Ако имате нужда от помощ, за да разберете как да преглътнете хапче, не сте сами: всички ние имаме онези неща, които изглеждат невъзможни за нас, но са удивително лесни за всички останали. Нещо повече обаче, проблемите с преглъщането на хапчета всъщност са нещо, което медицинските специалисти виждат доста често, казва Сюзън Бесър, доктор по медицина, лекар от първичната медицинска помощ в Медицински център Mercy в Балтимор, пред SelfGrowth. Но това е проблем, с който те могат да ви помогнат. Ако ви е трудно да преглъщате хапчета, когато трябва, опитайте някои от техните съвети по-долу, за да можете да продължите живота си.
имена за игри
Първо, ето защо може да ви е трудно.
Може да се чудите дали има нещо физически нередно с вас, ако имате проблеми с преглъщането на хапче, но не се притеснявайте. По-вероятно е да имате проблеми поради ума си, а не поради тялото си, казва Вин Нгуен, доктор по медицина, лекар по семейна медицина в MemorialCare Orange Coast Medical Center във Фонтан Вали, Калифорния, пред SelfGrowth. Казано по-просто, много хора, които имат трудности с хапчетата, са склонни да прекаляват с тях или да се чувстват тревожни и напрегнати по различни причини.
Може би сте имали страшен инцидент със задавяне, когато сте били по-млади или просто се притеснявате, че може да имате такъв в бъдеще. Това е разбираемо – въпреки че хапките храна, които поглъщате, обикновено са по-големи от хапчетата, вие първо дъвчете храната си, за да може тя да се плъзне надолу по хранопровода, който свързва устата ви със стомаха, като омекотена маса. Приемането на хапче, което не можете да дъвчете, за да улесните този процес, може да се почувства като съвсем друг проблем и понякога това се превръща в психическа пречка.
Ако сте се чудили дали има нещо в гърлото ви, което затруднява преглъщането на хапчета, това е малко вероятно. Технически, затрудненото преглъщане (известно още като дисфагия, според Клиника Майо ) може да възникне поради редица причини, но ако нещо пречи на процеса на структурно ниво, това вероятно ще засегне всичко, което поглъщате, не само хапчета.
Рядко съм срещал някой със структурен проблем, като стеснен хранопровод, който потенциално би могъл да причини този проблем, казва Мортън Тавел, доктор по медицина, клиничен професор по медицина в Медицинския факултет на университета в Индиана, пред SelfGrowth. Нещо като хронични киселини, което може да накара киселината да се придвижи до гърлото и да образува белези, които увреждат и стесняват хранопровода, може потенциално да причини този проблем, казва д-р Нгуен. В противен случай физическият проблем обикновено не е виновен за затрудненото преглъщане на хапчета.
Вероятно е безопасно да предположите в началото, че борбите ви с хапчета са в главата ви, а не в тялото ви. Имайки това предвид, прочетете, за да научите как да поглъщате хапче, като използвате както умствени, така и физически трикове.
1. Скрийте хапчето в ябълково пюре.
Тъй като затрудненото преглъщане на хапчета често е психическо, заблудата да мислите, че само поглъщате нещо друго, може да помогне. Скриването на хапче в ябълково пюре е огромно нещо с много практикуващи лекари.
Всъщност имаме контейнери с него, изпратени за нашите медицински кръгове, казва за SelfGrowth сертифицираният координатор на клиничните изследвания Мери Бет Вондер Меулен, RN, медицинска сестра по семейна медицина в Катедрата по семейна и обществена медицина на Университета в Синсинати. Ябълковото пюре обикновено съдържа пектин, желатиново вещество, което го прави хлъзгаво, обяснява тя. Скриването на хапче в голяма хапка ябълково пюре или подобна мека, гладка храна може да му помогне да се плъзне надолу по хранопровода, особено когато го последвате с вода, за да го придвижите.
2. Опитайте метода на изскачащата бутилка.
Този популярен метод включва поставяне на хапчето на гърба на езика ви, плътно затваряне на устните около отвора на пластмасова бутилка с вода и изсмукване на водата, като накланяте глава назад и държите устните си около бутилката, казва д-р Нгуен. Този метод работи най-добре с таблетки (за разлика от капсули), според проучване от 2014 г., публикувано в Анали на семейната медицина , който тества две техники, предназначени да помогнат на хора, които имат проблеми с преглъщането на хапчета върху 151 възрастни. Това е така, защото, както посочват изследователите, физическите свойства на хапчетата (като тяхната плътност и размер) влияят върху това как най-добре да ги приемате. В този случай таблетките са склонни да бъдат по-тежки и по-големи, а методът на изпъкналата бутилка им помага да потънат към задната част на гърлото, за да бъдат по-лесни за преглъщане.
