Най-добрите обувки за ходене, които носим всеки ден

Ако сте ежедневна количка, често бягате по поръчки или някой, който дава приоритет на комфорта денонощно, краката ви заслужават най-добрите обувки за ходене, които можете да намерите. Ние сме тук, за да ви помогнем да направите вашето търсене възможно най-безпроблемно.

женски костюм на клоун

Говорихме с експерти (включително подиатри и физиотерапевти ) и разрових изтестваните по пътищата носители на награда SELF Sneaker Award от минали години, за да намерим най-удобните и поддържащи обувки за всички сфери (хех) на живота. Пазарувайте нашите любими по-долу.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Хока Бонди 9 Най-добро омекотяване: Кростренажор New Balance 608 V5 Най-доброто за дълги разстояния: Брукс Ghost Max 2 Най-доброто за плантарен фасциит: Kuru Quantum 2 9Най-добро за ходене и бягане: Клифтън за коляно 10 Най-добър бюджетен избор: Ryka Devotion X Макс Най-добро за високи арки: Маратонки Vionic Walk Strider 5Най-доброто за плоски стъпала: Хока Арахи 7 5Най-доброто за широки крака: Brooks Adrenaline GTS 24

• Пазарувайте най-добрите обувки за ходене
• Още страхотни избори
• Как избрахме най-добрите обувки за ходене
• Какво трябва да търсите в една обувка за ходене?
• Запознайте се с нашите експерти

Пазарувайте най-добрите обувки за ходене

Те ще сложат пружина в стъпките ви.

Най-добър като цяло: Hoka Bondi 9

Хопъл

Бонди 9

Наскоро обновеният Hoka Bondi 9 има дори повече пяна от своя бестселър SELF награда за маратонки – печеливш предшественик . Директорът по фитнес и храна на SELF го пробва и веднага беше впечатлен от плътното му прилепване и меко усещане. Известната купчина Hoka означава, че е супер удобна за стоене с цялата тази пяна отдолу, казва тя. Освен това има хубава подплата около плота на езика и петата.

Една забележка: масивната подметка може да не е идеална за дейности, при които пъргавината е вашият основен приоритет. Но Bondi не е твърде тежък, що се отнася до обувките за ходене. А мрежестата му горна част засилва въздушния поток - така че краката ви няма да се чувстват уморени или потни дори след няколко мили.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 4 до 12 | Ширини: Средно широк и изключително широк | Материали: Мрежест рециклиран полиестер етилен-винил ацетат (EVA) порест каучук | Тегло: 9,30 унции | Падане от петата до петите : 5 милиметра

SELF старши търговски редактор Сара Фелбин тества Hoka Bondi 9:

Най-добро омекотяване: кростренажор New Balance 608 V5

Нов баланс

608 V5 кростренажори

Маратонките 608 V5 на New Balance имат изцяло кожена горна част и междинна подметка от мека пяна, която издържа на натиск (така че няма да се смачка след седмица или две на носене). Както обяснява редакторът на пазара за пазаруване Анджела Тракошис, това й е дало изцяло нова гледна точка към марката: Никога от милион години не съм мислила, че ще харесам чифт New Balances така, както обичам тази обувка, казва тя. Без сянка, но винаги съм чувствал, че марката е по-скоро марка за „обувки за татко“. Но тези? Удобни и сладки - двойна печалба!

Друг ключов детайл: Вътре почти няма шевове, за да се предотврати образуването на горещи точки или мехури при първата ви разходка.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 12 | Ширини: Тесен среден и широк | Материали: Кожа EVA порест каучук | Тегло: 9,8 унции | Падане от петата до петите: N/A

Редакторът на пазара за пазаруване Анджела Тракошис тества кростренажора New Balance 608 V5:

Най-доброто за дълги разстояния: Brooks Ghost Max 2

Брукс

Призрак Макс 2

Отправяте се на дълга разходка? Имате нужда от обувка, която ще смекчи всяка една стъпка, без да ви натежава. Докато някои max cushion маратонки могат да се почувстват малко тромави. Brooks’s Ghost Max 2 избягва това с впечатляващо лека пяна с впръскване на въздух по цялата междинна подметка и фино извита външна подметка (често наричана рокерска подметка, която може да ви помогне да поддържате инерция напред и да улесни стъпките ви).

Не е необичайно краката ми да се чувстват леко възпалени след особено дълги разходки с кучето ми, казва нашият старши търговски писател. Но в дните, в които тествах Ghost Max 2s, искрено очаквах с нетърпение да се разхождам спокойно при 30-градусово време – и дори се отдадох на кученцето си, когато тя настоя да отидем няколко пресечки по-далеч. Тези обувки определено не са пружиниращи, но правят ходенето по твърди повърхности – дори с часове наведнъж – почти безпроблемно.

