Кристен Бел беше невероятно откровена за борбата си с депресията през последните месеци и сега тя се отваря още повече. В ново есе за Time’s Мото , 35-годишната актриса казва, че за първи път е забелязала, че нещо не е наред, когато е била в колежа.
„Чувствах се измъчвана от негативно отношение и чувството, че постоянно съм в сянка“, тя написа . „Обикновено съм толкова весел, позитивен човек и изведнъж спрях да се чувствам като себе си. Нямаше логична причина да се чувствам така. Бях в Нюйоркския университет, плащах сметките си навреме, имах приятели и амбиция, но по някаква причина имаше нещо нематериално, което ме теглеше надолу.
места с q
Майката на Бел й помогна да потърси помощ без срам, което според нея беше безценно.
Нейната история е вълнуваща и също малко страшна. Обичайно ли е да се чувствате депресирани внезапно? Експертите казват, че да.
Лицензиран клиничен психолог Алиша Х. Кларк , Psy.D., казва на SelfGrowth, че е обичайно хората внезапно да осъзнават, че нещо наистина не е наред. Депресията може да се появи бързо - особено когато се комбинират множество стресови фактори или сте преживели нещо травматично - но по-често симптомите на депресия тихо се увеличават, теглейки ви малко по малко, докато един ден не забележите, че нещата са различни и дори по-лоши, казва тя.
Лицензиран клиничен психолог в района на Маями Ерика Мартинез , Psy.D., се съгласява. Това се превръща в амалгама от куп малки капки в кофата - и в крайна сметка кофата се напълва, казва тя пред SelfGrowth. Тогава се чувства много внезапно, защото не сме обръщали внимание.
Колко често се случва това? Клиничен психолог Джон Майер , Ph.D., казва на SelfGrowth, че този феномен на внезапна депресия засяга около една трета от всички хора, които съобщават за депресия. И според Психично здраве Америка , депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания, засягащо повече от 16 милиона възрастни американци всяка година.
имена на луксозни магазини
Но как можете да разберете дали страдате от депресия или просто преминавате през лош период? Депресията ще повлияе на способността ви да функционирате, обяснява Майер - може да имате затруднения със съня, загуба на апетит и общо чувство, че не получавате толкова удоволствие от нещата, на които сте се наслаждавали.
Освен това има определена времева рамка. Клиничното определение на депресията е разстройство на настроението, което причинява постоянно чувство на тъга и загуба на интерес за най-малко две седмици, обяснява Мартинес. След като изпитате тези чувства за период от две седмици, вие сте преминали минималния праг за депресия.
Индивидуалните симптоми не се различават толкова много от лошия ден и трябва да се увеличат с времето, за да привлекат вниманието ви като цяло, казва Кларк. В един момент обаче, обикновено след като няколко неща се съчетаят, повечето хора забелязват колко неприятни са за себе си и им просветва, че може да са депресирани.
На този етап експертите казват, че е изключително важно да потърсите помощ от лицензиран специалист по психично здраве и да сте уверени, че нещата ще се подобрят. Знайте, че има помощ, казва Кларк. Комбинацията от разговорна терапия и лекарства е доказано, че е най-ефективното лечение на депресия в широки проучвания, но правилното решение за вас е нещо, за което да поговорите с лекар.
