Най-добрите спортни сутиени за бягане Не търкайте и не стискайте

Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.

Ние обичаме мека бралетка с презрамки когато се излежаваме у дома, но не и когато стъпим на тротоара. За тренировки с голямо въздействие само най-добрите спортни сутиени за бягане са подходящи. И с това имаме предвид поддържащи стилове за попиване на потта, които няма да ви разочароват (буквално), когато ускорите темпото.

Тествахме тонове спортни сутиени през годините като част от годишните награди за активно облекло на SELF и в нашия собствен живот като бегачи и любители на движението. Така че е безопасно да се каже, че имаме някои мнения по въпроса. Тук подчертахме нашите абсолютни любими спортни сутиени за бягане кардио и други дейности с висок интензитет. Също така се свързахме с експерти за това какво прави сутиена по-добър за тези видове тренировки, за да ви помогне да пазарувате по-умно.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: SheFit Ultimate Sports Bra Подгласник: Lululemon Energy сутиен Най-добър с джобове: Спортен сутиен Brooks с 3 джоба Най-добро изпотяване: Регулируем спортен сутиен без подплата Nike Swoosh High Support Най-добър състезател: Интервал на Атлета Добър Най-доброто за по-големи бюстове: Сутиен Lululemon Run Times Най-доброто за по-малки бюстове: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Bralette с широка деколте Най-добър парагад: Сутиен Adidas Run Pocket Medium-Support Най-добра компресия: Спортен сутиен FP Movement Win Win

• Пазарувайте най-добрите спортни сутиени за бягане
• Как избрахме тези сутиени
• Често задавани въпроси

Пазарувайте най-добрите спортни сутиени за бягане

Независимо дали бягате ежедневно или начинаещ маратонец вие заслужавате добра система за поддръжка.

Най-добър като цяло: SheFit Ultimate Sports Bra

Глава

Най-добрият спортен сутиен

Говорете за издръжливост: вирусният Ultimate Sports Bra на SheFit спечели многократно Награди за активно облекло SELF включително а Награда „Изборът на читателя“. . Това е първият и единствен сутиен, който всъщност ме държи заедно, като същевременно ми е удобно, ни каза един читател. Това е перфектното сливане на истинска подкрепа и стил и предпазва моя 38Fs от удар в лицето по време на пълен маратон. Друга читателка каза, че след като този сутиен влезе в живота им, вече не им се налага да носят спортни сутиени, за да не подскачат гърдите им, докато съдийстват футболни мачове.

Широката лента и подплатените презрамки се регулират съответно до 15 и 8 инча (един читател отбеляза, че сутиенът им SheFit пасва идеално, въпреки че имат по-голям бюст и по-малък гръд). Неговото предно затваряне с цип добавя допълнителна сигурност, а конвертируемите презрамки могат да се носят като X- или H-гръб. В свят, в който все още е объркващо трудно да се намери сутиен, който пасва на SheFit и неговите многобройни персонализирани детайли ви посрещат точно където сте.

библейски имена за момичета

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: XS до 6Luxe (подходящи за бюст от 52 до 55 инча и гръдния кош от 38,5 до 49,5 инча) | материал: Найлонов спандекс полиестер

Подгласник: Lululemon Energy Bra

Mul
lulhemon

Енергиен сутиен

Изпъкналото деколте и презрамките на гърба осигуряват много вентилация, докато се потите в този сутиен. Придава средна опора с дебела здрава лента и средна (но не прекалено стегната) компресия.

Носех това за последния си полумаратон - абсолютно никакво триене и просто страхотен цялостен спортен сутиен, казва Криста Сгоба, директор на SELF за фитнес и храна. Харесва ми, че е стил на пуловер и няма нужда да се въртиш с никакви закопчалки или кукички.