Харесва ни също, че тази маратонка заслужи печат за приемане от Американската подиатрична медицинска асоциация (APMA). Печатът се присъжда само на обувки, които екип от ортопеди смята, че наистина са полезни за краката ви, така че да знаете, че са създадени за изминаване на сериозни километри.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 12 | Ширини: Средно широк и изключително широк | Материали: Мрежа EVA гума | Тегло: 9,7 унции | Падане от петата до петите: 6 милиметра

Старши търговски редактор Сара Фелбин тества Brooks Ghost Max 2:

Най-доброто за плантарен фасциит: Kuru Quantum 2

кого

Квантов 2

имена на луксозни магазини

Никой чифт обувки не може да излекува трайно болката в петата, която идва плантарен фасциит но умишлено проектираният Quantum 2 на Kuru със сигурност може да осигури известно облекчение. Има вградена опора за свода, умерено падане от петата до пръстите и омекотяване на петата директно под задната част на крака ви. Всички тези функции помагат за разпределяне на въздействието на вашите стъпки, така че натискът да не се натрупва върху петата ви и да ви причинява дискомфорт, докато сте в движение.

Още по-добре, че Quantum 2 е подкрепен от експерти - силно се препоръчва на SELF както от ортопеди, така и от физиотерапевти.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 12 | Ширини: Среден и широк | Материали: Мрежа синтетична | Тегло: 10,8 унции | Падане от петата до петите: 8,5 милиметра

Редакторът на пазара за пазаруване Анджела Тракошис тества Kuru Quantum 2:

Най-добро за ходене и бягане: Hoka Clifton 10

Хопъл

Клифтън 10

Изпробване на метода ходене-бягане или търсите маратонки, които не трябва да сменяте в дните на тренировка? Clifton 10 е друго плюшено предложение от Hoka, но е по-тънък и тежи по-малко от Bondi (и предишните модели на Clifton). Не сме съвсем сигурни как се опакова марката така много пяна в маратонка от 9 унции (но със сигурност не се оплакваме от това).

Нашият старши търговски редактор Сара Фелбин има широки стъпала и буни, така че тя поръча широката ширина - и беше развълнувана, че го направи. Пасва ми идеално с достатъчно място за пръстите на краката ми, за да се разпространят, казва тя. Харесвам и люлеещата се извивка — кара ме да се чувствам сякаш върша по-малко работа, докато вървя дори във втората си обиколка около резервоара на Central Park.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 4 до 12 | Ширини: Средно широк и много широк | Материали: Плета EVA гума от пяна | Тегло: 8,8 унции | Падане от петата до петите: 8 милиметра

SELF старши търговски редактор Сара Фелбин тества Hoka Clifton 10:

Най-добър бюджетен избор: Ryka Devotion X Max

дим

Преданост X Макс

Многослойната ударопоглъщаща подметка на тези маратонки Ryka ще направи краката ви щастливи за по-малко от повечето други опции в този списък. Одобреният от APMA Devotion X Max има солидна опора на свода, допълнително подплатена пета и люлееща се долна част, за да ви помогне естествено да ви избута напред, докато вървите.

Фелбин обича Devotion X Max’s marshmallow-y омекотяване: Това са най-меките и удобни маратонки, които някога съм носил - това е като ходене по въздух, написа тя в прегледа си на обувката. Освен това имам широки крака и средната ширина ми пасва идеално с много място в областта на пръстите. Хубаво и просторно!

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 12 | Ширини: Средно широк | Материали: Мрежеста кожа Синтетични материали EVA порест каучук | Тегло: 9,8 унции | Падане от петата до петите: 10 милиметра

Най-добро за високи сводове: маратонки Vionic Walk Strider

Vionic

Маратонки Walk Strider

Walk Strider – още една приета от APMA обувка – има цялата опора за свода, от която се нуждаете. Омекотяване с висок отскок в двойките подметки с дизайн срещу преобръщане за еластично (но стабилно) каране. Междувременно леката гъвкава стелка осигурява известно повдигане, без да се усеща твърде трудно в краката ви.

