През 2018 г., на нашето годишно коледно парти, моите приятели от гимназията и аз решихме да купим билети, за да видим любимата ни група. Вероятно беше моя идея, но не помня, защото изпих достатъчно червено вино, за да загубя както способността да управлявам моторно превозно средство, така и телефона си. След като приятелите ми прилежно намериха телефона ми и ме закараха до вкъщи, се събудих и открих приглушено гласово съобщение, което записваше разговор, който не трябваше да чуя: щях да се превърна в небрежен, смущаващ и непоносим пияница.
Това буквално обаждане за събуждане ме подтикна да направя промяна и няколко месеца по-късно концертът беше моят шанс да докажа, че съм овладял пиенето си. Доверието, което имах в новата си трезвост, беше разклатено, така че платих солидна цена за бутилка безалкохолна бира. Когато не можах да намеря чаша, за да скрия факта, че не пия истинска бира, се опитах да преместя етикета под ръката си и държах бутилката под бедрото си. Въпреки внимателната ми измама, един от приятелите ми извика, БЛИЗО БИРА ли пиеш?! с недоверие, което все още ме преследва. Джигът беше вдигнат. Бях разкрит. Бях заседнал между желанието да направя нещо здравословно за себе си, като не пия, но също така исках да избегна проверката, че съм трезвен. Не можех да рискувам бирата да ме изкара отново като алкохолик, така че вместо това продължих да пия.
Преценката на други хора често ме е карала да се съмнявам в стойността на безалкохолната бира и алкохол за моето възстановяване.
След концерта знаех, че връзката ми с алкохола трябва да се промени, но не бях готов. Отне още няколко месеца предизвикани от махмурлук Google търси като, Кога разбирате, че имате проблем с алкохола? Симптоми на алкохолизъм и как да се откажа от пиенето? преди да се прегледам за разстройство при употреба на алкохол (AUD). Покриването на поне 2 от 11 критерия за 12-месечен период отговаря на изискванията за диагноза AUD. Резултатът ми от 6 постави алкохолната ми зависимост в тежката категория и знаех, че не мога да се крия повече.
Трезвостта ми се стори невъзможна и непосилна, така че избрах намаляване, класически подход за намаляване на вредите, който се радва на възраждане на популярността си, след като беше преименуван като трезв любопитен от Руби Уорингтън в нейната книга от 2018 г. със същото име. Уорингтън разграничава стриктното въздържание през целия живот, което характеризира алкохолизма и нейната концепция за трезво любопитство като здравословно, меко навлизане в процеса на възстановяване. Когато наистина можете да избирате, пише тя, може дори да изберете пълно въздържание през целия живот.
Създадох сложни правила за това кога, къде и колко често мога да пия без последствия, които почти винаги нарушавах. В сърцето си знаех, че в крайна сметка ще трябва да спра да пия, но изглежда не можех да остана трезвен. Това, което обърна прилива за мен, беше пълното приемане на две истини за пиенето ми: не можех да ограничавам приема на алкохол и обичам ритуали за пиене като отваряне на студен в горещ ден. Затова реших да дам втори шанс на почти бирата.
Метеоричното нарастване на популярността на занаятчийската бира повлия на качеството, наличността и прохладния фактор на днешната почти бира.
Отначало единствените почти бири (известни като NA бира), до които имах достъп в моя малък град в Средния запад, бяха опциите за масовия пазар, всички от които имат БЕЗАЛКОХОЛНА БИРА, изписано с големи, смущаващи печатни букви на техните безрадостни етикети. За щастие, в този момент ме интересуваше малко по-малко какво мислят хората за мен, отколкото на концерта, така че продължих да го нося на партита. Подобно на трезва пияния за тези, които знаят, други непиещи започнаха да шепнат за тайните места в магазина за алкохол, където мога да намеря не само безалкохолна бира, но и безалкохолни напитки и вино без алкохол, които изглеждат точно като оригинала .
