Бадемите са наистина суперхрана! Те осигуряват здравословни протеини, мазнини и фибри заедно с антиоксиданти, витамин Е, калций, магнезий и калий. Когато са част от здравословна диета, изглежда, че бадемите могат да намалят риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на нивата на холестерола. Те също изглежда помагат при загуба на тегло и поддържане. Убедени ли сте вече да отидете да купите малко бадеми?! За нещо различно опитайте една от любимите ми опции за бадеми - нарязани или нарязани бадеми!
!
Десет лесни начина за използване на филирани бадеми
Смесете ги в чаша кисело мляко!
Добавете ги към вашата купа със зърнени храни и мляко!
Покрийте следващата си салата с тях!
Изпечете ги във вашата партида мъфини!
Нарежете ги и ги добавете към галетата следващия път, когато печете пилешки крехки!
Сложете малко върху вашия сладолед или замразено кисело мляко!
Хвърлете малко в салатата си с паста!
Смесете ги към вашата страна на ориза!
Добавете ги към вашата салата с риба тон или пиле!
Поръсете малко върху вашите палачинки!
Когато използвате бадеми в следващото си хранене, имайте предвид контрола на порциите, защото с цялата хранителна стойност на тази ядка идват и калориите. Една здравословна дневна порция бадеми е 1 унция. Това е около шепа цели бадеми (23, ако броите) или ако използвате нарязани бадеми, това е около 1/4 от чаша!
Потърсете в SelfGrowth.com страхотни рецепти с бадеми и използвайте съветите по-горе, за да започнете да се храните по-здравословно днес!