Асоциираният мениджър на социалните медии на SELF Кейти Гъндърман е съгласна. Няма нищо по-лошо от това да се тревожите за повреда на екипировката по време на тренировка и тъй като сутиенът Energy е дълга линия и има по-пълно покритие, това никога не е било проблем! казва тя. Има перфектната компресия, която ме кара да се чувствам сигурен, докато бягам.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: XXS до XL | материал: Найлонов еластан полиестер

Най-добър с джобове: Спортен сутиен Brooks с 3 джоба

Брукс

Спортен сутиен с 3 джоба

Харесвам този, защото ми дава малко повече покритие, ако искам да тичам без риза през лятото, казва един служител на SELF, добавяйки, че харесва колко място за съхранение има Brooks 3 Pocket Sport Bra. (Това е един мрежест джоб от всяка страна и трети между лопатките, докато броим.) По-големият джоб е идеален за вашия телефон, докато другите два могат да държат ключовете ви кредитна карта или (в случая на нашия служител) допълнителни гелове .

Считан за спортен сутиен със средна поддръжка, този стил има прилична степен на компресия и се предлага с подвижни чашки за допълнително покритие, ако имате нужда от него.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: Размери на лентите 30 до 40 размери на чаши AB до DDE | материал: Полиестер спандекс

Най-добро изпотяване: Nike Swoosh High Support Non-Padded Adjustable Sports Bra

Nike

Регулируем спортен сутиен без подплънки Swoosh High Support

библейски имена с буква ф

Друг служител на SELF смята, че линията спортни сутиени Swoosh на Nike е класика за всеки, включително тези с големи гърди . Този поддържащ стил без подплата е идеален за тренировки с по-голямо въздействие. Лентата има елегантно разтегателно закопчаване за прилягане, докато мрежестата подплата в предната и задната част на сутиена отделя потта и засилва въздушния поток. С други думи, когато увеличите интензивността, този сутиен продължава да се движи с вас и ви помага да се охладите по-бързо.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: XS (чашки от A до C) до 3XL (чашки от F до G) | материал: Полиестер спандекс

Най-добър Racerback: Athleta Interval Bra

Спортист

Интервал Добър

Сутиенът Interval на Athleta е ценен от рецензенти (има почти перфектна оценка на уебсайта на марката) заради поддържащото си усещане и добре разположените изрезки на гърба. Предлага се в гама от размери в две различни разфасовки (едната предназначена за А до С чаши и един за D-DD чаши ) направено е от плат с оценка UPF 40+, което означава, че ще ви помогне да защитите кожата си от слънчевите ултравиолетови лъчи, когато ходите на джогинг навън.

Той е проектиран да бъде сутиен със средна поддръжка, така че да можете да го носите удобно за много различни видове упражнения. Но също така е достатъчно компресивен, за да ви помогне да се почувствате сдържани дори когато пробегът ви започне да достига двуцифрени числа.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: XS до XL (чашки A до C) XS до 3XL (чашки D-DD+) | материал: Полиестерен еластан

Най-доброто за по-големи бюстове: сутиен Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Сутиен Run Times

Всички малки детайли на дизайна - регулируеми меки презрамки; закопчалка с кука и ухо на лентата; и формовани чашки, които разделят гърдите ви - добавете, за да направите този сутиен да се чувства супер поддържащ. Просто попитайте Gunderman: Това е най-здравият и сигурен спортен сутиен, който притежавам, казва тя. Тя е стегната по начин, който се усеща сякаш е била напръскана върху тялото ми и обичам да я нося, когато правя тренировка с голямо въздействие.

Намирането на перфектната ви форма също е по-лесно, защото този сутиен се предлага в традиционни размери на чашката и лентата, за разлика от някои други в нашия списък.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

размер: 32B до 42G | материал: Найлонов еластан полиестерна полиуретанова пяна

Най-доброто за по-малки бюстове: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Bralette Scoop-Neck Bralette

Mul
lulhemon

Wundermost Ultra-Soft Nulu Bralette с широка деколте

Служител на SELF, който не се нуждае от много подкрепа и обикновено носи чаша с размер AAA, има множество бралети Wundermost в различни цветове - и казва, че почти ги носи само на писти. Изработен от супер меката материя Nulu на Lululemon, този сутиен има усещане за лекота, което няма да ви разсейва, когато сте в движение. Освен това е направен да отвежда потта и да се разтяга в четири посоки. Само имайте предвид, че този сутиен не е проектиран да осигурява усещане за заключеност, както много други опции в нашия списък.

