Поддържане здравословни нива на кръвната захар е важна част от управлението на диабета. Това понякога може да направи планирането на хранене и готвенето… сложно. Едно решение? Използване на услуга за доставка на храна за диабетици. Получаването на храната ви с доставка - и възможността да видите етикета за хранителните стойности направо върху опаковката - помага да се отървете от догадките, за да разберете колко грама въглехидрати, захар, протеини и мазнини ядете, което го прави много по-лесно за да управлявате кръвната си захар.
Като основно правило за хранене при диабет, Сандра Аревало , R.D.N., сертифициран обучител по диабет, директор на обучението на общността и пациентите в Болница Montefiore Nyack, и говорител на Асоциация на специалистите по грижа и образование при диабет , предлага следването на USDA MyPlate насоки, повече или по-малко. Това означава да напълните половината от чинията си със зеленчуци, една четвърт с постни протеини като риба или боб на скара и една четвърт с пълнозърнести храни като кафяв ориз, пълнозърнеста паста или пълнозърнест хляб или тортили. Също така е важно да сте наясно с приема си на сладки храни и рафинирани въглехидрати, като бял ориз или бял хляб, които могат бързо да повишат кръвната ви захар до високи нива. Това изобщо не означава, че хората с диабет могат никога имате тези предмети - това вероятно не би било устойчив (или приятен) начин на живот. Възможно е да включите храни, които ви харесват, дори такива със захар, в хранителните ви навици при диабет. Вероятно ще са необходими малко планиране и подготовка, за да го направите по възможно най-безопасния начин.
Например, имайки протеин на всяко хранене помага за забавяне на храносмилането на въглехидратите и ще поддържа нивата на захарта под контрол, казва Аревало. Също така е добра идея да ядете закуски, които съчетават протеини и въглехидрати между храненията, за да поддържате кръвната си захар, обяснява тя. Много е да следите и да намирате рецепти, след това да приготвяте закуски, обеди, закуски, и вечерите всеки ден, които се придържат към всички тези насоки, може да изглеждат обезсърчителни! По този начин услугите за доставка на храна за диабетици и други услуги за доставка на храна, които могат да бъдат пригодени към стил на хранене, подходящ за диабетици, могат да направят всичко малко по-лесно.
Ако сте човек, който не обича да готви или не знае как да готви балансирани ястия, доставката на храна е правилният начин, казва Аревало. Освен това доставката на храна за диабетици има голямо предимство пред храненето навън - не само, че храненето навън е скъпо, но не винаги знаете хранителния състав на всичко, което ядете, поне не до степента, в която е най-лесно да разберете как това, което ядете, може да повлияе на кръвната Ви захар и симптомите на диабета.
женски имена с ок
Важна забележка, преди да започнем: Преди да започнете какъвто и да е хранителен план за управление на вашия диабет, моля, говорете с вашия лекар или със сертифициран преподавател по диабет или диетолог относно специфичните ви хранителни нужди и се уверете, че се грижите правилно за здравето си. Не говорете с тях само за физическото, в зависимост от вашите нужди. Възможно е услуга за доставка на храна, която се фокусира твърде много върху ограничения, броене на калории или въглехидрати или език, свързан с диета, да ви задейства. Емоционалното здраве също е част от здравословното хранене, така че не забравяйте да се грижите както за тялото, така и за ума си, когато решавате нещо като услуга за доставка на храна за диабетици, и говорете за това с вашия екип, който се грижи за вас, ако имате нужда от помощ при навигирането във всичко това .
Сега, ако приемем, че сте получили зелена светлина от вашия лекар или диетолог, ето 12 услуги за доставка на храна за диабетици и такива, които ще направят храненето много по-лесно.
Всички продукти, представени в SelfGrowth, са независимо избрани от нашите редактори. Ако закупите нещо чрез нашите връзки за търговия на дребно, може да спечелим партньорска комисионна.
