Наскоро се срещнах с приятел от колежа и тя не можеше да спре да говори за най-новата си фитнес мания: търкаляне на дънери. Да, трупи се търкалят — и не, тя не е дървосекач. Тя беше опитала абсурдно звучащата дейност в местен център за отдих в Денвър, за който по-късно научих, че е едно от стотиците съоръжения в цялата страна, предлагащи този нишов (все още разрастващ се) спорт.
Търкалянето на трупи е почти точно това, което звучи: дънер, истински или синтетичен, се поставя във водно тяло и хората се опитват да тичат отгоре му (търкаляйки го, както го правят) възможно най-дълго, преди да паднат.
Дейността може да бъде самостоятелна или изпълнена като дуел, където двама състезатели се катерят на един дънер и се опитват да надживеят един друг.
Това е предизвикателство за първичен баланс, Аби Дилейни, съосновател и президент на Key Log Rolling , базиран в Минесота производител на синтетични трупи, казва пред SelfGrowth. Оборудването за валцуване на трупи на Key Log Rolling се продава на съоръжения за отдих, водни програми, колежански кампуси и летни лагери в цялата страна.
автомобили с буква v
Можете да получите общата същност, като гледате това видео в Instagram чрез @keylogrolling:
Съдържание в Instagram
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
От този клип можете да видите, че търкалянето на трупи е безспорно легитимна (и хипнотизираща) тренировка. Но как се превърна в нещо?
Оказва се, че търкалянето на трупи датира от преди близо 200 (!!) години.Спортът започна през 1800 г. с появата на дърводобивната индустрия, обяснява Дилейни. Реките бяха основните пътни артерии за транспортиране на дървен материал и дървосекачите, които управляваха потока от произтичащия трафик от трупи, бързо се научиха как да балансират върху плаващата дървесина, докато преминаваха от бряг на бряг. В свободното си време те превърнаха това умение в приятелско състезание, казва Дилейни, предизвиквайки своите колеги на мачове, след като работният ден приключи. Според уебсайта на Key Log Rolling първото неофициално световно първенство по валцуване на трупи се провежда през 1898 г. в Омаха, Небраска и оттам спортът се разпространява извън общността на дървосекачите.
Жените са се състезавали още през 30-те години на миналия век, казва Дилейни за валцуването на трупи. Веднага след като хората имаха повече време за почивка, това беше ранна форма на отдих и забавление. Традицията, обяснява Дилейни, е предадена от малка, но всеотдайна група спортисти.
Един такъв спортист е майката на Дилейни, Джуди Шеер-Хьошлер, която е израснала в Хейуърд, Уисконсин, малко градче в западната част на щата и дългогодишно място на Световното първенство по валцоване на трупи.
Като активно момиче през 60-те години на миналия век тя го опита и се влюби в него, казва Дилейни. Шеер-Хьошлер спечели първата си световна титла по търкаляне на трупи на 16-годишна възраст и спечели още шест. Тя също преподава търкаляне на дървени трупи в местната YMCA, където Делани и нейните братя и сестри се научиха да търкалят дървени трупи на 3 и 4 години и самите те израснаха като състезатели.
Поради предизвикателствата на снабдяването и транспортирането на самите трупи (стандартен кедров труп тежи около 500 паунда), беше трудно да се отглеждат дървени трупи, търкалящи се извън региони, които естествено изобилстват с дървен материал и водни тела. Когато Дилейни завършва колеж, тя и семейството й се заеха да променят това, като разработиха решение: преносим, 65-килограмов синтетичен труп, който може лесно да бъде транспортиран в цялата страна за използване във всички видове вода, включително езера, океани, реки , езера, открити басейни и вътрешни басейни. Техният продукт, The Key Log, дебютира през 2012 г. и през годините след това спортът се разпространи.
Сега има повече от 500 програми за преобръщане на журнали в 49 щата, казва Дилейни. (Уайоминг все още не се е качил на борда).Той е най-популярен в топлите щати, наситени с басейни, като Калифорния, Аризона и Тексас, казва Делани, но може да се направи по същество навсякъде, където има водно тяло, създадено от човека или естествено, плитко или дълбоко.
Спортът е наистина забавен, но е и интензивен, обяснява Дилейни. Поради тази комбинация, това може да бъде развлекателна дейност, която правите с приятелите и семейството си, фитнес инструмент или състезателен спорт.
Световното първенство по валцуване на трупи все още се провежда ежегодно в Хейуърд всяко лято като част от Световно първенство по дървосекачи , Key Logging вече спонсори три регионални ученически състезания през цялата година и Асоциация за валцуване на трупи на Съединените щати изброява повече от 20 log rolling турнира на своя уебсайт за 2018 г.