Корейски женски имена

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 2 до 14 (чаши A до D) | материал: Найлонова ликра

Най-добра дълга линия: Adidas Run Pocket Medium-Support Bra

Adidas

татакау

Сутиен със средна поддръжка Run Pocket

това спортен сутиен с парагади от Adidas е друг фаворит на персонала заради дължината си (можете да го носите като самостоятелен горнище за тренировка, ако решите), средно ниво на поддръжка и умело разположени джобове. Те са разположени по предната част на сутиена - така че по думите на един редактор на SELF можете лесно да залепите гел там и не е нужно да се изкривявате, за да го достигнете.

И ето още една функция, която помага да се осигури постоянно покритие: подплънките на сутиена могат да се свалят, но ако решите да ги запазите, не е нужно да се притеснявате, че ще се разместят по време на бягане. Подложката включва малки хващащи се точки, които му помагат да остане неподвижен (гениално).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: XXS до XXL (A/C до D/DD чаши) | материал: Полиестерен еластан

Най-добра компресия: Спортен сутиен FP Movement Win Win

FP движение

Спортен сутиен Win Win

Създаден за силно въздействащи тренировки, този сутиен FP Movement ви държи само с помощта на компресия – без ципове с велкро или превключватели, с които да се справяте. Неговият парагаден силует също придава допълнително покритие и подкрепа.

Това е едно от моите предпочитания, когато бягам, казва Гундерман. Малко по-високият врат и по-дебелият дизайн държат всичко надолу, докато тренирам, а дебелите презрамки и общата повърхност предотвратяват всяко прищипване или вкопаване.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: XS до XL | материал: Найлонов еластан

Как избрахме най-добрите спортни сутиени за бягане

Първо попитахме физиотерапевти и лични треньори какви качества трябва да притежава спортният сутиен, ако го носите за тежка дейност като бягане. След като те споделиха своите съвети как да намерите поддържащи опции, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно, ние попитахме служителите на SELF към кои сутиени посягат, за да тренират за маратони или да отидат на обикновен джогинг. Освен това добавихме предишни носители на наградата SELF Activewear, които впечатлиха както нас, така и нашите тестери.

Какво да търсите в спортен сутиен за бягане

Fit

Вашият сутиен трябва да отговаря на вашите мерки и размер на чашката, като същевременно осигурява известна компресия, сертифицирана от NASM Peloton Tread инструктор Марсел Динкинс CSCS разказва SELF. Това ще ви помогне да задържите гърдите си и да ограничите движението им (но все пак трябва да можете да се движите и да дишате удобно). Тя добавя, че тези с по-големи бюстове - помислете за чаши DD и по-високи - трябва да търсят капсулирани сутиени, които имат вградени структурирани чаши за по-добро прилягане.

Плат

Сутиените за бягане трябва да са направени за пот. Потърсете влагоотвеждащи бързосъхнещи материали като мрежа и найлон, както и дишащи вложки или панели. Вашият сутиен също трябва да се чувства гладък и удобен, когато тренирате (прочетете: не трябва да дразни или трие кожата ви). Безшевните стилове или стиловете с плоски шевове е по-малко вероятно да предизвикат раздразнение, казва д-р Нунамачер.

