Тези готови за пиене протеинови шейкове са в хладилника ви

Ако зареждате гориво в движение, може да е трудно да намерите опции, съдържащи важни хранителни вещества.

За щастие най-добрите протеинови шейкове улесняват увеличаването на приема ви на протеини, без да ви отнема много ценно време. Готовият за пиене шейк няма да задоволи глада ви толкова, колкото да речем протеинов бар или пълно хранене, но може да служи като полезна закуска при спешни случаи Кели Джоунс MS RD CSSD сертифициран спортен диетолог за спортисти и активно работещи професионалисти казва на SELF. Един шейк може да предложи малко енергия и засищащите ползи от протеина, обяснява тя, добавяйки, че пълнозърнестите храни винаги са по-добрият вариант - и тези напитки не са подходящ заместител на хранене по никакъв начин - но не може да навреди да имате някои шейкове под ръка, когато имате нужда от храна.

В допълнение към техния фактор за удобство, протеиновите шейкове могат да помогнат на активните хора да получат достатъчно протеини, за да подпомогнат мускулния растеж и възстановяване. И Джоунс посочва, че те са по-малко разхвърляният вариант протеин на прах - всеки, който е забравил капака на блендера си, докато прави смути, ще ви каже това.

Ако искате да се запасите с протеинови шейкове, но не знаете откъде да започнете, сте попаднали на правилното място. Избрахме най-вкусните варианти, които можете да опитате, и получихме кратко описание на действителните им ползи от Jones. Прочетете, за да пазарувате нашите любими.

Нашият най-добър избор

Най-добър вариант за млечни продукти: Fairlife Core Power протеинов шейк за 12 пакетаНай-добър вариант на растителна основа: Алоха протеинова напитка за 12 пакетаНай-добро място на растителна основа: Orgain 20 g протеинов шейк на растителна основа за 12 пакетаНай-добри опции за вкус: Хранителни шейкове Koia за 12 пакетаНай-добър вариант с високо съдържание на протеини: Високопротеинови шейкове Owyn Pro Elite за 12 пакетаНай-добра алтернатива за шейк: Chobani Complete Protein Mixed Berry Vanilla Yogrut Drink на бутилка

• Пазарувайте най-добрите протеинови шейкове
• От колко протеин се нуждаете на ден?
• Кой всъщност трябва да пие протеинови шейкове?
• Какво да търсите, когато пазарувате протеинови шейкове

Пазарувайте най-добрите протеинови шейкове

Да отпием.

Най-добър вариант за млечни продукти: Fairlife Core Power Protein Shake

Fairlife

Core Power протеинов шейк

Криста Сгоба, директор по фитнес и храна на SELF, се запаси с тези гладки кремообразни шейкове по време на миналогодишния Amazon Prime Day за надеждно освежаване след бягане. Тези протеинови шейкове имат вкус точно като шоколадово мляко - те се разграждат толкова лесно - и имат 26 грама протеин и много електролити, за да ви помогнат да се възстановите, каза тя.

Като основна съставка и източник на протеин Fairlife използва ултра филтрирано мляко който е преминал през процес на филтриране под налягане, който премахва съединения като лактоза минерали вода и определени витамини. Както SELF съобщи по-рано, този процес води до мляко с по-високо съдържание на протеини и калций в сравнение със стандартните млечни продукти. Също така като цяло е по-лесно за смилане - голяма победа за тези от нас в бандата Lactaid.

име на масовата гилдия

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Източник на протеин: Ултрафилтрирано мляко | Протеин на порция: 26 грама | Вкусове: Шоколад ягода банан и ванилия

Най-добрият вариант на растителна основа: Aloha протеинова напитка

чао

имена на женски кучета

Протеинова напитка

Одобрената от експерти и редактори марка Aloha използва ултра-гладко кокосово мляко като основа за своите подходящи за вегани протеинови напитки с една-две порции протеини от грах и ориз, които допълват съдържанието на протеини. Подобно на шейка Core Power на Fairlife, те също съдържат електролити за повишаване на хидратацията.