Въпреки че имам висок свод, избягвам обувките, които рекламират своята „подпора на свода“, защото по-често гребенът на стелката се удря в неудобна част от крака ми, казва един SELF тестер. Стъпката на Vionic обаче е точно както трябва . Когато нося тези маратонки, краката ми се държат в неутрална позиция, което ми помага да избегна свръхпронацията“ (което се случва, когато краката и глезените ви се търкалят навътре, докато ходите).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 13 | Ширини: Среден и широк | Материали: Кожена мрежа EVA гума | Тегло: N/A | Падане от петата до петите: N/A

Най-доброто за плоски стъпала: Hoka Arahi 7

Хопъл

Ръководство 7

Много Hoka са одобрени от APMA - включително Arahi 7, която е отлична обувка за проходилки с плоски крака . Той е проектиран да предотвратява свръхпронацията и въпреки че му липсва част от омекотяването, което ще намерите в други Hoka, което му помага да бъде стабилен и лек. Едно нещо, което трябва да имате предвид, когато избирате своя размер: според някои рецензенти Arahi 7 е тесен.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

значение на бавност

Размери: САЩ 5 до 12 | Ширини: Среден и широк | Материали: Синтетична тъкан EVA каучук | Тегло: 8,10 унции | Падане от петата до петите: 5 милиметра

Най-доброто за широки крака: Brooks Adrenaline GTS 24

Брукс

Адреналин GTS 24

Нашата любима обувка за широки крака Adrenaline GTS 24 печели висока оценка от ортопедите за своята висококачествена конструкция и стабилен поддържащ дизайн. Предлага се в четири (!) ширини - така че ако ви е трудно да намерите обувки, които са достатъчно просторни, препоръчваме да опитате тази.

Също така важно: има системата GuideRails на Brooks (твърди части от пяна вътре в обувката, които помагат да поддържате краката си правилно подравнени, докато ходите) основен плюс за всеки, който има свръхпронация. Просто попитайте директора по фитнес и храна на Christa Sgobba SELF: Прекалявам с пронацията, когато бягам и въпреки че мога да бягам в неутрални обувки, оценявам допълнителния контрол, особено когато установя, че се уморявам, казва тя. Това е здрава обувка за леки дни, а също и за разходки.

имена на автомобили с b

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 13 | Ширини: Тесни средно широки и изключително широки | Материали: Мрежест порест каучук | Тегло: 8,8 унции | Падане от петата до петите: 12 милиметра

Още страхотни опции

Вече имате гардероб, пълен със спортни промъквания? Опитайте тези ежедневни чифтове и сандали за нещо различно.

Ретро маратонка Hannah на д-р Шол

На д-р Шол

Ретро маратонки Hannah

Ако сте записали д-р Шол в мозъка си просто като производител на ортези сериозно пропускате. Обувките на марката са толкова сладки и модерни, колкото и удобни. (И това наистина казва нещо: все пак д-р Шол е създаден от ортопед.)

Маратонките Hannah Retro се отличават със стелката BLOOM на марката - еластична мека подложка, изработена от EVA пяна на растителна основа. След като се влюбих в платформата на д-р Шол Кецове Time Off Изкатерих се, за да опитам колкото се може повече обувки със същата подплатена стелка, колкото можех, казва един SELF тестер. Hannah Retro бързо открадна сърцето ми със своята подскачаща стъпка и естетика, вдъхновена от 80-те години на миналия век. Изглежда страхотно с дънкови поли и спортно свободно време и се чувства в тенденция да се кичи из Ню Йорк.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 6 до 11 | Ширини: Средно | Материали: Микрофибър изкуствена кожа EVA пяна полиуретан | Тегло: N/A | Падане от петата до петите: N/A

Класически сандали Chaco Z/1

Чако

Класически сандали Z/1

С един грозно готино gorpcore естетика и печат на одобрение от APMA има какво да обичате в Z/1 на Chaco. Физиотерапевт Ник Кутри PT DPT CSCS специално извика здравата опора на свода в нейната контурна подложка, когато преди това я препоръча на SELF.

Нашият старши търговски писател Сара Кофлин се кълне в Chacos за разходки в топло време - всъщност те са единствените сандали, които тя е готова да носи. Не се чувстват пенести или гъсти, но това не означава, че са твърди като камък, както тя написа в нея преглед . Стелката на Z/1 помага да абсорбира удара от стъпките ми и е достатъчно гъвкава, за да се огъва с крака ми, докато ходя. Безспорно е здрав (и с 11 унции на обувка доста тежък) за сандал, но ми харесва колко е значителен.

