Преди няколко месеца разбрах, че аз, възрастен човек, не знам как да напусна групов чат. Аз съм угодник на възстановяващите се хора – някой, който предпочита да пожертва собствения си комфорт, отколкото да накара хората, които обича, да се чувстват неудобно – така че не е изненада, че се озовах в групов чат, който в крайна сметка исках да напусна. По-конкретно, бях в групов чат с позитивност с хора, които уважавам (и се страхувам малко). На пръв поглед чат, посветен на освежаване на лошите дни, може да звучи привлекателно, като почивка за медитация, която можете да вземете само като погледнете телефона си. Но бързо се превърна в хора, които ми дават добронамерени, но непоискани съвети относно моята производителност, което в крайна сметка ме караше да изпитвам непреодолим страх всеки път, когато някой ме пингва от чата.
Очевидно, ако не искате да сте в групов чат, би било най-добре да кажете зряло на другите хора в групата и да си тръгнете, нали? Разбира се, но това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Може да се почувствате наистина смущаващо да отхвърлите основно опитите на други хора да се свържат с вас, потенциално да нараните чувствата им и евентуално да изглеждате като „трудни“. Особено когато, както споменах, желанието да се харесвам на хората е основно кодирано в моята ДНК.
Отне ми седмици дори да осъзная, че искам да се махна. След това, въпреки че безмилостното ежедневно чатене ме караше да се тревожа, ми трябваха още няколко седмици, за да разбера, че имам силата да променя собствените си обстоятелства. След като се хванах, че посвещавам терапевтичните си сесии на лафове за този чат, знаех, че е време да поема отговорност за собственото си щастие (или нещастие) с груповия чат. Също така, бълнуването за това не беше добро използване на доплащането ми за терапия.
Напълно разбирам, че това е доста нишов проблем. Не на всеки му е трудно да събере смелост да излезе от групов чат, без значение кой може да е от другата страна на екрана. Но ако четете това, може да сте също така нервни от разочарованието на хората и се нуждаете от малко насоки в тази ситуация. И така, в името на вашето емоционално здраве (и лошата ви батерия на мобилния телефон), ето защо наистина препоръчвам да се дистанцирате от групов чат, който е превишил добре дошли в съобщенията ви - плюс как да го направите.
Има някои ясни признаци, че може да е време да напуснете групов чат.
Ако и вие като мен се чувствате разочаровани или дори разтревожени от груповите си съобщения, това може да е индикация, че трябва да помислите дали това добавя достатъчно към живота ви, за да останете. Това може да е трудно, защото често започва невинно: Приятел или член на семейството иска бързо да разпространи информация, така че въвежда случайни хора в един разговор.
De’Jonnae B., 27, казва, че в момента е заключена в групов чат с всички членове на семейството си на възраст между 25 и 36 години. Първоначално той е създаден, за да обмисли начини, по които семейството може да се справи с финансите си и да обедини ресурсите.
Този групов чат вече е просто всички, които изпращат предупреждения за трафик на хора... и те се опитват да ме накарат да купя услуги за стрийминг, казва Де’Джоне. аз не го искам След като член на семейството й предложи да отвори акаунт в HBO NOW за цялата група, тя спря да отговаря напълно.
Въпреки че аз съм в момента подмамвайки HBO GO от член на семейството, историята на De’Jonnae звучи познато. Много от груповите чатове, в които попадам редовно, са родени с най-добри намерения. Някой споделя подробности за план, някой отговаря на оригиналния SMS и друг човек се включва. Изведнъж това, което първоначално беше разговор за планиране на рожден ден, се превръща в активно пространство, където мемове, клюки и произволни обществени коментари летят напред-назад. В зависимост от включените хора и послания, това може да бъде изключително приятно - или не толкова.
Можете да опитате да заглушите груповия чат, но това може да има смесени резултати.
Напълно разумно е да се опитате да зададете граници, като бъркате в настройките за поверителност и уведомяване на телефона си. Заглушаването на текстов разговор означава, че няма да получавате непрекъснати звуци и изскачащи известия всеки път, когато някой във вашия групов чат има мисъл. Но това не е безупречно.
Все още виждам известия. Всичките 1000 от тях, казва De’Jonnae за червения кръг в нейното приложение за съобщения, който отчита колко текстови съобщения е събрала.
За мен заглушаването на моя групов разговор просто стимулира повече разговор. Ако спра да отговарям, обикновено ми се обаждаха по телефона, за да ме питат за отсъствието ми. Заглушаването разреши проблемите ми с батерията, но добави повече социални усложнения, отколкото исках да се справя. Освен това обичам хората, които се опитваха да ме поддържат позитивен и продуктивен, така че не исках директно да пренебрегна съветите им или да ги разочаровам. Пътят на най-малкото съпротивление за известно време отговаряше на всеки вдъхновяващ цитат и съмнително предложение за здраве.
