Най-добрите стелки за плоски стъпала според експерти

Повече от разочароващо е, когато купувате обувки, които наистина харесвате, само за да разберете, че не осигуряват достатъчно опора. За щастие намирането на най-добрите стелки за плоски стъпала може да ви помогне да подобрите обувките си. Защото, независимо дали сте имали плоски стъпала през целия си живот или сте развили паднали сводове в резултат на нараняване или бременност, важно е обувките ви да се чувстват добре. Разговаряхме с ортопедите, за да научим повече за това как да намерите наистина висококачествени вложки за вашите нужди и избрахме най-добрите опции въз основа на техните препоръки и критерии.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло :Универсални стелки Superfeet за поддръжка със среден свод Най-добър бюджет :Walkomfy стелки за поддръжка на свода на плоските крака Най-доброто за плантарен фасциит :Walk Hero Стелки за комфорт и поддръжка на краката при плантарен фасциит Най-добро за много ниски арки :Поддържащи стелки с нисък свод Powerstep Най-добро за маратонки :Fulton Атлетичната стелка Най-доброто за рокли обувки :Универсални стелки Superfeet за поддръжка с нисък свод Най-добрият вариант с дължина ¾ :Dr. Scholl's Heel & Arch целодневни ортопедични стелки за облекчаване на болката Най-добрият тънък вариант :Стелки за обувки Samurai Insoles Най-добрата твърда опция :Поддържащи стелки Powerstep Pinnacle Maxx

• Как избрахме най-добрите стелки за плоски стъпала
• Най-добрите стелки за плоски крака
• Какво причинява плоските крака?
• Имате ли наистина нужда от стелки, ако имате плоски крака?
• Какво трябва да търсите при стелка?
• Как трябва да счупите чифт стелки?

Как избрахме най-добрите стелки за плоски стъпала

Експертите, с които разговаряхме, споменаха следните характеристики като ключови елементи за висококачествена стелка. Ние се позовахме на тях, когато правехме избора си.

Чашка с дълбок ток:Чашата на петата или част от вътрешната подметка директно под и около петата ви трябва да е достатъчно дълбока, за да обхване задната част на крака ви. Бонус точки, ако има допълнителна подплата под петата.Твърдост:По-твърдата стелка ще бъде по-поддържаща. Той също трябва да има известна гъвкавост и омекотяване, но не трябва да е направен изцяло от пяна.Комфорт:Стандартната стелка може да не се чувства толкова перфектна, колкото персонализираната, но все пак трябва да се чувства удобно – не трябва да принуждава свода ви да заема неестествена позиция и трябва да помага на краката ви да се чувстват свежи дори след по-дълги периоди на носене .

Най-добрите стелки за плоски крака

В момента на пазара има голяма гама от свободни (OTC) стелки за плоски стъпала. За да стесните търсенето си, вижте нашите най-добри предложения по-долу, избрани според препоръките на ортопедите.

Суперкрака

Сини стелки от пяна за средна поддръжка на свода

• Ерик Симс, DPM , управляващ партньор в Sims & Associates Podiatry в Ню Йорк, препоръчва стелките на Superfeet заради техния полутвърд дизайн и дълбока чашка на петата, като и двете спомагат за поддържане на краката стабилни и удобни през целия ден. Популярната синя версия има свод със средна височина, който е предназначен да отговаря на различни крака, и е направен от твърда, плътна пяна, която не се усеща прекалено гъскава (отново искате стелката ви да е от твърдата страна).

  Рецензенти, които изминават стотици мили на месец, правят разходки в свободното си време и се справят с плантарен фасциит, всички те могат да кажат прекрасни неща за тези стелки. Моите Superfeet Blues изминаха 800 мили по пътеката на Апалачите миналото лято и бяха страхотни за моите плоски стъпала и ужасни колене. Беше трудно да се върна към работните обувки и без тях, пише един фен на REI.

  Размери:САЩ 4,5-6 до 12,5-14 | Материали: Пластмаса, пяна, полиестер | Устойчив на миризми
  Най-добър бюджет: Стелки Walkomfy Flat Feet Support Support Amazon

  Walkomfy

  Стелки за поддръжка на свода на плоските стъпала

  Amazon

  Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
  • Amazon

    Walk Hero

    Комфорт и поддръжка на стелки за крака при плантарен фасциит

    Amazon

    мъжки италиански имена

    Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
    • плантарен фасциит , възпаление на ивица тъкан в долната част на крака, което може да доведе до болка в петата, Неля Лобкова, ДПМ , хирургичен ортопед и основател на Tribeca Podiatry в Ню Йорк, разказва пред SelfGrowth. Дебела стелка, като тази опция от Walk-Hero, може да помогне намалете този дискомфорт : Той е достатъчно омекотен, за да поеме удара от вашите стъпки и разполага с дълбока чашка на петата, за да поддържа крака ви в удобна позиция през целия ден.
      Размери:САЩ 6-6.5 до 14-14.5 | Материали: Пластмаса, EVA пяна, кадифе | Устойчив на миризми
      Най-добро за много ниски сводове: стелки Powerstep за ниски сводове Amazon

      Powerstep

      Поддържащи стелки с нисък свод

      Amazon

      Walmart

      Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
      • ЦАР

        Фултън

        Атлетичната стелка

        Фултън

        Нордстром

        Amazon

        Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
        • Fulton’s Athletic стил на стелка има препоръчаната от експерти твърдост и широка пета, също така впечатли един служител на SelfGrowth, който носеше чифта си в обувки за бягане, докато се разхождаше из Бруклин. След няколко месеца носене на стелките открих, че краката, пищялите, коленете и бедрата ми вече не крещят от болка, пише тя в рецензията си. Стелките сякаш поддържаха плоските ми стъпала с точното количество извивки под сводовете ми, а глезените и петите ми се чувстваха сигурни.

