Свежият, хладен въздух е една от най-освежаващите части на зимните тренировки на открито. Един от най-лошите? Вятърът изгаря по лицето ви, който може да изскочи след тренировка навън през особено ветровитите дни.
Всяка дейност, която ви излага на вятър, може да увеличи риска от изгаряне от вятъра, включително каране на ски, ходене със снегоходки, туризъм, бягане, колоездене или дори просто ходене на открито за дълго време на вятър и студ, Раджани Ката , MD, сертифициран от борда дерматолог и доброволен член на клиничния факултет в Медицинския колеж Бейлър и Медицинското училище Макгавърн към Тексаския университет в Хюстън, казва пред SelfGrowth.
Но дейностите с по-висока скорост – помислете за каране на ски или сноуборд срещу ходене – обикновено водят до по-сериозни изгаряния от вятъра, Мелиса Пилианг , MD, дерматолог в клиниката в Кливланд, казва пред SelfGrowth.
Но какво точно е изгарянето от вятъра и как можете да облекчите тази сурова нежност? Ето какво трябва да знаете.
Какво точно е това изгаряне от вятъра по лицето ти?
Изгарянето от вятър е увреждане на външния ви слой на кожата, казва д-р Пилианг. Най-външният слой на вашия епидермис действа като защитна бариера за останалата част от кожата ви, но когато е изложен на студени и ветровити условия, мастните липиди могат да се износят, оставяйки я уязвима за увреждане.
Това причинява дразнене и възпаление на кожата ви, казва д-р Ката. В резултат на това може да изпитате зачервяване, чувствителност и лющене на кожата на лицето ти. Централната част на лицето ви, включително бузите и носа ви (които са склонни да изпъкнат повече), са областите, които най-вероятно ще бъдат засегнати от вятърни изгаряния, казва д-р Piliang.
Докато някои хора смятат, че изгарянето от вятър е същото като слънчевото изгаряне (което, да, абсолютно можете да получите през зимата), всъщност има няколко разлики. В много случаи може да изглежда подобно на слънчево изгаряне, но има тенденция да се чувства малко по-различно.
Докато изгорялата от слънцето кожа се усеща гореща и подута, изгорялата от вятъра кожа е бодлива и протрита, казва д-р Пилианг.
Има и друга важна разлика: изгарянето от вятър, макар и неудобно, е временно и дискомфортът бавно ще започне да отшумява след няколко дни. Но тъй като слънчевото изгаряне може да засегне най-външните и най-дълбоките слоеве на кожата (в зависимост от тежестта), това може да доведе до трайно увреждане на клетъчно ниво, казва д-р Ката. Това включва повишен риск от рак на кожата.
Вие абсолютно можете да получите слънчево изгаряне и изгаряне от вятър едновременно. Всъщност, тъй като изгарянето от вятъра разрушава тази защитна бариера на кожата ви, изживяването му всъщност може да увеличи риска от слънчево изгаряне, Джил Коцеонес, D.O ., дерматолог в Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, казва пред SelfGrowth. Ето защо е важно да се предпазите и от двете, преди да тръгнете за тренировка на открито.
Как да предотвратите изгаряне на лицето си от вятър
Първо, играенето на превантивната игра е важно, за да сте сигурни, че най-външният слой на кожата ви е защитен и непокътнат. Това означава да се придържате към ултра-нежни почистващи препарати (като Dove Beauty Bar, за четирима, amazon.com) и да сте лесни за ексфолирането през по-студените месеци, тъй като това може да направи кожата ви по-чувствителна към фактори на околната среда като студ и вятър, Джошуа Драфтсман , MD, доцент по дерматология в болница Mount Sinai, казва пред SelfGrowth. Може също така да избягвате потенциално дразнещи продукти с аромати или такива, които са на алкохолна основа, казва д-р Ката.
Трябва също така да нанесете овлажнител, който съдържа керамиди, които запълват пукнатините между кожните клетки и възстановяват тази външна бариера, казва д-р Zeichner. Той харесва овлажняващ крем Cerave ($ 13, walmart.com).
