17 надеждни регистрирани диетолози, които да следвате за наистина страхотни съвети

има а много противоречива информация за това какво е здравословно хранене и как то може и трябва да се впише в живота ни. Като здравен ресурс, нашата отговорност в SelfGrowth е да предоставяме надеждни съвети за хранене, които наистина са полезни – и ние приемаме тази отговорност сериозно. За тази цел ние непрекъснато се обръщаме към регистрирани диетолози за съвети относно храненето, които са не само осъществими и полезни, но и приобщаващи и реалистични.

Като част от тазгодишните награди за здравословна храна, ние съставихме този списък с надеждни регистрирани диетолози, които трябва да следвате за вида информация, съвети, дискусии и вдъхновение за рецепти, които се стремим да предоставим в SelfGrowth. Много от диетолозите по-долу практикуват интуитивно хранене и имат за цел да помогнат на своите клиенти и публика да се освободят от диетичната култура. Много от тях също са поддръжници на движението Health At Every Size® и неговата цел да сложи край на стигмата за теглото. Представените 17 диетолози идват от различни среди, защото смятаме също, че е важно всеки да може да види себе си представен в уелнес културата и защото наистина липсват културно включващи съвети за хранене.

Уенди Лопес е диетолог в района на Ню Йорк и половината от екипа зад нея Храната стана лесна , сайт, който наистина прави здравословното, растително хранене достъпно чрез рецепти, подкрепяща онлайн общност и достатъчно съвети за здравословно хранене. По-рано тази година тя взе участие в панела Race and Wellness на SelfGrowth, говорейки за значението на насърчаването на повече цветнокожи хора да преследват кариера в областта на храненето и други области на здравеопазването. Тя също е сътрудник на SelfGrowth и нейната статия за трите „правила за хранене“, които следва, е задължителна за четене. Тя работи като клиничен диетолог в обществена клиника в Порт Честър, Ню Йорк.

Обичаме как Лопес се фокусира върху това да гледа на храната в положителна светлина. „Като почитаме както удоволствието, така и храната, която получаваме от храната, ние сме в състояние да развием по-дълбоко удовлетворение от нашите ястия“, казва тя пред SelfGrowth.

Следвайте Уенди Лопес Instagram , Twitter , Facebook , и на foodheavenmadeeasy.com .

Другата половина на Храната стана лесна екипът е Джесика Джоунс, диетолог от Сан Франциско. Когато не пише за техния блог или не записва техния подкаст, тя съветва пациенти в хранителна терапия за уелнес и управление на хронични заболявания в Калифорнийския университет в Сан Франциско.

„Като регистриран диетолог и сертифициран обучител по диабет, моята страст е да помагам на хората да променят начина, по който се хранят, да се помирят с храната и да живеят най-добре“, казва Джоунс пред SelfGrowth. „Използвам културно подходящ, ориентиран към пациента подход към самообслужването, с цел да помогна на хората да намерят истински баланс, който работи за тях.“

Следвайте Джесика Джоунс Instagram , Twitter , Facebook , и на foodheavenmadeeasy.com .

Аби Лангър е диетолог, писател и кулинарен блогър от Торонто. Тя е сътрудник на SelfGrowth от почти две години и един от моите експерти по хранене много по-дълго. Подходът на Лангер, който е без глупости, я прави не само надежден източник, но и забавен човек за четене или разговор. Нейната статия за това защо трябва да спрем да правим комплименти на хората за загуба на тегло се чете като разговор, който може да имате с приятел, а нейните прозрения за това да бъдеш работеща майка, която се стреми да поддържа здравословен начин на живот, са освежаващо честни.

автомобили с буква w

„Винаги съм бил диетолог с молив, а не гумичка“, казва Лангер пред SelfGrowth. „Това означава, че винаги съм обичал да добавям храни към диетите на хората, вместо да отнемам неща, за да ги направя по-рестриктивни. Изключително щастлив съм и съм благодарен, че мога да достигна до толкова много хора с моето писане, защото знам колко объркващо може да бъде храненето. Да уча хората да обичат, а не да се страхуват от храната, да опростява физиологията на храненето, така че да бъде лесно разбрана от неспециалиста, и да образова всеки и всеки как да не става жертва на най-новите диетични прищявки: да правя тези неща е моето призвание в живота.“

Следвайте Аби Лангер Instagram , Twitter , Facebook , и при abbylangernutrition.com

Мишел Алисън е диетолог и блогър в Торонто fatnutritionist.com . Тя е явен защитник на движението „Здраве във всеки размер“ и често пише за по-малко обсъждани въпроси като политиката на диетична култура и стандарти за красота и как уелнес културата се изгражда върху собствените ни страхове от смъртта. Тя помага на хората да настроят шума и да възвърнат връзката със собствените си тела, когато става въпрос за храна.