          Американски мъжки имена

          Размери:САЩ 5 до 12 | Материали: Корк, дунапрен, памук | Устойчив на миризми
          Най-добро за официални обувки: стелки с нисък свод Superfeet Цел

          Суперкрака

          Черни стелки с нисък свод

          Цел

          на Дик

          Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
          • ФитнесИзползването на съпротивителни ленти „счита ли се“ за силова тренировка?
          • Автоимунни заболяванияМоите лекари смятат, че имам синдром на твърд човек. Това бяха симптомите, които пропуснах
          • хранаБлизо 10 милиона паунда готови за консумация месни продукти току-що бяха изтеглени поради опасения за Listeria
          Размери:САЩ 4,5-6 до 12,5-14 | Материали: Пластмаса, пяна, полиестер | Устойчив на миризми
          Най-добър вариант с дължина ¾: Ортетични стелки за пета и арка на Dr. Scholl за целодневно облекчаване на болката Цел

          На д-р Шол

          Ортопедични стелки за целодневно облекчаване на болката с пета и свод

          Amazon

          красиви стари похвали

          Цел

          Walmart

          Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
          • Джаред Гремилиън, DPM , подиатричен хирург в Holston Medical Group в Бристол, Тенеси, казва пред SelfGrowth, че предната част на повечето стелки наистина е там само за лек комфорт). Този от дрогерията Dr. Scholl’s е особено добър вариант за плоски стъпала, благодарение на поддържащия си свод. Освен това е подплатен за допълнително поглъщане на удара, така че трябва да се комбинира особено добре с вашите обувки за ходене.
            Размери:САЩ 6 до 10 | Материали: N/A
            Най-добър тънък вариант: Стелки за обувки Samurai Insoles Arch Support Amazon

            Лудият самурай

            Поддържащи свода стелки за обувки

            Amazon

            Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
            • Amazon

              Powerstep

              Поддържащи стелки Pinnacle Maxx

              Amazon

              Zappos

              Плюсове и минусиAccordionItemContainerButtonLargeChevron Професионалисти
              • ходене ), е по-вероятно арките ви да се срутят и сплескат. За повечето хора тази промяна е необратима.

                прякори за Джузепе

                Имате ли наистина нужда от стелки, ако имате плоски крака?

                За повечето хора, като плоски стъпала не е голям проблем, казва д-р Лобкова. Въпреки това, ако седите или стоите за дълги периоди от време, плоските стъпала могат да допринесат за болки в свода, коленете, тазобедрената става и гърба. Това е така, защото плоските стъпала могат да накарат глезените и долната част на краката ви да се търкалят навътре, което може да доведе до болки в коленете и шини на пищяла (особено ако сте бегач). Падналите сводове също могат да увеличат вероятността от образуване на мазоли, тъй като вътрешната част на крака ви има по-голяма склонност да се трие и разтрива в обувките ви.

                Ако се справяте с някой от тези дискомфорти, вложката за обувки може да ви помогне да осигурите повече опора и стабилност - и да се надяваме да облекчи част от болката ви, Алиса Куйзинас, DPM , ортопед в Wellness in Motion Boston, казва пред SelfGrowth.

                Какво трябва да търсите при стелка?

                Повечето от нашите предложения имат общи ключови елементи от дизайна, които можете да имате предвид, докато пазарувате собствените си стелки. От една страна, извънборсовата стелка трябва да има чашка на петата, която е достатъчно дълбока, за да обхване задната част на крака ви, казва д-р Симс. Това плътно прилягане ще ви помогне да поддържате крака си стабилен и поддържан, обяснява той.

                За допълнителна стабилност потърсете твърда стелка, казва д-р Симс. Той предупреждава срещу продукти, които рекламират много омекотяване, защото колкото по-твърда е стелката, толкова по-поддържаща ще бъде тя. Ето един лесен тест: Ако можете лесно да сгънете стелка или дори да я навиете, тя вероятно е твърде мека. Прекалено гъвкавата вложка всъщност може да допринесе за нестабилността на стъпалото и глезена, вместо да я управлява.

                Освен това правилният избор на стелка се свежда до това какво кара краката ви да се чувстват по-добре – и това може да означава да изпробвате няколко чифта (като тези, които препоръчахме по-горе), преди да намерите най-добрия вариант. Ако откриете, че болката в краката ви не се подобрява с извънборсова стелка или друго у дома лечения говорете с Вашия лекар или ортопед, за да видите дали персонализирани ортопедични стелки може да бъде по-добрият избор за здравето на вашите крака.

                Как трябва да счупите чифт стелки?

                Д-р Симс препоръчва да носите новите стелки за един или два часа в началото, за да ги разчупите и да помогнете на краката си да се приспособят към това как се чувстват. Можете да увеличите времето за носене с час или два през следващите дни. Пропускането на този период на адаптиране потенциално може да причини повече болка в краката (поне в краткосрочен план), така че е по-добре просто да вървите бавно. И както SelfGrowth съобщи по-рано, вашите стелки трябва да са достатъчно удобни за целодневно носене само след няколко седмици.

                Свързани :

                • Грозно-сладки сабо, идеални, когато трябва да свършите глупостите
                • Най-добрите джапанки за плажа, изпълнение на поръчки и извън тях, според ортопедите
                • Търсенето ми на перфектните ежедневни маратонки приключи, когато намерих тези

                Получете повече от страхотните продуктови препоръки на SelfGrowth, доставени направо във входящата ви поща (безплатно!).