Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.
Дори най-разбираемите в дигиталните технологии сред нас могат да се възползват от използването на най-добрите програми за планиране. Дневният ред може да направи повече от организиране на срещи и крайни срокове - той може да повиши умствената яснота и намаляване на тревожността (просто попитайте експертите).
Тори Елето LMFT базиран в Ню Йорк терапевт казва, че плановиците са отличен ресурс, за да помогнат на хората да осъзнаят по-добре къде отива времето им, особено когато става въпрос за задачи, които са склонни да избягват. Тя добавя, че страхотният дневен ред може да изгради мускулите на отговорност за здравословни навици, на които сме склонни да се съпротивляваме, и да насърчи усещането за поток през вашите дни и седмици.
Звучи ви като нещо, от което бихте могли да използвате още? Пазарувайте одобрени от терапевт плановици по-долу (включително ежедневни седмични академични и опции без дата).
Нашият най-добър избор
- Пазарувайте най-добрите планери
- Какво да имате предвид при избора на планер
- Как избрахме тези планери
- Често задавани въпроси
- Подходящата услуга за доставка на храна прави живота много по-лесен
- Най-добрите офис столове за дълги часове, които да добавите към работното си място
- Тези чанти за кръст са умни, просторни и супер сладки
Пазарувайте най-добрите планери
Най-добър като цяло: вертикален планер Moleskine Pro
Moleskine
Професионален вертикален планер
Amazon
Ако търсите планер, който се чувства вечен и е задоволителен да го поддържате година след година, Moleskine Pro може да е този. Кейт Къминс PsyD лицензиран клиничен психолог, базиран в Калифорния, го е използвал от години. Избирам различен цвят всяка година и ми харесва колко спретнати и размери на книгата са те, за да се поберат в рафт за книги, за да ги пазят за години напред, казва тя. Неговият компактен седмичен формат предлага достатъчно структура, за да ръководи дните ви, докато пространството за месечни цели ще поддържа по-големите ви проекти на път.
Плюсове и минуси
AccordionItemContainerButtonГолям шеврон| плюсове | минуси |
|---|---|
| Издръжлив дизайн, достоен за спомен | Еднолистовите месечни календари са малки |
| Вертикални седмични оформления с часови клейма | |
| Подвижни списъци със задачи отзад |
Спецификации на продукта
AccordionItemContainerButtonГолям шевронразмер: 7,5x9,75' | Оформление: Седмично и месечно | Дата: да
Най-добър дневен плановик: Poprun Planner 2025-2026
попрън
Планер 2025-2026
(50% отстъпка)Amazon
За ежедневен планер, който е прост, чист и лесен за използване, Eletto препоръчва тази опция от Poprun. Вертикалните седмични оформления с времеви отпечатъци са чудесни за регистриране на срещи и срещи. Междувременно двустраничните месечни календари ви помагат да следите празничните почивни дни и ваканциите с един поглед. Eletto добавя, че този плановик е идеален за всеки, който намира богато украсените оформления за разсейващи и просто иска лесен инструмент, за да планира времето си.
Плюсове и минуси
AccordionItemContainerButtonГолям шеврон| плюсове | минуси |
|---|---|
| Чист формат без излишни неща | Ежедневните часови интервали приключват рано в 20:30 ч. |
| Останалият дизайн ви помага да останете на път с минимални усилия | |
| Включени са също страници за годишен спред и месечни разходи | |
| Предлага се в три размера |
Спецификации на продукта
AccordionItemContainerButtonГолям шевронразмер: 6,5x8,5' | Оформление: Седмично месечно и годишно | Дата: да
Най-добър плановик без дата: Планер с пълен фокус Leather Coil
Пълен фокус
Планер за кожени бобини
Amazon
Планерът за пълен фокус е създаден, за да ви помогне да балансирате намеренията в голямата картина с реалностите на ежедневието. Д-р Cummins го препоръчва за клиенти, които жонглират с много отговорности и се нуждаят от структуриран начин за държане на краткосрочни и дългосрочни цели. Ако смятате, че списъкът ви със задачи е безкраен, страниците с указания на този плановик могат да ви помогнат да зададете приоритети и да създадете графици, които поддържат вашето психическо и емоционално здраве. Освен това е без дата – така че ако сте твърде заети, за да го използвате една седмица, можете да продължите точно оттам, откъдето сте спрели следващата.
Плюсове и минуси
AccordionItemContainerButtonГолям шеврон| плюсове | минуси |
|---|---|
| Интегрира проследяването на целите с ежедневното планиране | Силно структуриран, който може да не подхожда на плановици със свободна форма |
| Насърчава съзнателното използване на времето | Скъпо |
| Страници за размисъл и предварително планиране за предстоящата седмица |
Спецификации на продукта
AccordionItemContainerButtonГолям шевронразмер: 6x9' | Оформление: Ежедневно и седмично | Дата: не
Най-добър седмичен плановик: Bluesky 2025-2026 Седмичен и месечен плановик за академична година
Синьо небе
Седмичен и месечен план за академична година 2025-2026 г
(35% отстъпка)Amazon
Ето един плановик с ясно датирано оформление, което прави планирането просто. Eletto казва, че един плановик трябва да улеснява, а не да създава повече стрес, и този го прави, като улеснява прегледа на вашата седмица, без да се забивате в допълнителни секции или подкани. Неговите седмични и месечни изгледи работят добре, ако искате да виждате графика си на едно място, а по-големият размер го прави особено полезен за всеки, който иска пълен преглед на седмицата си с един поглед.