Презрамки

Правилните презрамки ще ви помогнат да разпределите тежестта на гърдите си. Те трябва да са широко регулируеми и подплатени за бонус точки. Пропуснете тесни или модерни конфигурации с презрамки като халтери или деколтета с едно рамо Хейли Акради CPT ръководител на операциите по класове и ръководител на национална ултра годна програма в Life Time казва SELF. Те са сладки за тренировки с ниско въздействие но те няма да предложат подкрепата, от която се нуждаете по време на бягане - и д-р Нунамачер посочва, че те могат да копаят и да дърпат раменете ви, шията и капаните (ох).

Покритие

Някои допълнителни покрития могат да ви помогнат да се чувствате по-сигурни, докато бягате. Динкинс препоръчва да се търсят по-високи деколтета и да се избягват спортни сутиени с дълбоко деколте.

Група

Мислете за лентата като за основата на поддържащата система на вашия сутиен: искате тя да е здрава и плътна. Акради търси сутиени с ленти, които пасват точно под бюста й, а Динкинс дава приоритет на по-дебели и широки ленти – в идеалния случай вашият сутиен ще постави отметка във всички тези полета. Някои ленти дори могат да се регулират с помощта на кукичка и око или велкро система.

Често задавани въпроси

Защо е важно да носите поддържащ спортен сутиен по време на дейности с голямо натоварване?

От една страна, формата ви се променя, ако гърдите ви не са добре поддържани Линдзи Нунамейкър PT DPT физиотерапевт в Hartford HealthCare казва на SELF. Бягането и скачането могат да накарат гърдите ви да се люлеят от една страна на друга или да подскачат нагоре и надолу. Ако не носите нищо, което може да ви помогне да разпределите тежестта на гърдите си и да намалите това движение, е по-вероятно да промените начина, по който тренирате. Темпото ви може да забави крачките ви може да се скъси или стойката ви може да се наклони напред. Тези механични промени могат да повлияят негативно на [вашето] представяне, казва д-р Нунамачер.

Носенето на сутиени, които не поддържат, също може да доведе до болки в гърба и врата, казва д-р Нунамачер. Твърде много движение на гърдите натоварва останалата част от горната част на тялото ви, което може да накара мускулите ви да се чувстват уморени и по-лесно да ги болят. С течение на времето гърбът ви може да се закръгли, а главата и шията ви може да се изместят напред, за да компенсират този дискомфорт, казва тя. И прегърбване не е лошо само за тези области - както SELF съобщи по-рано, може да причини болки в цялото ви тяло.

TL;DR: Заслужава си да прекарате допълнително време в разглеждане на сутиени. Добрият спортен сутиен ви позволява да се съсредоточите върху тренировката си и да продължите пътуването си към собствените си цели за фитнес и здраве, без да се разсейвате, казва д-р Нунамачер.

Добре ли е да носите спортен сутиен цял ден?

Носенето на спортен сутиен през целия ден е добре, стига да се чувствате комфортно. Ако лентата е твърде стегната и се чувствате ограничени, свалете я и продължете да търсите по-подходящ сутиен. Ако забележите, че сутиенът ви пречи на стойката ви, ограничавайки нормалното ви дишане или причинявайки дразнене на кожата или пъпки, това също е знак да опитате различен стил (или никакъв) и да видите как се чувствате.

кола с буква л

Колко стегнат трябва да бъде спортният сутиен за бягане?

Спортният сутиен за бягане трябва да приляга плътно, но не трябва да е толкова стегнат, че да ви се струва, че ви е трудно да дишате, а презрамките не трябва да причиняват болка и дискомфорт, като се забиват в раменете ви. Общо правило: трябва да можете да поставите два пръста под каишките си. Ако тъканта около чашките е набръчкана, това е знак, че сутиенът е твърде голям или не пасва правилно.

С допълнителен репортаж от Кристин Канинг

Свързани:

• Най-накрая спортни сутиени за големи цици, които не прищипват, стискат или дразнят
• Всяко повдигане и разтягане е по-лесно с удобни шорти за тренировка
• Lululemon Go Допълнителен преглед: екипировка за бягане, която всъщност е предназначена за жени

Вземете повече от SELF's страхотни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).