Ако сте били в TikTok този месец, може би сте чували хора да говорят за нова вирусна напитка, която се предлага в Panera Bread, наречена Charged Lemonade. Предлага се в три вкуса, всеки от които включва огромни количества кофеин и добавена захар.
Създателят на съдържание Сара Баус публикува видеоклип относно Манго Юзу Цитрус вкус на 8 декември и сподели ефекта, който напитката има върху нея. Във видеото Баус обяснява, че й харесва да работи в Panera Bread, която по-специално предлага безплатно зареждане на напитки, за разлика от работата от вкъщи. Тя продължава да казва, че по време на последните работни сесии е открила, че е получила четири или пет пълнителя Charged Lemonade. Но след като научи какво точно има в напитката, тя беше шокирана: Това трябва да е незаконно, казва тя във видеото.
И така... каква е сделката с Charged Lemonade? Манго Юзу Цитрус и Ягода лимонова мента разновидностите съдържат цели 260 милиграма (mg) кофеин на порция от 20 унции, докато третият вариант, Fuji Apple Cranberry вкус, идва само с 259 mg. (За да поставим това в контекст, чаша кафе от 8 унции обикновено съдържа някъде между 80 и 100 mg кофеин. 8,4 унции Ред Бул има 80 mg кофеин, докато други енергийни напитки обикновено могат да достигнат до 250 mg на порция.)
В допълнение лимонадата Mango Yuzu Citrus Charged Lemonade съдържа 82 грама захар; другите два вкуса съдържат 65гр. (За информация: максималното количество добавена захар, което човек трябва да се стреми да приема на ден, е 25 до 36 грама според Американска сърдечна асоциация .)
Имайте предвид, че тези числа отчитат един Редовна порция от 20 унции Charged Lemonade – ако Баус наистина е изпила пет последователни чаши с нормален размер от аромата Mango Yuzu Citrus, тя е щяла да приеме зашеметяващите 1300 mg кофеин и 410 грама захар. За справка, трябва да изпиете повече от осем Американски висок от Starbucks, за да консумирате толкова много кофеин и да изядете почти три халби Ben & Jerry’s Сладолед Чери Гарсия да приема толкова много захар. Реших, че ще ги напоя, шегува се Баус, след като обясни какво е научила за Charged Lemonade. Чувствам се като Хълк.
Докато пиенето на Charged Lemonade не е непременно опасно само по себе си, може да бъде брутално, ако сте особено чувствителни към кофеина, Кери Ганс , базиран в Ню Йорк регистриран диетолог и автор на Диетата с малки промени , разказва SelfGrowth. Много е индивидуализирано, казва Ганс, обяснявайки това кофеинът влияе различно на хората . Например, някои хора трябва да се откажат след две малки чаши кафе всяка сутрин, но други хора могат да пият кафе до вечерта и все пак да успеят да заспят в разумен час.
Същото важи и за съдържанието на кофеин в Charged Lemonade, според Gans. Някои хора, тази една порция няма да има ефект върху тях. Други хора определено могат да получат нервност; те могат да се тревожат, казва тя. Трябва да се опитате да ограничите приема на кофеин до 400 mg на ден, според Администрацията по храните и лекарствата ( FDA ). Това означава, че ако една Charged Lemonade е единствената кофеинова напитка, която пиете за един ден, вероятно ще се оправите (освен ако не знаете, че сте силно чувствителни към кофеина). Но ако получите доза зареждане и/или изпиете няколко чаши кафе преди или след като изпиете една, може да прекалявате.
Вероятно ще можете да разберете кога сте достигнали тази връхна точка: Възможните реакции при пиене на твърде много кофеин могат да включват главоболие, раздразнителност, нервност, чувство на често желание за пикаене, учестен пулс, мускулни тремори и безсъние, според Клиника Майо .
И това е само кофеинът. Това много захар може да ви накара да се почувствате и гадни, обяснява Ганс. Това основно ще повиши нивата на глюкозата ви, което след това ще причини огромен срив, казва тя. Това означава, че можете да получите бърз, временен тласък на енергия и след това внезапно да се почувствате напълно унищожени, казва Ганс. (Да не говорим за потенциалните дългосрочни ефекти от консумацията на големи количества захар, което ви излага на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други, изследванията показват .)
Въпреки че току-що изброихме няколко причини да внимавате с Charged Lemonade, ние не сме тук, за да ви срамуваме да не й се наслаждавате от време на време – в края на краищата има нещо примамливо в това една напитка да получи толкова много шум онлайн, особено ако харесвате кофеинов удар. Ганс казва, че няма нищо лошо да го пробвате, въпреки че предлага две предупреждения: Искате ли да го опитате? Опитайте го. Но бих казал: Не пълнете цялата си чаша и моля, не отнемайте секунди.
Опитването е едно, но превръщането му в редовен навик е друго, предупреждава Ганс. Ако вие направи решите да тествате Charged Lemonade, успокойте се!
Свързани:
- Наистина ли трябва да се грижите за дневния си прием на захар?
- Трябва ли да опитате „персонализирана“ ДНК диета?
- „Диетична култура“ не се отнася само до смутита и приложения за проследяване на храна