Спортът изисква уникална комбинация от основна сила, баланс и супер бързо работа на краката.Ако сте съвсем нов в спорта, първоначалните ви опити на дънера вероятно ще бъдат кратки. Много кратко. Повечето хора остават будни около 10 до 15 секунди за първи път, казва Дилейни. Когато разбиете уникалната комбинация от умения, необходими за овладяване на този спорт, това има смисъл.
Веднага след като се качите на дънера, трябва да огънете коленете си, да включите сърцевината си и да започнете да движите краката си много бързо, казва Дилейни. Дървото непрекъснато се върти, така че постоянно се опитвате да си проправите път до върха на дънера, което го прави нещо като катерене“, казва тя. „Също така сте в позиция, подобна на клек през цялото време, което изисква много сила на ядрото и долната част на тялото.
Подскачането върху дънера е подобно на скачането върху движеща се бягаща пътека, обяснява тя. Трябва незабавно да раздвижите краката си - и да ги поддържате в движение - за да останете. Но за разлика от бягащата пътека, където краката ви се движат само в посока напред, успешното търкаляне на трупи включва движение както в посоки напред, така и назад. Освен това за разлика от бягащата пътека, търкалянето на трупи е спорт с ниско въздействие, казва Дилейни, но все пак ще вземете кардио тренировка .
Най-важното е, че трябва постоянно да движите краката си, казва Стефани Дуонг, сертифициран инструктор по търкаляне на трупи, пред SelfGrowth. Дуонг започва да търкаля дънери преди три години като студентка в Тексаския университет в Далас и открива, че има естествен ум – и страст – към спорта. Оттогава тя се състезава в различни състезания по търкаляне на трупи, получи своя собствен Key Log като подарък за дипломиране и наскоро стана сертифициран треньор.
Тъй като правилното позициониране на тялото не е точно интуитивно, начинаещите обикновено практикуват правилните техники първо на сушата.Балансът е очевиден компонент на успешното търкаляне на трупи, но работата с крака и силата на сърцевината също са важни.
Това наистина е чист подвиг на атлетизма, казва Дилейни. Важно е да практикувате стойката и работата си на сушата, защото веднага щом влезете във водата и стъпите на дънера, всичко се случва толкова бързо, обяснява тя. Искате първо да създадете мускулна памет.
Практиката на суха земя включва заемане на квазиклекнала позиция — подобна на позата на стола в йога — със свити колене, бедра, обърнати напред и избутани назад, глава в една линия с раменете и стегнато ядро. Оттам нататък опитайте да правите малки, бързи стъпки с краката си - колкото по-бързо, толкова по-добре, казва Дилейни. Бормашините със стълби също могат да помогнат, добавя тя, но по отношение на имитирането на спорта наистина няма нищо друго като търкаляне на трупи.
За първи път търкалящи трупи трябва да знаят, че „е добре да се впуснат“, казва Дуонг, който служи като инструктор на място по време на седмични тричасови отворени сесии за търкаляне на трупи в местен център за отдих в Плано, Тексас. Бързото и често преобръщане е неизбежен, необходим компонент на спорта, казва тя. Ще паднете много, когато започнете за първи път и просто трябва да продължите да опитвате.
име за женско куче
След като преминете към действителния дневник, ще правите много микрокорекции, за да запазите сърцевината си над центъра на дневника, казва Дилейни. Всичко трябва да идва от бедрата, казва тя. Искате да седнете и дълбоко, да приберете сърцевината си и да правите супер бързи стъпки.
Отвъд дневника (очевидно), не се нуждаете от никакво луксозно оборудване, за да започнете.Не е необходима специална униформа за търкаляне на трупи - участниците просто носят всякакъв вид водоотвеждащ материал, като бански костюми или екипировка, обяснява Дилейни, която самата предпочита шорти за бягане Spandex и спортен сутиен.
Що се отнася до обувките, начинаещите на синтетичен дънер могат да ходят боси, но по-опитните ролери ще носят минималистични спортни обувки за повече сцепление, казва Дилейни. Всичко, което няма дебела подметка, работи добре.
Интересувате ли се да опитате спорта? С гореспоменатите над 500 програми за търкаляне на трупи в САЩ, има шанс съоръжение близо до вас да предложи дейността. Вижте тази карта от Key Log Rolling, за да започнете. Помислете дали да не го пробвате – за предимствата на силата, баланса и координацията, а също и чисто за забавление.
