Рашида Джоунс е номер едно в нашия списък с „потенциални най-добри любими знаменитости“ от дълго, дълго време. Подкрепихме я като Карън Офисът, свързани с нейните гафове при запознанствата като Ан Паркове и места за отдих, и се засмя на неудобната й детективска работа Анджи Трибека. Без значение какво прави, Джоунс винаги е изглеждала така, сякаш може да се справи с бизнеса си. На 41 години тя е била в светлината на прожекторите от години… но дори с Куинси Джоунс и Пеги Липтън като родители, тя винаги е изглеждала, е, нормална.
Продължете да четете за нашите любими съвети за уелнес, вдъхновени от Рашида Джоунс, които си струва да включите в ежедневието си, включително най-доброто телевизионно шоу, което да гледате, ако сте в тренировъчен спад.
1. Следвайте инстинктите си за тренировка.
Джоунс не би се смятала за „маниак [тренировки]“, обясни тя на Женско здраве . Вместо да се придържа към една тренировка, тя ще се остави да премине през фази и не се страхува да промени своята рутина. „Ще премина през етапи, когато наистина се захвана с нещо; например, ще започна да тичам шест пъти седмично“, каза Джоунс. „Точно сега ми харесва пилатес три пъти седмично, което е страхотно, защото ме кара да се чувствам силна.
кола с буква i2. Вдъхновението за фитнес може да дойде отвсякъде.
Това може да е първият път, когато гледате телевизия всъщност помогна някой да стане от дивана. Джоунс каза здраве че нейното вдъхновение за тренировки идва от най-невероятните места: Фокс Значи си мислиш, че можеш да танцуваш . „Тези танцьори са абсурдно силни и невероятни“, каза тя. „Кара ме да искам да движа тялото си (по много по-малко грациозен начин).“ И съдейки по публикацията й в Instagram, тя определено е избрала някои ходове:
Съдържание в Instagram
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
смешно име на пиле3. Прегърнете възрастта си.
На 41 години Джоунс е посланик на красотата на Almay. Тя говори с Разрезът за това колко лесно й е било да приеме възрастта си: „[Страхът от остаряването] се чувства като инструмент за продажби. Това е просто начин да накарате хората да продължат да консумират неща, но тогава трябва да се опитате да получите това нещо, което е непостижимо. Никога няма да спрете да остарявате. Ние се раждаме и след това започваме да остаряваме.
4. Определете уелнес модел за подражание.С икона като Липтън за майка и музикална легенда като баща, ние си представяме, че Джоунс е научила много около кухненската си маса. Оказва се, че майка й я е научила колко е важно да се изпоти добре. Както Джоунс обясни на Добро домакинство , „[моята майка] винаги е гледала холистично на красотата – тя си слага слънцезащитен крем, пие много вода, грижи се за себе си, медитира. Не съм толкова строг, но медитирам, ям добре, тренирам. И аз обичам да съм сред природата без огледала - само дървета и добро изпотяване. Вашата икона за здраве може да бъде майка ви, сестра ви, приятел или дори звезда в Instagram.
Съдържание в Instagram
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
5. Фокусирайте се върху блясъка след изпотяване.
Джоунс мрази упражненията „повече от всичко, когато съм на път за фитнеса“, каза тя здраве . Всички сме изпитвали онзи очакващ страх при мисълта за предстояща тренировка. Но Джоунс все още кара задника си във фитнеса, като се фокусира върху това как ще се чувства след това. „Обичам упражненията повече от всичко, щом изляза от фитнеса и през останалата част от деня“, каза тя.
неща с6. Бъдете това, което сте.
Джоунс говори с Разрезът за това, че най-накрая се чувства представена в индустрията - дори ако тя трябва да бъде тази, която да представлява себе си. „Определено не съм модел. аз съм късметлия; Имам добре изглеждащи родители. Но ми харесва идеята да мога да бъда на моята възраст“, каза тя. „За да бъда това, което съм, което е черна, еврейка и двурасова раса – не е нужно да се абонирам за нещо друго, за да бъда красива и това е добре. Жените искат да видят себе си представени, за да могат да се почувстват красиви това, което са. Прегърнете факта, че няма никой точно като вас.
7. Излезте от вашата фитнес зона на комфорт.„След работа се опитвам да отида на пилатес, йога, спининг или моя треньор“, каза Джоунс Мари Клер . „Току-що започнах да ходя на уроци по салса. Това е новото ми любимо нещо. Накарайте се да опитате нова тренировка - може да не е вашето нещо, но може да бъде новата ви любима. Никога не знаеш, освен ако не пробваш.