1. Nutrisystem D
Защо си струва: Nutrisystem D е специално разработена, за да помогне на хората да управляват своя диабет тип 2. Ястията се създават с това предвид, включително идеалния баланс на протеини, фибри, здравословни мазнини и пълнозърнести въглехидрати с нисък гликемичен индекс във всяко ястие. Това е целодневен план, който включва замразени ястия и закуски, които да ядете на всеки два до три часа, за да поддържате стабилни нива на кръвната захар. Има стотици елементи от менюто, от които да избирате, като пуешка наденица и мъфин с яйца за закуска, сандвич с пиле на скара и резенчета ябълка и бадемово масло за закуска.
Цена: Плановете варират от ,99 до ,74 на ден.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в Nutrisystem D2. БистроМД
Защо си струва: Тази доставка на храна за диабетици е проектирана от регистрирани диетолози специално, за да помогне на хората с диабет да поддържат здравословни нива на кръвната захар. Всяко ястие се приготвя от готвач и съдържа 25 грама или по-малко нетни въглехидрати (и, разбира се, следва указанията за хора с диабет). Можете да избирате от стотици закуски, обяди и вечери всяка седмица, включително предястия като говеждо със сос от червено вино и ечемик, овчарски пай или овесени ядки с ябълка и канела с бъркани яйца. Ястията се доставят замразени.
Цена: Предлагат се няколко плана, включително един, който е само обяд и вечеря, и един, който предлага седем дни в седмицата с три хранения на ден. Цените започват от около на хранене.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в BistroMD3. Диета за изнасяне
Защо си струва: Diet-to-Go предлага план за хранене Balance-Diabetes, като всяко предястие съдържа по-малко от 45 грама въглехидрати и повече от 15 грама протеин. (Тази настройка също може да бъде подходяща за хора с преддиабет.) Ястията са замразени и вие просто ги поставяте в микровълновата. Можете да персонализирате менюто си с продукти като вафли с боровинково крема сирене, салата с пилешко песто или черна сьомга.
Цена: Предлагат се пет- и седемдневни планове за хранене; цените започват от около на хранене.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в Diet-to-Go4. Метаболитни ястия
Защо си струва: Metabolic Meals не е създаден специално за хора с диабет, но е подходяща за диабетици услуга благодарение на множеството налични опции. Всяка седмица предлага различно меню с продукти като терияки, хранено с трева говеждо с броколи или овчарски пай, и ще можете да избирате от разнообразие от опции, изработени от опитни готвачи и експерти по хранене, за да направите яденето на балансирана и здравословна диета лесно. (Можете дори да съставите свои собствени ястия, като изберете протеини и гарнитури.)
имена за игри
Цена: Ястията са около на порция.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска.
Купете в Metabolic Meals5. Прясно
Защо си струва: Въпреки че не е конкретно доставка на храна за диабетици, Freshly е абонаментна услуга, която предлага лесни за приготвяне ястия с насоки за хранене за диабетици, тъй като предястията предлагат баланс от сложни въглехидрати, здравословни мазнини, висококачествени протеини и богати на хранителни вещества съставки. Има и ястия без глутен, на растителна основа, без млечни продукти или без соя. Елементите от менюто включват купа с куркума, яхния с пилешко месо, тайландско говеждо босилек и много други.
Цена: ,99 до ,79 на хранене, в зависимост от това дали избирате 4, 6, 8, 10 или 12 хранения на седмица.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в Freshly6. Палео на Пийт
Защо си струва: Pete’s Paleo е за всеки, който се интересува от палео стил на хранене, но ястията са без глутен, млечни продукти и соя и всяка съдържа най-малко 5 унции протеин и 7 унции зеленчуци. (Заслужава да се отбележи, че тези ястия са с по-високо съдържание на мазнини, отколкото може да са типичните планове за хранене при диабет, но някои скорошни изследвания показа, че храненето по този начин може да бъде полезно за контрола на кръвната захар. Консултирайте се с вашия лекар или регистриран диетолог, с когото работите, ако не сте сигурни дали това ще работи за вас.) Ястията се приготвят със сезонни съставки и менютата се сменят всяка седмица, така че винаги ще имате пресни ястия, които да имате изберете от.
shekinah поклонение телевизия
Цена: за план с пет хранения на седмица; 1 за 10 хранения на седмица и 1 за 14 хранения на седмица.
Наличност: В цялата страна.