И вие трябва да използвате добър мехлем на базата на вазелин (който запечатва влагата) и за устните ви: Устните ви имат по-малко естествена защита от останалата част от кожата ви и са особено уязвими към триене и напукване, казва д-р Zeichner. Опитайте Vaseline Lip Therapy (, target.com ) или Burt's Bees Beeswax Lip Balm (, target.com ), казва той. И не забравяйте да носите пръчката или гърнето със себе си, за да можете да приложите отново, ако тренировката ви на открито продължи дълго.
Също така е важно да обърнете внимание на защитата от слънце. Опитайте минерален слънцезащитен крем, който включва съставки като цинков оксид или титанов диоксид и има тенденция да бъде по-нежен от химическите си аналози, за да предпазва от UV лъчи, казва д-р Zeichner. Той харесва Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face Sunscreen (, neimanmarcus.com).
И когато сте навън, опитайте се да защитите кожата си от вятъра, доколкото можете, с дрехите си. Ако ще карате ски, помислете дали да не използвате предпазни средства за лице в допълнение към очилата, казва д-р Ката. Ако ходите, помислете за покривало за врата, което можете да използвате, за да се издърпате, за да защитите чувствителната кожа в долната част на лицето си. (И разбира се, ако тренирате на открито, където не можете да се дистанцирате социално, трябва да носите маска – това са най-добрите маски за дейности на открито.)
Когато сте у дома, задействането на овлажнител също може да помогне – той внася влага в кожата ви, което помага да поддържате бариерата й в добра форма, казва д-р Zeichner.
Как да лекувате изгаряне от вятър по лицето
Понякога, дори когато използвате най-добрите тактики за превенция, все още можете да изпитате парене по лицето си. Ако случаят е такъв, ще искате незабавно облекчение.
Добрият овлажнител е полезен за лечение на вятърни изгаряния, както и за превенция. Плътни овлажнители като кремове и мехлеми, които съдържат керамиди, могат да помогнат за възстановяването на кожната бариера, казва д-р Zeichner. А продуктите с кокосово масло или колоидна овесена каша могат да се чувстват успокояващи, казва д-р Ката. (За да се предпазите от кожна реакция, не забравяйте първо да тествате всеки нов продукт върху малък участък от кожата.)
Поддържайте душовете си хладки и сравнително бързи – помислете за 10 до 15 минути – за да предотвратите отделянето на влагата от кожата ви, казва д-р Ката. След това нанесете вашия продукт: Използването на овлажнител върху влажна кожа наистина може да помогне за задържане на влагата.
марки автомобили с буква e
Във връзка с това трябва също така да разгледате внимателно продуктите, които използвате като част от обичайната си ежедневна рутинна грижа за кожата, особено тези, които могат да доведат до дразнене при нормална употреба. Това могат да бъдат продукти против стареене с ретиноиди или лечение на акне с бензоил пероксид или салицилова киселина, казва д-р Ката. Те могат да се почувстват особено дразнещи на кожата с изгаряния от вятър, тъй като защитната й бариера не е непокътната.
Ако вашето изгаряне все още ви причинява дискомфорт въпреки използването на успокояващи овлажнители, може да помислите за стероиден мехлем без рецепта с 1% хидрокортизон, казва д-р Cotseones. Използването му два пъти на ден може да успокои раздразнението и да ускори заздравяването на кожната бариера.
В повечето случаи с вятърни изгаряния ще започнете да се чувствате по-добре след няколко дни. През това време може да искате да пропуснете дейностите на открито, докато кожата не заздравее; в противен случай това може да доведе до влошаване на симптомите, казва д-р Piliang. Ако вашето изгаряне не се подобри или се влоши, може би е време да се обадите на дерматолог, който може да ви предпише локален кортизонов крем. Но това също може да означава, че се занимавате с друг кожен проблем, като розацея или екзема, казва д-р Пилианг, така че е важно да се прегледате, ако можете.