„Няма една истинска диета“, казва Алисън пред SelfGrowth. 'Храненето е акт на самозащита и вашето тяло ви принадлежи.'

Следвайте Мишел Алисън Twitter , Facebook , и при fatnutritionist.com

Теса Нгуен е обучен готвач и диетолог със седалище в Роли, Северна Каролина. В момента тя прекарва годината като преподава английски език в Южна Корея и се старае да включи готварството и храненето в уроците си. Нейната работа съчетава нейния кулинарен опит и опит в храненето – тя разработва рецепти, преподава уроци по готварство и пише за ресторанти в района на Роли.

„Като едновременно професионален готвач и регистриран диетолог, моята мисия е да предоставя културно приобщаващи съвети за кулинарно хранене и достъпни рецепти на клиентите, марките и групите стоки, с които работя“, казва Нгуен пред SelfGrowth. „Мисля, че храненето е приятно удоволствие в живота и начин да споделяме и да се свързваме с другите около масата.“

Следвайте Теса Нгуен Instagram , Twitter , Facebook , и при tastenutritionconsulting.com .

Алиса Румзи е диетолог от Ню Йорк. Тя допринася за няколко национални издания, като пише за храна, хранене и диетична култура. Тя също така е сертифициран специалист по сила и кондиция, което я прави чудесен ресурс за всеки, който иска да включи фитнеса в живота си, без да се фокусира върху загуба на тегло или естетически цели.

„Храната е повече от просто хранене и гориво, тя е нещо, предназначено да се наслаждаваме заради вкуса и удоволствието, което ни носи“, казва Ръмси пред SelfGrowth. „Практикувам от гледна точка против диета, неутрална по отношение на теглото, използвайки интуитивно хранене, за да помогна на хората да излекуват връзката си с храната и телата си. Целта ми е да помогна да се съсредоточи вниманието върху загубата на тегло – която е неустойчива и може да доведе до нарушено хранително поведение – като помагам на хората да изградят обратно доверието на тялото си и да подхранват поведение за подобряване на благосъстоянието.“

Следвайте Alissa Rumsey Instagram , Twitter , Facebook , и при alissarumsey.com .

Мариса Мур е диетолог от Атланта, бивш говорител на Академията по хранене и диететика и бивш президент на Асоциацията по диететика в Джорджия. Освен че дава реалистични, научно обосновани съвети за здравословно хранене, тя съветва ресторантьорски и хранителни компании как да включат здравословни предложения в своите менюта и продуктови линии.

„За мен здравословното хранене означава гъвкавост и баланс“, казва Мур пред SelfGrowth. „Аз се фокусирам върху минимално обработен, предимно растителен начин на хранене, но нищо не е забранено – включително тортата! Като регистриран диетолог диетолог, моята мисия е да използвам стабилни научни и практически стратегии, за да дам възможност на жените да направят пътуването към устойчиво здраве и благополучие през целия живот; една вкусна хапка наведнъж.

Следвайте Мариса Мур Instagram , Twitter, Facebook , и при marisamoore.com .

Кара Харбстрийт е диетолог от Канзас Сити, който се стреми да помогне на хората да поправят връзката си с храната и упражненията. Тя е отворена за собственото си пътуване с интуитивно хранене и нейната емисия в Instagram е пълна с напомняния, че храните не трябва да имат етикети и че всичко може да бъде част от модела на здравословно хранене.