Може би цялата тази тревога, насочена към нещо, което мога да разреша с разговор, звучи глупаво, но наистина може да е трудно да информираш хората, които наистина харесваш, че вече не искаш да участваш в 24-часов групов разговор с тях.
Можете също да опитате да кажете на хората в груповия чат защо не го правите любов преди да реши да си тръгне.
Например, ако сте в текущ групов чат, който идва със страна на непростимо засрамване на тялото, може да говорите, за да пренасочите отбора.
Според моя опит обаче хората рядко говорят, когато мразят групов чат (вероятно защото може да бъде трудно и неудобно). Понякога, вместо да споделят разочарование, членовете на групов чат просто се разделят на разделени чатове с по-малък брой членове, за да обсъдят каквото и да се случва в основния разговор.
Все пак исках да опитам тази по-настоятелна стратегия. С помощта на моя терапевт (който вероятно беше уморен да слуша за този чат), намерих начин да изразя нуждите си пред групата. Предложих моите приятели в чата да питат, преди да предложат съвет, или да формулират мнения, използвайки езика аз вместо езика ти. Целта ми беше да поддържам разговора по начин, който се чувствах по-удобен за мен.
град с буква к
Един от участниците в груповия чат се отказа на молбата ми, но все пак. Напълно възможно е да имате по-добри резултати, ако се опитате да повдигнете проблемите си с чата, вместо просто да си тръгнете.
Най-накрая ви писна? Ето логистиката как да напуснете групов чат.
За да обобщим: Да, можех просто да кажа, че не искам да съм в чата, веднага щом разбрах това. Вместо това пропилях седмици от живота си, размишлявах върху това в терапията и представих тази статия на шефовете си. Когато се уморих от бездействие, всъщност призраках груповия чат. Току-що спрях да отговарям и имах късмета, че чатът остана неактивен. Започнах други разговори с членовете на чата, с които исках да продължа да говоря, и се престорих, че цялото неудобно изпитание никога не се е случило. Това не беше най-добрият подход, но се оказа в моя полза. Спя добре през нощта.
Ако искате да предприемете по-проактивен подход, можете да опитате да се премахнете от груповия чат. Точният начин, по който ще направите това, ще зависи от вашия телефон и дори от това колко хора са в чата, така че може да се наложи да експериментирате. Например, един от моите колеги тества как да напусне групов чат на своя iPhone, като първо се опита да излезе от чат, в който имаше двама други души (и двамата също с iPhone). Тя щракна върху колажа от снимки на приятелите си в горната част на чата, натисна информация, след което превърти надолу до опцията Оставете този разговор, само за да открие, че е сива и не може да се кликне. Когато тя опита същото в групов чат с три други хора, все още всички с iPhone, Напусни този разговор беше в червен текст, тя всъщност можеше да кликне. Това наистина предупреди останалите, че тя е успокоила TF, което може да отвори цяла друга кутия с червеи.
Дори като имате това предвид, може да сте готови да излезете от сцената вляво. Понякога технологията обаче може да провали тези планове. Според De’Jonnae, която изчислява, че има около 10 души в нейния групов чат, напускането на нейната група не е технологично възможно. Когато има комбинация от iPhone и Android, не можете официално да напуснете, обяснява тя. Можете да заглушите и изтриете, но всеки път, когато някой в тази група изпрати текст [изпрати съобщение], вие се добавяте отново.
Превод: Наистина може да е най-добре (а понякога и необходимо) просто да кажете на хората, че искате да излезете. Когато Тиани К., на 30 години, се озова в групов чат против волята си, тя беше много ясна (и зряла) за необходимостта си да напусне. Бяха предимно приятели на приятел... Бях доста откровена за това, казва Тиани, обяснявайки, че просто ги е помолила да я отстранят. Не обикалях около храста.
В момента съм в осем други групови чатове, които носят различна степен на удоволствие в живота ми. По същия начин, по който бихте поканили някого на парти (вместо просто да го натикате в претъпкана стая), може да е страхотно да попитате, преди да добавите любимите си хора в групов чат, в зависимост от обстоятелствата. Но ако сте като мен, да се научите как да казвате „не“ на тези покани може да се превърне в съвсем различно предизвикателство.
Свързани:
- 6 неща, които научих, когато прекарах една седмица в обаждане (вместо да изпращам съобщения) на приятелите си
- Как да отмените планове, без да губите приятели и да се чувствате като глупак
- Отказах се от всички социални медии за една цяла година. Ето моят доклад от другата страна