Внимание: Z1 Classic може да се стори твърде твърд или твърд за някои, но е създаден да издържи. Примерен случай: Като съветник в тийнейджърски лагер това бяха моите любими сандали и все още имам същия здрав чифт десетилетие по-късно, казва друг SELF тестер. Те са изключително издръжливи, а подметката има голямо тегло, което е полезно при ходене във вода. Те никога не са ми създавали мехури, но ми дадоха някои неравномерни бръчици. Тенът на краката настрана презрамките на Z1 спечелиха точки от д-р Кутри, който оценява техния регулируем дизайн.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: САЩ 5 до 12 | Ширини: Среден и широк | Материали: Полиестер полиуретанова гума | Тегло: 11 унции | Падане от петата до петите: 6,35 милиметра

Как избрахме най-добрите обувки за ходене

Шок абсорбция

Обувка, която смекчава удара от стъпките ви (да речем с дебела подметка или подплата от пяна), може да намали риска от болки в глезена и коленете Джоси Ейбрахам DPM педиатричен хирург в Ортопедичния институт Hartford HealthCare в Медицинския център на Сейнт Винсент в Кънектикът казва на SELF.

поддръжка

Вашите обувки за ходене трябва да имат широка основа и много опора през средната част на стъпалото и свода. И двата елемента на дизайна могат да намалят напрежението върху долната част на тялото ви.

Комфорт

Добрата обувка за ходене трябва да е създадена за редовна употреба и да се чувства комфортно дори при дълги периоди на носене. Тя трябва да е дишаща и поне донякъде гъвкава и също така трябва да пасва правилно на крака ви (повече за това по-долу).

Какво трябва да търсите в една обувка за ходене?

Дължина и ширина

В допълнение към ключовите характеристики, които споменахме по-рано, също така е важно избраната от вас обувка да отговаря на дължината и ширината на крака ви (проверете Ръководство за закупуване на маратонки на SELF за подробни съвети как да намерите най-добрия размер). Според Американска академия на ортопедичните хирурзи обувките ви не трябва да карат пръстите ви да се чувстват свити или сякаш не могат да мърдат. Хората с широки крака трябва да търсят обувки с различни ширини или с по-голяма кутия за пръстите.

Размер и пасване

FYI: Размерът на крака ви може да се промени с възрастта. Ще се изненадате колко хора идват да ме видят с болки в пръстите на краката и обувките им са малки! Алисия Канзанезе DPM ATC сертифициран от борда подиатър атлетичен треньор и бивш колегиален лекоатлет разказва за SELF.

Ако са минали повече от пет години, откакто сте отделили време да измерите стъпалата си, премерете и оразмерете краката си, казва тя. Много местни магазини за обувки за бягане или кабинетът на вашия ортопед ще направят това вместо вас. Повечето магазини за търговия на дребно като Dick’s все още ще имат Устройство на Brannock — традиционен инструмент за измерване на размера на обувките — също се крие някъде.

Добра насока, която да следвате: когато стоите в новите си обувки, трябва да има разстояние с дължината на нокътя на палеца между върха на най-дългия ви пръст и предната част на обувката ви, казва д-р Канзанезе. След това се разходете известно време (и не пропускайте тази стъпка). Понякога една опция ще се почувства идеално, когато Кейт Рийз е генерален мениджър на Brooklyn Running Company каза преди това на SELF, но ще щипе или разтрива, когато започнете да се движите в тях.

Ако установите, че краката ви, коленете, бедрата или гърбът ви болят, след като сте стояли или ходели цял ден, обувките ви вероятно не ви поддържат достатъчно. Внимавайте за горещи точки, мехури или схванати натъртени пръсти – тези проблеми са признаци, че или имате нужда от различна кройка, или от по-големи или по-широки обувки.

Материал

Д-р Ейбрахам препоръчва обувки с мрежеста горна част, защото са по-разтегливи (също така са по-дишаща в сравнение с тези, направени от по-твърди материали като кожа). В крайна сметка не искате да чувствате, че кракът ви се бори срещу структурата на обувката - вместо това потърсете обувки, които имитират формата на крака ви.

Ако ви е трудно да намерите обувки с достатъчно вградена опора на свода, имайте високи сводове или имайте плантарен фасциит поставянето на ортези без рецепта или по поръчка в обувките ви може да повиши тяхната стабилност.

татакау

Нашите експерти

• Джоси Ейбрахам DPM подиатричен хирург в ортопедичния институт Hartford HealthCare в медицинския център St. Vincent в Кънектикът
• Алисия Канзанезе DPM ATC сертифициран от борда подиатър атлетичен треньор и бивш колегиален лекоатлет
• Кейт Рийз генерален мениджър на Brooklyn Running Company
• Ник Кутри PT DPT CSCS физиотерапевт

Изображенията на продукта са предоставени от марката

Свързани:

• Правилните обувки за вдигане на тежести могат да подобрят вашата сила и форма - ето 13 одобрени от експерти избора
• Най-добрите тренировъчни обувки за всеки вид дейност
• Най-добрите водоустойчиви туристически обувки според експерти

Вземете повече от СЕБЕ си страхотни продуктови препоръки, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).