Помагам на хората да преоткрият радостта от яденето на дълбоко подхранващи ястия без ограничения или страх“, казва Harbstreet пред SelfGrowth. „Включвам Здраве във всеки размер и интуитивно хранене, за да създам култура на приобщаване, равенство и достъп в моята практика.“

Следвайте Кара Харбстрийт Instagram , Twitter , Facebook , и при streetsmartnutrition.com

Анна П. Суини е диетолог от Бостън и специалист по хранителни разстройства. Тя работи, за да помогне на клиентите да излекуват отношенията си с храната и телата си чрез интуитивни принципи на хранене и грижа за себе си. Тя е живяла с множествена склероза през по-голямата част от живота си и е отворена за начините, по които болестта влияе върху живота й. (Тя наскоро писа какво означава приемането на тялото за нея в собствения й живот като човек с МС.)

„Аз съм диетолог с увреждания, който не съм диетолог „Здраве във всеки размер“, който се специализира в интуитивно хранене и хранителни разстройства и лечение на образа на тялото“, казва Суини пред SelfGrowth. „Вярвам, че всички храни са подходящи, че са създадени правила за шофиране, а не за ядене, и че уважителната, доверителна връзка с храната и тялото е основно човешко право.“

Следвайте Anna P. Sweeney нататък Instagram , Twitter , Facebook , и при wholeliferd.com .

Назима Куреши е диетолог от Торонто, който работи специално с мюсюлмански жени. Тя дава съвети за специфични хранителни предизвикателства, като например как да останете здрави по време на Рамадан, и има за цел да създаде пространство, където жените се чувстват разбрани, добре дошли и удобно. Въпреки това рецептите в нейния Instagram, блог и тук в SelfGrowth са универсално вкусни и страхотни за всеки, който иска да се храни здравословно (вижте нейния документ за SelfGrowth как приготвя храна за четиричленното си семейство за да видите какво имам предвид).

„Като регистриран диетолог съм посветен на това да помагам на мюсюлманските жени да живеят по-здравословен и щастлив живот“, казва Куреши пред SelfGrowth. „Обичам да създавам културно чувствително съдържание, което насърчава здравословния начин на живот, като използва недиетичен подход (винаги има място за десерт!)“

Следвайте Назима Куреши Instagram , Twitter , Facebook , и при nutritionbynazima.com .

Кристи Харисън е диетолог от Ню Йорк, журналист и домакин на Хранителна психика , подкаст, в който тя говори с гостите за интуитивно хранене, диетична култура, позитивизъм към тялото, самосъстрадание и др. Тя е писала за множество национални издания и има книга, която ще излезе през 2019 г., и е отворена за това как нейните собствени борби с храната в миналото са оформили нейното антидиетично мислене.

„Аз съм регистриран диетолог против диетите и съм сертифициран консултант по интуитивно хранене и вярвам, че диетичната култура (включително нейната нова маска на уелнес култура) е разрушила отношенията ни с храната и е откраднала нашето време, нашите пари, нашето благосъстояние, и животите ни“, казва Харисън пред SelfGrowth. „Работата ми е посветена на това да помагам на хората да постигнат мир с храната и телата си – от всякакъв размер – и да си върнат живота, който са изгубили заради културата на хранене, така че да могат отново да се съсредоточат върху нещата, които наистина имат значение.“

Следвайте Кристи Харисън Instagram , Twitter , Facebook , и при christyharrison.com .

Дана Стъртевант е диетолог от Портланд, Орегон и съосновател на Бъдете подхранвани , организация, която насърчава Body Trust® и интуитивното хранене. Тя също е учител по йога и принципите на внимателност и себеприемане се пренасят в нейния подход към храната и здравето.

„Начинът, по който тази култура мисли и говори за храната, кара хората да вярват, че има един правилен начин за хранене за всяко тяло и че това, което ядем на едно хранене (или един ден), има силата да ни излекува или убие (или да ни направи наддаване или отслабване), казва Стъртевант пред SelfGrowth. „Истината е, че телата ни се възползват от различни практики за самообслужване, които прилагаме последователно и предсказуемо във времето. Подходът My Body Trust помага на хората да поддържат (или да възстановят) здравословна връзка с храната/тялото/себе си. Когато се концентрираме върху удоволствието и удовлетворението, а не върху размера на тялото, диетичните ограничения или здравословното хранене, цялостното ни благосъстояние се подобрява и храната запазва полагащото й се място в живота ни.“

Следвайте Dana Sturtevant Instagram , Twitter , Facebook , и при benourished.org .

