Съдържание, разработено независимо от нашите редактори и подкрепено от нашите партньори.
Стареенето изглежда различно за всяка жена. От промяната на телата ни до съзряването на мисленето, ние всички остаряваме по начини, които отразяват различния ни преживяван опит. Но е рядкост да срещнеш по-възрастен човек, който не желае да може да даде съвет на по-младото си аз; това, което има значение в момента, не е това, което винаги остава с нас. В този дух SelfGrowth наскоро попита три жени над 60 години, всички с различен професионален опит, какви съвети биха дали на жените на 20 години, когато гледат към бъдещето.
Прегърнете социалните връзки с приятели и семейство.
Създаването на приятели може да бъде лесно, когато сте млади и имате бурен социален живот.1С възрастта обаче поддържането на връзки с връстниците ви става все по-трудно. Приблизително една четвърт от хората над 65 години са социално изолирани, според доклад от Националните академии на науките и има материални последици за здравето от наличието на малко социални връзки, включително по-висок риск от смърт и 50% шанс за развитие на деменция.
Дуния Джаксън, 62-годишен пенсиониран мениджър на поправителни случаи от Департамента за обществена безопасност в Мериленд, казва на SelfGrowth, че е по-трудно да създаваш връзки, когато си по-възрастен. Като много хора, тя разчиташе на приятели, създадени по време на кариерата си. Хората, с които работих 20, 30 години на работа, бяхме семейство, казва тя. Бяхме като братя и сестри. Ще споделяме нашите интимни проблеми със семействата си и ще си помагаме.
Но след пенсиониране е нещо като да бъдеш откъснат от тази структурирана работа или офис, казва Джаксън. Като си по-изолиран, опитваш се да създадеш връзки с хората, с които си работил, но колкото по-дълго съм в пенсия, толкова по-отдалечени стават.
смешно име на пиле
Ето защо, казва тя, трябва да прегърнете тези социални връзки със семейството и приятелите.
Кара Алън, 60-годишна жителка на Тексас, която работи в сферата на хотелиерството, също казва на SelfGrowth, че й се иска да е обмислила важността на вашето семейство и да остане свързана, и наистина да се увери, че връзката ви със семейството ви е конкретна през нейните 20 години. Независимо дали са приятели, било то семейство, винаги трябва да имате множество хора някъде, казва тя, и е важно да имате няколко поколения в живота си.
Ползите от силните семейни връзки могат да се отплатят по-късно в живота: Статия в дневника Психология и стареене предполага, че има сериозни доказателства, че наличието на повече близки членове на семейството и приятели е свързано с по-малко самота.2По-малко самота не означава просто по-дълъг живот, но по-пълноценен с възрастта.3.4
Отделете време, за да приоритизирате личните си цели.Алън казва, че се чувства много по-ориентирана към целта в наши дни, когато поглежда назад към това как е прекарала живота си. Трябва да направите времето си продуктивно, казва тя. Защото, когато стигнете до определена възраст, понякога летите, летите, летите и осъзнавате: „Не съм обръщал внимание на 20-те си години.“ Родих детето си на 30-те и на 40-те, така и сега Върнах се при себе си. Така че, казва тя, помислете какво искате да правите и винаги се движете към това - нещо, на което искате да се налеете и да се отдадете.
Изследванията показват, че наличието на цели и конкретни планове за постигането им - или просто записването им - не само има положителен ефект върху вашето благосъстояние, но може да ви помогне да преминете през труден момент.5, 6, 7Следването на тези цели също е свързано с повече удовлетворение през целия ви живот.8
Сега, казва Алън, аз съм баба – и така е като „Добре, какво ще правя сега с втората половина от живота си?“ Трябва да се грижа за себе си. Изследванията показват също, че целта в живота води не само до по-голямо щастие и по-голямо удовлетворение от живота, но и до по-добро физическо здраве - включително по-дълъг живот.9, 10, 11
Бъдете нежни със себе си, докато прегръщате промяната.Въпреки че остаряването често се описва като процес на по-голяма сигурност в това кои сте и израстване в начина ви на развитие, 64-годишната Ким Кроули, сертифициран болногледач в Балтимор, казва на SelfGrowth, Понякога трябва да се промените. Някои неща просто трябва да оставиш. И някои неща, които трябва да вземете, ще ви помогнат. Това ще бъде борба, но трябва да го направите за живота си.
автомобили с буквата u
Способността да се адаптирате към обстоятелствата - в множество области, включително кариерата, личния ви живот и здравето ви - е черта, която също е свързана с по-голямо удовлетворение от живота и благополучие.12Няма да кажа, че нещата няма да се опитат да почукат на вратата ви - вашето психическо състояние, депресия, дори физическо здраве, казва Кроули, но трябва да растете с благодат, нали знаете?
Тези отговори са редактирани и съкратени за яснота и краткост.