3. Наведете се напред.
Уместно известна като метод на накланяне напред, тази техника включва поставяне на хапче на гърба на езика ви, отпиване на глътка вода (но без преглъщане), накланяне на брадичката към гърдите и тогава преглъщане, докато главата ви е наведена напред. Това променя възприятието за поглъщане на хапче и може да помогне за облекчаване на това психологическо отвращение, казва д-р Нгуен. Методът с накланяне напред се появява в проучването, което споменахме по-горе, заедно с метода на изскачащата бутилка и изследователите го намират за най-ефективен за поглъщане на капсули, като се има предвид, че капсулите обикновено са по-малко плътни и трябва да отчитате къде плуват. В този случай се накланяте напред, така че те да плуват по-близо до гърлото ви.
4. Поставете първо водата в устата си.
Ако проблемът ви е, че изобщо не искате да усещате хапчето на езика си, някои хора смятат, че пълнят устата си с вода първи е пътят. След като направите това, можете да пъхнете хапчето и да го преглътнете. Може да не е най-научният метод, но анекдотично, някои хора се кълнат в него, че малко подвежда мозъците им. И хей, каквото работи за вас.
5. Тренирайте с малки, безопасни бонбони.
Можете също така да практикувате да поглъщате малки, безопасни предмети като малки бонбони като начин за самообучение, казва д-р Марк Лийви, интернист в медицинския център Mercy в Балтимор, пред SelfGrowth. Той препоръчва да започнете с голямо поръсване или Tic Tac, да преминете към мини M&M и след това да преминете към обикновени M&M. След като можете да се справите с едно от тях, трябва да сте златен да преглъщате хапчета.
И не се притеснявайте да се задавите, когато правите това – стига да държите предмета си за тренировка около размера на M&M или по-малък и да продължите с вода, това е почти същото като да вземете хапче. Вашият хранопровод е много по-голям от един от тези бонбони, така че е много, много малко вероятно да се задавите, казва д-р Бесер. (И недъвченето на такива малки парчета храна също няма да повлияе на храносмилането ви.)
6. Попитайте Вашия лекар за промяна на Вашето лекарство.
Като начало, вашето лекарство може да се предлага като по-малко хапче. Много лекарства [предписвам] са генеричните версии и честно казано нямам представа как изглеждат тези хапчета предварително, казва д-р Бесер. Една компания може да направи таблет, докато друга капсула. Голяма част от лекарствата за възрастни също могат да бъдат течни. Попитайте Вашия лекар дали може да работи с местния Ви фармацевт, за да се опита да намери начин да Ви осигури нещо по-управляемо.
предмети с буквата u
Ако по-малко хапче или течно лекарство не са опции, говорете с Вашия лекар, за да видите дали можете да направите суспензия (полутечна смес), като смесите хапчето с вода, дали можете да го разделите или можете да го натрошите нагоре и го смесете в нещо като ябълково пюре. Никога не трябва да правите нищо от това без одобрението на медицински специалист, казва д-р Нгуен. Някои лекарства, като антидепресанти, лекарства за кръвно налягане и някои антибиотици, действат по график на освобождаване във времето, което означава, че те освобождават лекарството във вашата система с течение на времето. Смачкването на лекарствата, които трябва да приемате цели, крие риск от излагане на тялото ви на твърде много от лекарството наведнъж.
7. И също така говорете с Вашия лекар, ако нищо от това не работи.
Ако ви е трудно да вземете хапче, от което се нуждаете, и никой от тези трикове не предлага облекчение, говорете с вашия лекар. Ако почувстват, че може да имате нещо физическо, може да ви насочат към специалист като ухо , лекар по носа и гърлото, казва д-р Нгуен. В противен случай те могат да ви помогнат да разберете вашите възможности.
Просто не се страхувайте да говорите. Много хора се срамуват от това, но трябва да вземете лекарствата си, казва д-р Бесер. Винаги казвайте нещо - ние можем да помогнем.