Лора Томас е базирана в Лондон регистриран диетолог (квалификация от Обединеното кралство, която изисква степен и три години професионален опит, подобно на регистрираната квалификация за диетолог в САЩ и Канада) с докторска степен. в хранителните науки. Тя се фокусира върху интуитивното хранене и Health At Every Size®, а нейната практика се основава както на науката за храненето, така и на поведенческата психология. Тя също е домакин на Не ми пресичай играта подкаст, където тя говори с гостите за позитивизма на тялото, интуитивното хранене и често срещаните митове за храненето.

„Помагам на хората да нарушат хранителните правила и ограничения, за да могат да си оправят нещата около храната и да се върнат към живота си“, казва Томас пред SelfGrowth. „Използвам базиран на доказателства процес, наречен Интуитивно хранене, за да науча хората как да се настроят към телата си, за да помогнат при вземането на решения за това какво, кога и колко да ядат, вместо произволни външни правила, които просто ни карат да се стресираме и тревожим за храната и ядене.

Следвайте Лора Томас Instagram , Twitter , Facebook , и при laurathomasphd.co.uk .

имена за маймуни

Vincci Tsui е диетолог от Калгари, който пише за това как да включите интуитивните принципи на хранене, когато имате хронично заболяване, което изисква да следвате конкретни диетични указания. Тя говори за това колко много хора не разбират значението на интуитивното хранене и позитивизма на тялото и начините, по които можем да бъдем верни на тези принципи.

„Аз съм бивш бариатричен диетолог, превърнал се в сертифициран интуитивен съветник по хранене и защитник на здравето във всеки размер“, казва Цуи пред SelfGrowth. „Аз съм на мисия да докажа, че е възможно да се подобри здравето, без да се фокусира върху теглото. Вярвам, че трябва да спрем да се страхуваме от храната и да спрем да се борим с телата си, за да можем да съсредоточим енергията си върху преследване на по-големи, по-добри неща.

Следвайте Vincci Tsui нататък Instagram , Twitter , Facebook , и при vinccitsui.com .

Ребека Скричфийлд е диетолог от Вашингтон, автор на Любезност на тялото , и домакин на Любезност на тялото подкаст и сътрудник на SelfGrowth.

„Най-важното нещо, което мога да направя като диетолог, е да помогна за изместване на нашия културен възглед за здравето, далеч от целите, насочени към теглото, към подобряване на благосъстоянието“, казва Скричфийлд пред SelfGrowth. „Всички хора имат право да се стремят към по-добро здраве и по-щастлив живот по лично значими начини, но когато измерването на здравето се основава на това колко място заема някой, хората с по-високо тегло са изключени, независимо от усилията им да се хранят по-добре и да получат добро упражнение. Тази стигма за теглото е вредна за здравето. Всеки помагащ професионалист трябва да приеме това като факт и да обмисли начините, по които тяхната работа поддържа стигмата.

Следвайте Ребека Скричфийлд Instagram , Twitter , Facebook , и при bodykindnessbook.com .

Джасмин Фостър е диетолог и кулинарен блогър от Вашингтон. Рецептите, които споделя на mashandspread.com са питателни и красиво фотографирани, а нейните думи за храната са празнични, включващи и напълно лишени от етикети за „добри“ или „лоши“ храни.

„Вярвам в здравословните отношения с храната, която е балансирана и не лишаваща“, казва Фостър пред SelfGrowth. „Моята мисия е да вдъхновявам другите да търсят този баланс.“

Следвайте Jasmin Foster Instagram , Twitter , Facebook , и при mashandspread.com .

Рейчъл Хартли е диетолог със седалище в Колумбия, Южна Каролина. Тя пише блогове за хранене, интуитивно хранене, рецепти и храната, която яде, и работи, за да помогне на клиентите да излекуват отношенията си с храната. Тя също така работи с други R.D.s, като им помага да развиват собствения си бизнес.

„Аз съм регистриран диетолог и сертифициран интуитивен съветник по хранене, чиято страст е да помага на хората да се свържат отново с радостта от храненето и да постигнат мир с храната и тялото си“, казва Хартли пред SelfGrowth. „Вярвам, че удоволствието е също толкова важно, колкото и храненето, когато става въпрос за подхранване на телата ни.“

Следвайте Рейчъл Хартли Instagram , Twitter , Facebook , и при rachaelhartleynutrition.com .