Тези нискоалкохолни или безалкохолни разновидности показват същата занаятчийска естетика като техните високооктанови колеги, спортни артистични етикети и странни имена. Общият ефект е, че днешната NA бира е практически неразличима от истинската, борейки се със стигмата, че близо до бирата е само за губещи. Спиртните напитки с нулева устойчивост често изтъкват предполагаемите ползи за здравето и естествените съставки като допълнителна причина за пиене. Дори марки напитки с THC и CBD рекламират напитките като жизнеспособна алтернатива на алкохола.
Мислех, че лечението на алкохолизъм е доста отсечено (без игра на думи). Или си бил трезвен, или не си бил. Уорингтън мислеше толкова много за Анонимните алкохолици: тайно общество, което е отворено за всеки - на цена: нито едно питие повече, до края на живота ви.
Въпреки че приех, че ритуалите за пиене са важна част от живота ми, която исках да запазя, се чувствах като измамник за възстановяване. Как бих могъл да кажа, че наистина се справям с проблема си с пиенето, ако идеята за късна закуска без мимоза ме накара да плача?
След това се замислих за всички други начини, по които напитките са важни в нашето общество, които нямат нищо общо с алкохола: какао, след като се върна от студа, бульон и чай в дните по болест, лимонадата е забавление за децата и сутрешното кафе на всички рутина. Осъзнах, че не алкохолът прави тези моменти специални, а ритуалът и моментите на връзка, донесени от споделянето на питие с другите. Обичам, когато ежедневните моменти се правят необикновени с нотка на лайм.
В крайна сметка заместителите на алкохола ми позволяват да купонясвам сърдечно, без да компрометират възстановяването ми.
Но не всеки в общността на трезвеността вижда тяхната стойност.
Когато излязох като алкохолик в социалните медии, добавих няколко снимки на напитките NA, които пиех напоследък. Бях изненадан да получа коментар, който предполагаше, че не мога да кажа, че се възстановявам, ако пия заместители на алкохола. Истинските алкохолици, добави коментаторът, не могат да ги консумират без последствия и беше опасно от моя страна да предложа друго. Коментарът ужили, изкривявайки гордостта, която изпитвах относно моя план за възстановяване, в срам.
Изпратих анкета в социалните медии, за да разбера как други хора, които ограничават приема на алкохол по някакъв начин, говорят за възстановяване и получих 19 отговора. Няколко души използваха термина трезви, за да опишат отношенията си с алкохола, докато други се наричаха социални пиячи или ограничаващи алкохола. Когато попитах защо хората пият или не пият заместители на алкохола, забелязах по-твърда линия. Тези, които се чувстваха по-комфортно с умереността, бяха склонни към безгрижие, което предполага, че наличието на опция за NA е оценено, но не е повлияло на възстановяването им по някакъв съществен начин. Но онези, които използваха езика на Анонимните алкохолици, имаха силни негативни чувства към заместителите на алкохола.
Традиционните подходи към алкохолизма и възстановяването като тези, насърчавани в АА, са склонни да подготвят основата за много специфичен поглед върху това как изглежда възстановяването и как да стигнете до него, Аманда Лардж, Psy.D., клиничен психолог и сертифициран съветник по алкохол и наркотици, разказва SelfGrowth. Някои от тези вярвания идват със строги насоки за това какво се счита за трезвост, включително необходимостта да се въздържате от алкохол във всичките му форми, да избягвате приема на вещества, променящи ума (включително психиатрични лекарства), и да гледате на трезвеността като на нещо, за което сте готови едва след като стигнахте дъното.