Купете в Pete’s Paleo7. Слънчева кошница
Защо си струва: Ако обичате да готвите, Sunbasket може да бъде чудесен вариант за доставка на храна за диабетици. Абонаментната услуга доставя пресни, здравословни съставки до вашата врата, с инструкции за приготвяне на храната. Компанията предлага подходящи за диабет ястия, одобрени от Американската диабетна асоциация, предястия с ниско съдържание на въглехидрати с 25–35 грама или по-малко и опции без глутен. Опциите в менюто включват пилешки кюфтета със салата от домати и аспержи, пълнени чушки със смляно пуешко и черен боб и много други.
Цена: Плановете започват от около на порция.
Наличност: Повечето пощенски кодове на САЩ, с изключение на Аляска, Хавай, Монтана, Северна Дакота и части от Ню Мексико.
Купете в Sunbasket8. Фактор
Защо си струва: Проектирани от диетолози и приготвени от готвачи, ястията на Factor пристигат готови за загряване и консумация. Предястията – включително неща като пържола с каша от чесън и карфиол, джамбалая от креолски скариди, горчица от сьомга и много други – са направени с пресни съставки и не съдържат рафинирани захари, антибиотици и хормони. Филтрите за нисковъглехидратни и растителни опции правят абонаментната услуга чудесен вариант за доставка на храна за диабетици. Менютата се актуализират всяка седмица, така че винаги ще имате нова група от възможности за избор.
Цена: ,50 на хранене за 12 хранения седмично, ,38 всяко за осем хранения и ,83 всяко, когато поръчате шест хранения.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете във Фактор9. Вълшебна кухня
Защо си струва: Подходящите за диабетици ястия на Magic Kitchen са проектирани от диетолози, за да отговорят на всички нужди на хората с диабет. Ястия като пиле с балсамова глазура с печени картофи и зелен фасул и тилапия с кафяв ориз и смлени моркови съдържат по-малко от 700 милиграма натрий, а повечето имат 20-45 грама въглехидрати. Всяко предястие се предлага с основно ястие и една или две гарнитури и можете да закупите а-ла-карт продукти като супи или отделни гарнитури. Всичко пристига замразено и трябва само да го загреете.
Цена: Цените започват от на порция.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в Magic Kitchen10. Trifecta Nutrition
Защо си струва: Тази услуга за доставка на храна предлага набор от планове, които могат да отговарят на начина на живот на диабетици. Неговият план за чисто хранене включва чинии, съсредоточени около протеини, пресни зеленчуци и пълнозърнести храни, а повечето ястия съдържат около 38 грама протеин и 42 грама въглехидрати. Храните, обозначени като кето, съдържат средно само 9 грама въглехидрати; има и палео, веган и вегетариански планове. Опциите включват паста с пилешко песто или чили кон карне без боб.
Цена: Цените започват от около на храна.
Наличност: В цялата страна.
имена на луксозни магазиниКупете от Trifecta Nutrition
11. Лилав морков
Защо си струва: Приемате растителна диета? Purple Carrot включва ястия с високо съдържание на протеини, без глутен и зеленчуци, които се доставят предварително или готови за приготвяне. Ако обичате да готвите, изберете комплект за хранене с всичко необходимо, за да направите здравословно предястие. Ако не, изберете от пресни, готови ястия, които просто трябва да затоплите. Тофу с лимонов пипер, пилаф с печена тиква, западноафриканска яхния с фъстъци и много други са включени в седмичните менюта. Можете да получите три или четири хранения всяка седмица, с две или четири порции всяка.
Цена: ,99 на порция за готови ястия; комплектите за хранене започват от ,99 на порция.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в Purple Carrot12. Snap Кухня
Защо си струва: Планираните от диетолозите ястия на Snap Kitchen са добре съчетани с хранителен план за диабетици. Можете да филтрирате ротационното меню с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини или подходящо за Whole30, като купа пилешко бурито със салса от авокадо и пиката от треска с печен с чесън карфиол. Повечето ястия съдържат около 40 грама въглехидрати или по-малко.
Цена: ,50 на хранене за 12 хранения седмично; на хранене за шест хранения седмично.
Наличност: В цялата страна, с изключение на Аляска и Хавай.
Купете в Snap Kitchen
