Рамадан, деветият месец в ислямския лунен календар, е най-свещеното време от годината за мюсюлманите. Това беше времето, когато беше Свещеният Коран разкри на пророка Мохамед. Мюсюлманите спазват Рамадан, като увеличават нашето поклонение, което включва молитви, дарения за благотворителност и пост от храна и напитки от изгрев до залез слънце. Това е предизвикателен, но духовно изпълнен месец.
означаващо име Джулия
Има толкова много мъдрост в исляма, включително по отношение на благосъстоянието. В допълнение към духовните ползи този месец ни носи и един мета-анализ предполага че гладуването за Рамадан също може да доведе до положителни промени във физическото здраве. Но за хората, приемащи определени лекарства, особено тези с хронични заболявания (включително диагнози за психично здраве), които се нуждаят от продължителни и последователни грижи, гладуването за Рамадан може да е противопоказано - което означава, че не е безопасно за тези хора или може да се нуждаят от корекция на лекарствата, за да постят безопасно . Ако приемате лекарство с рецепта за дългосрочно заболяване, все още можете да имате смислен и наблюдателен месец, без потенциално да изхвърлите здравето си от курса.
Не се опитвайте да коригирате лекарствата си сами - както по медицински, така и по духовни причини.
Първо и най-важно: Не коригирайте сами нито едно от предписаните ви лекарства. Ако не можете да се консултирате с доставчик на здравни услуги, който да ви помогне да направите план преди началото на Рамадан, най-добре е да продължите да приемате лекарствата си, както са предписани, вместо да постите - и това също е в синхрон с религиозните насоки. Ако гладуването ще ви причини вреда, то става харам (забранено). Това включва, ако отказът от лекарства или промяната на графика, по който ги приемате, влошава заболяване или симптоми на здравословно състояние.
Важно е да почитате вашето физическо и психическо благополучие. Като мюсюлманин вашето здраве е ваш духовен приоритет: Според a хадис (изказване на Пророка), Вашето тяло има право над вас . Постенето не трябва да бъде трудност, Мона Масуд, DO , базиран във Филаделфия сертифициран психиатър и член на борда на Мюсюлманска фондация за уелнес , разказва SelfGrowth. Ако лекар ви посъветва да не постите поради медицински необходими лекарства, знайте, че тогава става ваше религиозно задължение да се вслушате в този съвет не да постиш. Ислямът е религия на умереността и устойчивостта; както каза пророкът Мохамед в а хадис , Религията е лесна и никой не се натоварва прекалено много в своята религия, но той няма да може да продължи по този начин – което означава, не отивайте до крайни цели, които могат да ви навредят да практикувате вяра, защото това всъщност е противоположно на това да бъдете верни.
Консултирайте се с доставчик на здравни услуги относно възможните възможности за промяна на вашия режим на лечение.
Шиба Рахман, д-р , сертифициран психиатър със седалище във Флорида, казва на SelfGrowth, че съветва хората да помнят, че техните индивидуални здравни нужди са уникални и че е важно да не се обобщават медицински съвети. Всеки, който приема лекарства с рецепта, трябва да се консултира с лекар преди гладуване, казва д-р Рахман. Тя обяснява, че е важно да кажете на Вашия лекар точно кога и колко дълго ще гладувате, за да могат да направят съответните корекции, тъй като силата на дозиране, честотата или времето може да се променят, когато гладувате. Някои лекарства може да се приемат със сухур или ифтар, така че все още можете да гладувате, но винаги първо се консултирайте с предписващ лекар.
значение на бавност
Али Насир, DO, FACOI , сертифициран лекар по вътрешни болести, базиран в Помпано Бийч, Флорида, казва на SelfGrowth, че препоръчва оценка преди Рамазана като първа стъпка за всеки със здравословни проблеми, който възнамерява да гладува. По принцип се консултирайте с доставчик на здравни услуги относно вашите планове и вижте какви корекции може да се наложи да направите в графика си, за да запазите здравните си нужди задоволени. Ако лекарствата са с продължително действие, вашият лекар може да ви посъветва да промените времето, в което приемате лекарството си, така че да можете да го приемате по време на часове без гладуване, казва д-р Насир. Някои дози и режими за лекарства, приемани редовно, като тези за определени кардиологични състояния, могат лесно да бъдат коригирани, за да съответстват на вашето гладуване (но отново, не правете това обаждане сами без съвет от доставчик на здравни услуги).
Когато това е възможно: може да се даде обучение, фокусирано върху Рамадан, така че тези, които решат да постят, да разберат как да се справят с всички усложнения, които могат да възникнат, обяснява д-р Насир. Като част от това, те може да ви посъветват за определени симптоми или странични ефекти, които идват от промяната на вашата рутинна употреба на лекарства, което означава, че трябва да прекъснете гладуването – и ако те не предложат тази информация проактивно, помолете ги за нея.
Видовете лекарства, които приемате, също имат значение, тъй като режимът на хранене, хидратация и упражнения обикновено се различават по време на Рамадан. Тъй като някои лекарства зависят от приема на вода, сол или захар (например инсулин и други лекарства за диабет), са необходими корекции в графика, за да се предотврати дехидратация или опасно ниски нива на глюкоза или натрий, казва д-р Насир.
Ако лекарствата трябва да се приемат повече от веднъж дневно, в определени часове на деня или с храна или вода, д-р Назир подчертава, че е най-добре да говорите с лекар за индивидуален подход. Лекарства като стимуланти, например, обикновено действат по-добре, ако се приемат сутрин, докато успокоителните могат да бъдат по-ефективни за нуждите на някои хора, когато се приемат през нощта, както отбелязва д-р Рахман.
автомобили с буква v
Има духовно богати и спазени начини за поклонение, които включват забавяне или отказ от постене.
Когато състоянието или симптомите, за които приемате лекарства, са временни, но трябва да бъдат лекувани по време на Рамадан – например в случаите на бременност, здравословни проблеми, свързани с цикъла, или остро заболяване като COVID-19, например – можете наваксайте пропуснатите гладувания на по-късна дата. (Лайфхак: Наваксайте пропуснатите гладувания през зимата, когато дните са по-къси, стига да е преди следващия Рамадан.) Ако не можете да компенсирате гладуването поради напреднала възраст или хронични заболявания, пак можете да спечелите наградите на гладуване чрез фидя : да храниш някой друг или да плащаш, за да бъде нахранен.
Помнете, че ислямът е толкова красива религия, че Аллах ви възнаграждава за това намерения. Хадис от Пророка казва , Който е възнамерявал да извърши добро дело, но не го е направил, тогава Аллах го записва при себе си като пълно добро дело - само за това, че има намерение. Това означава: Ако възнамерявате да намерите духовно богат подход към Рамадан, дори ако вашият пост изглежда различен от този на другите хора или не сте в състояние да постите, вие вече го правите.
Макар че постенето е основна част от Рамадан, това не е само част от Рамадан. Все още има много начини да се насладите на духовно подхранващ Рамадан чрез други форми на поклонение, като слушане или четене на Коран, dhikr (възпоменаване на Аллах), посещение на джамията , садака (деяния на милосърдие), молитва и гледане на хутбас (Ислямски лекции). Най-важното нещо е да използвате това време, за да се доближите до Аллах - и преди всичко това означава да увеличите поклонението си по безопасен и здравословен начин.
Свързани:
- 5 енергизиращи ястия на растителна основа, на които този RD разчита по време на Рамадан
- Ето как се храни един мюсюлмански диетолог, за да остане енергичен по време на Рамадан
- 3 начина да направя съветите за хранене по-подходящи за мюсюлманските жени като мен