Алкохолните заместители обаче не са безплатни за всички. В зависимост от процеса на варене NA бирата може да съдържа малки количества алкохол, което е несъвместимо с пълното въздържание. Заместителите на алкохола също могат да предизвикат нежелано поведение при пиене при някои хора, така че стоенето далеч от места, където се сервира или консумира алкохол, е важно за тях. Някои респонденти имаха силни негативни чувства към заместителите на алкохола. Не пих бира заради вкуса и не искам да опитам уиски, което не е истинско. Други описаха моктейлите като закачка или обясниха стоенето настрана като критична стратегия за отрезвяване.
И все пак изглежда има място в възстановяването за заместителите на алкохола. NA бира беше от решаващо значение за мен да спра алкохола, пише Ема , местен художник от Онтарио. Джъстин, собственик на бизнес от Илинойс, сравни барове, които предлагат безалкохолни опции, с ресторанти, които се съобразяват с диетични ограничения. Чувството, че има опция за вас, е невероятно, каза той. Хубаво е да знаеш, че заведенията мислят за теб.
И д-р Лардж обяснява, че индивидуалните планове за лечение са се превърнали в норма в общността за възстановяване. Най-важното нещо е да познаваш себе си и да си честен относно това, което е и не е рисковано за възстановяването или трезвеността, казва тя.
Периодичното въздържание и заместителите на алкохола създадоха пространство за мнозина да се справят с основните проблеми на пристрастяването.
Ема и Джъстин наскоро започнаха да споделят своя опит за възстановяване в социалните медии и двамата изразиха чувството си като аутсайдери в общността за възстановяване поради употребата на заместители на алкохола. Възстановяването на Ема не винаги се приема сериозно, когато тя говори с другите за пиенето на NA бира: Хора са ми казвали, че не съм наистина трезвен. Джъстин е забелязал, че говоренето за възстановяване привлича нежелано внимание. Мразя термина „алкохолик“, добавя той. Защо тези, които продължават да пият, продължават без мигащ неонов знак след тях?
Историята, която често чуваме за трезвеността и възстановяването от злоупотребата с вещества, е история за изключване: да кажеш „не“, да стоиш настрана, да не тръгнеш, да спреш, да се въздържаш, да се откажеш, да се откажеш. Но именно тези вярвания, които идват от разказването на истории за отрезвяване по същия тесен начин, ме възпрепятстваха да получа помощ по-рано, отколкото имах нужда. Жадувам за сетивни преживявания, а не за самия алкохол, така че това, което ме задейства, е чувството за изолация и лишение, когато чувствам, че трезвостта ме дисквалифицира да се забавлявам. Но също толкова изолиращо е посланието, че пълното въздържание е единственият начин за изцеление. Вместо трезва бинарност, която разделя хората, които имат истински проблем с пиенето, от тези, които нямат, културата на възстановяване може да обедини хората, като нормализира избора да не пият алкохол или да пият по-малко от него – каквото и да изглежда това за всеки индивид.
Надявам се, че тъй като заместителите на алкохола навлизат в мейнстрийма и въздържанието се превръща в легитимен инструмент за здраве дори за тези, които може да не се смятат за истински алкохолици, повече хора ще могат да видят възстановяването като начин да останат свързани, а не като социална смърт. Вярвам, че това бъдеще е възможно, когато изборът да не се пие се третира със същата щедрост без преценка, която вече се прилага към други диетични ограничения в ресторанти, у дома и сред приятели.
Днес съм алкохолик в процес на възстановяване. NA бира, маргарити с нулева устойчивост и пенлив сок от круши са важна част от моя план за отрезвяване в момента. На партито за рождения ми ден тази година вдигнах чашата си с изискана лимонада към бирата, водата, чая и шампанското на всички останали. Вдигнах тост с благодарност за подаръка за моето възстановяване, за това, че получих допълнителна възможност за добре изживян живот.
Свързани:
- 6 начина за създаване на здравословни алкохолни граници от истински хора, които са го направили
- 5 начина, по които хората ограничават пиенето си по време на пандемията
- 11 невероятни мемоара за възстановяване и отрезвяване, които искам всеки да прочете
