Кънтри певицата Кели Пиклър е почти най-сладкото момиче на земята, сериозно. Певицата „Closer to Nowhere“ ще се присъедини към специалното предаване „Salute to Our Troops“ на Академията за кънтри музика за всички звезди, което се излъчва тази вечер по CBS. Така че тя не само е изпълнена с патриотичен дух, но е и изпълнена със супер положителни емоции, когато става въпрос за намиране на начини да останете активни и във форма у дома.
град с буква к
„Обичам да карам каяк и кану. Когато времето е хубаво, аз съм навън!“ казва Пиклър, който е фен на Rockin' Refuel шоколадови протеинови напитки („Имам шоколадов зъб!“). Но тъй като тя толкова често излиза на път или в хотелски стаи, тя се кълне в Beachbody Фокус Т25 програма и правете прости тренировки в тясно пространство - като напади!
Нападите са насочени към целевите области на Pickler: ханш, бедра и дупе. „Ако не се грижа за себе си, дупето ми изглежда като спукан балон!“ тя се смее. „Правя напади, като вървя по коридора, ако няма никой!“
ха! Е, ние сме сигурни, че нейната дупка не е чак толкова лоша, но всички сме за някои движения за изграждане на плячка!
ДВИЖЕНИЕТО: ХОДЕЩИ НАПАДИ
Застанете със залитнати крака, ляв крак пред десния, повдигната дясна пета, тежест във всяка ръка (или не се колебайте да правите без тежести!). Свийте колене и се хвърлете надолу 2 инча, така че лявото ви коляно да е под ъгъл от 90 градуса; задръжте за 10 секунди. Бавно се върнете в изправено положение. Пристъпете напред с десния си крак и повторете позицията за скок, като задържите за 10 секунди. Редувайте краката, когато стъпвате всеки път.
СВЪРЗАНИ:
- Известният туит на седмицата на Кели Пиклър
- Пет начина да повдигнете дупето си
Кредит за изображение: Итън Милър; Диодато Бил
