как избрахме най-добрите лежанки за тежести

Попитахме личните треньори за любимите им модели и се позовахме на победителите от Home Fitness Award от предишни години, за да подготвим нашия списък по-горе. Когато даден артикул спечели награда за домашен фитнес, това означава, че е бил използван от първа ръка от поне един от нашите тестери или съдии и е установено, че е изключителна екипировка.

Свързани:

• Регулируемите дъмбели са MVP за домашния фитнес
• Най-добрите обувки за вдигане на тежести могат да подобрят вашата сила и форма - ето 13 одобрени от експерти избора
• Най-добрите гири за повишаване на вашите тренировки у дома

Вземете повече от СЕБЕ си страхотни продуктови препоръки, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).