Въпреки че шейковете на Aloha съдържат обикновените алтернативни на захарта монашески плодове, те също се правят с кокосова захар, леко сладък сорт, който има по-скоро вкус на кафява захар, отколкото на бяла.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Източник на протеин: Грахов протеин и оризов протеин | Протеин на порция: 20 грама | Вкусове: Шоколад морска сол кокос и ванилия

Най-добър подгласник на растителна основа: Orgain 20 г растителен протеинов шейк

Орган

20 g растителен протеинов шейк

Джоунс, който се е консултирал с Orgain в миналото, но няма финансови отношения с марката през 2025 г., препоръчва растителните шейкове на Orgain специално заради съдържанието на желязо (40% от препоръчителната дневна стойност). Спортистки с менструация са изложени на по-голям риск от развитие на дефицит на желязо, така че шейк, който ви помага да постигнете целите си както за желязо, така и за протеини, може да бъде много полезен. Плюс Джоунс отбелязва, че съдържа и прахообразна смес от плодове и зеленчуци за добавени хранителни вещества.

И марката получава допълнителни бонус точки за разнообразие: Orgain също прави протеинови шейкове на базата на суроватка със същото количество протеин, в случай че това е вашият предпочитан източник на протеин.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

автомобили с буквата u

Източник на протеин: Протеин от грах | Протеин на порция: 20 грама | Вкусове: Кремообразен шоколад

Най-добри опции за вкус: хранителни шейкове Koia

Това е

Хранителни шейкове

Хранителните шейкове на Koia са най-добрият избор сред служителите на SELF заради страхотния им вкус, гладка текстура и брилянтни вкусове. Плодово-шоколадово-есенно-орехово-възможностите ви изобилстват.

Едно нещо, което трябва да се отбележи: Тези шейкове са направени със смес от пребиотични фибри, която повишава съдържанието им на фибри до 7 грама на порция. Това може да е плюс, ако искате да увеличите протеина си и прием на фибри, но може да е трудно за стомасите на някои хора. Тестерите ни от персонала не забелязаха проблеми с храносмилането, но това е нещо, което трябва да имате предвид.

Плюсове и минуси

имена на плюшени животни

Спецификации на продукта

Източник на протеин: Протеин от кафяв ориз, грахов протеин и протеин от нахут | Протеин на порция: 18 грама | Вкусове: Банан крем какаови зърна шоколад банан шоколад фъстъчено масло канела horchata какао зърнени култури кокос бадем студено варено кафе плодови зърнени култури клен пекан матча лате мента мока тиква подправка ванилия (вашите опции са по-ограничени в Amazon, но всички вкусове са достъпни на сайта на марката)

Най-добър вариант с високо съдържание на протеини: високопротеинови шейкове Owyn Pro Elite

Агнета

Pro Elite високопротеинови шейкове

Джоунс също извиква Owyn като все по-популярна марка, която си струва да опитате. Предлага а 20-грамов вариант на шейк в допълнение към представения тук шейк Elite с по-високо съдържание на протеини. Харесва ми колко е кремообразен, особено когато съм го охладил до леденостудена температура. Определено е от по-сладката страна, особено с вкуса на ванилия (понякога ще го поливам с малко бадемово мляко), но все пак е лесно за пиене.

С 32 грама протеин на порция вие получавате страхотна печалба за парите си с този шейк – той е особено подходящ за хора с по-високи цели за прием на протеини, като силови трениращи и атлети за издръжливост. Средностатистическият човек вероятно няма нужда да трупа протеини до тази степен, казва Джоунс, но това е добър вариант да имате под ръка след изключително натоварени активни дни.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Източник на протеин: Грахов протеин органичен протеин от тиквени семки ленено масло | Протеин на порция: 32 грама | Вкусове: Шоколад без ядки лютиче и ванилия

Най-добра алтернатива за шейк: Chobani 20G протеинова смес от горски плодове и ванилия, кисело мляко, напитка

Чобани

20G протеинова смес от горски плодове и ванилия, кисело мляко