Плюсове и минуси
AccordionItemContainerButtonГолям шеврон| плюсове | минуси |
|---|---|
| Много място за писане всеки ден | По-малко адаптивни за креативни стилове на планиране |
| Разстилания месечен календар с линии | Големият размер не е толкова преносим |
| Планерът със спирала ще легне лесно |
Спецификации на продукта
AccordionItemContainerButtonГолям шевронразмер: 8,5x11' | Оформление: Седмично и месечно | Дата: да
Най-добър академичен плановик: Forvencer Academic Planner 2025-2026
Предтечи
Академичен плановик 2025-2026
(41% намаление)Amazon
Задачите за курсове и срещите с инструктори могат да се добавят бързо, но този плановик ще ви помогне да поддържате всичко правилно. Eletto често го препоръчва на клиенти, които предпочитат структурата като начин за намаляване на претоварването, тъй като последователният лесен за следване формат може да поддържа навици, които подобряват благосъстоянието с течение на времето. Има просторни седмични оформления и подредени месечни разпределения за организиране на ежедневни задачи и по-големи събития. Освен това идва с допълнителни празни редовани страници отзад (така че ако един ден забравите бележника си за час, вие сте покрити).
Плюсове и минуси
AccordionItemContainerButtonГолям шеврон| плюсове | минуси |
|---|---|
| Опростеният дизайн държи вниманието ви върху това, което има значение | Големият размер не е толкова преносим |
| Остарялата структура помага за рутината и отчетността | |
| Всички месечни и седмични спредове са подредени | |
| Планерът със спираловидни връзки лежи лесно |
Спецификации на продукта
AccordionItemContainerButtonГолям шевронразмер: 8,5x11' | Оформление: Седмично и месечно | Дата: да
Какво да имате предвид при избора на планер
Докато пазарувате, Eletto предлага да помислите как естествено обичате да работите. Пътувате често или сте склонни да работите от различно място всеки ден? По-малък дневен ред може да е по-практичен. Ако графикът ви е пълен със срещи и срещи, седмичното оформление, което показва дни и часове, може да улесни управлението му. Визуалните мислители може да предпочетат дизайн, който показва цялата седмица с един поглед.
Д-р Куминс съветва да третирате процеса като избиране на любим вкус на сладолед. Следващият човек на опашката може да получи противоположния тип, но това е, защото този работи по-добре за тях, а не защото е по-добър, казва тя. Изборът ви трябва да изглежда така, сякаш пасва на ежедневието ви - това ще ви помогне действително да го използвате последователно.
Как избрахме тези планери
Тези препоръки идват директно от лицензирани терапевти, които или сами използват тези плановици, или редовно ги предлагат на клиенти. Погрижихме се да включим разнообразие от оформления и формати в този списък, за да можете да намерите стила, който е най-подходящ за вас.
Често задавани въпроси
Какви са ползите от използването на планер всеки ден?
AccordionItemContainerButtonГолям шевронEletto вижда планерите като практичен начин да съгласувате дните си с приоритетите си. Като опишете седмицата си в писмен вид, можете да забележите дисбаланси, да предвидите моменти на силен стрес и да идентифицирате възможности да добавите това, което ви кара да се чувствате добре. Тя също така препоръчва да използвате плановик, за да отделите време за навици, за които знаете, че ще поддържат вашето благополучие, но иначе биха могли лесно да се избегнат, като например разходка по обяд, приготвяне на здравословна храна или обаждане на приятел за връзка . Eletto предлага да оцените как се чувствате в своя плановик в края на всяка седмица, за да можете да сравните промените в настроението си с това как сте прекарали времето си.
Плановиците могат също да създадат естествена граница между работа и почивка. Д-р Куминс обяснява, че след като нещо бъде записано, то вече не трябва да заема умствено пространство, което може да помогне намаляване на състезателните мисли и се тревожи. Информацията, която е поставена в планера, вече не е заплаха, тъй като може да бъде запомнена ефективно, когато е записана, казва тя.
Защо трябва да използвам хартиен планер вместо дигитален?
марки автомобили с буква eAccordionItemContainerButtonГолям шеврон
Актът на писане добавя допълнителен сензорен вход от поставянето на писалката върху хартия, казва д-р Куминс. Това може да увеличи паметта за текущата задача, тъй като задачата идва от множество сетива и може също така да осигури повишаване на допамина, след като задачата бъде зачеркната от списъка с химикал. (Някога добавяли ли сте нещо, което вече сте направили, към списъка си със задачи, за да можете да го зачеркнете? Разбирате.)
Свързани:
