Всичко от това как мирише нашата вагина до наличието на произволни петна от косми по тялото повдига въпроса: „Това нормално ли е?“ Необходимостта да потвърдим, че не сме сами, се появява във всеки аспект от живота ни, така че има смисъл да се чудим най-често за теми, които не обсъждаме с готовност с приятелите си. Ако говорихме открито за тях, щяхме да знаем, че всички останали са в същата лодка. Когато трябва да се чудите какво е табу, навиците в банята вероятно са в горната част на вашия списък.
От съветите на диетолозите за това колко фибри да ядем до реклами за пробиотични кисели млека и лаксативи, често чуваме стария евфемизъм за това да останем редовни. Но какво всъщност означава редовно? Колко наистина трябва да отидете? Може би всяка сутрин и вечер акаш като по часовник. Или може би сте човек, който изминава два, три дни без нито едно движение на червата. Истината е, че всичко, което е редовно за вас, е редовно в технически смисъл. Всичко, което е нормално за вас, е напълно нормално. Наистина.
„Няма такова нещо като нормален брой или последователност на движенията на червата, които човек трябва да има“, Фелис Шнол-Сусман, доктор по медицина, гастроентеролог и директор на Центъра за стомашно-чревно здраве на Джей Монахан в Ню Йорк-Презбитериан и Weill Cornell Medicine, казва пред SelfGrowth. „Всичко, което има, е нормално за отделния човек. Всеки един човек е различен по отношение на движенията на червата.
Линда А. Лий, доктор по медицина , клиничен директор на отделението по гастроентерология и хепатология и директор на интегративната медицина и храносмилателния център в Johns Hopkins Medicine, отбелязва, че може да има широк диапазон от това, което е нормално. „Срещала съм хора, които ходят три пъти на ден, и съм срещала такива, които ходят веднъж на две седмици през целия си живот и са добре“, казва тя. Тези, които ходят рядко, може да се притесняват, че нещо не е наред с тях, но Лий казва, че ако не се чувствате неудобно и винаги сте били такива, няма причина да се притеснявате. „Стига да не причинява дискомфорт или да пречи на качеството на живот, е напълно добре да ходите веднъж на всеки две седмици. Това не ви прави по-болен човек“, казва тя.
Ненормалното е всяка внезапна промяна в движенията на червата, която продължава няколко седмици и няма обяснение, казва Шнол-Сусман. „Тялото е създание на комфорта, много е обичайно.“ А за някои една малка промяна в рутината може бързо да доведе до забележима промяна в банята. Събуждане по-рано или по-късно от нормалното, недостатъчно пиене на вода, пропускане на тренировка, добавяне на тренировка, тренировка в различно време, пътуване, ядене на нова храна, ядене на повече или по-малко фибри от обикновено, пропускане на сутрешната чаша кафе, започване на нова работа - всички тези неща и много други могат да променят графика ви за изпражнения.
Ако ходите по-рядко или по-често от нормалното, помислете за всичко, което сте правили, яли, пили и т.н. Ако можете да посочите няколко неща, които биха могли да причинят промяна (дори нещо дребно), шансовете са вашето здраве добре е. „Ако не, понякога има просто нормални колебания и не е нужно да се тревожите твърде много, ако това продължи кратко време“, казва Шнол-Сусман. Ако промяната в честотата или консистенцията продължи няколко седмици, се влоши с течение на времето и особено ако е съчетана с дискомфорт, болка, гадене, раздут корем или кръв в изпражненията, това са сигнали, че е време да видите лекар.
Ако се чувствате добре и моделите на акане не влияят на цялостното ви благосъстояние? Приемете това като потвърждение, че сте толкова редовни и нормални, колкото е възможно.
