Да си бременна идва с куп ограничения - вероятно без водни ски, нали? - но нашето общество изглежда смята, че е работа на всеки, дали спазваш или не тези стандарти. Така че вероятно можете да си представите общественото възмущение, след като бременната Хилари Дъф се осмели да сподели Бумеранг на Instagram в който тя е в близост до суши.
В клипа Дъф и негов приятел се препичат, докато носят халати. Те също са седнали на ниска маса пред нещо, което изглежда като чинии със суши и рула. Имах най-мечтаната от нощите с това маце @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa, написа тя към снимката. Не е ясно какво има в тези суши ролки или дали Дъф е консумирал нещо от тях или не.
И естествено хората се изплашиха. Надявам се суши само със зеленчуци. Без суши по време на бременност, пише една. Чакай, суши, когато си бременна? каза друг. Други се застъпиха за Дъф и посочиха, че тя може да е яла зеленчуково суши или че може би няма планове да яде храната, която е пред нея.
Съдържание в Instagram
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
Драмата в социалните медии произтича от факта, че се препоръчва хората да избягват сурово суши по време на бременност.Тази препоръка идва с любезното съдействие на Американски колеж по акушерство и гинекология (ACOG), който конкретно казва следното по темата: Избягвайте всички сурови и недостатъчно сготвени морски дарове, яйца и месо. Не яжте суши, приготвено със сурова риба (вареното суши е безопасно).
Едно голямо притеснение за това, според ACOG, е хранителното отравяне по време на бременност. Това е така, защото диарията и повръщането, които могат да дойдат заедно с хранително заболяване, могат да накарат тялото ви да загуби твърде много вода, причинявайки дехидратация, обяснява ACOG.
неща с буква а
и дехидратация по време на бременност не е шега: може да доведе до сериозни усложнения като дефекти на невралната тръба, ниска околоплодна течност и дори преждевременно раждане, Американска асоциация по бременност казва. Така че, както винаги, е важно да внимавате за качеството на рибата, която ядете, и да имате адекватна медицинска помощ, ако нещо не е наред.
Някои видове риба също са по-склонни да носят рискове от живак, отколкото други.Някои видове риби имат по-високи нива на живак и живакът е свързан с вродени дефекти, посочва ACOG, така че е важно да ограничите излагането си, когато е възможно. Рибите с по-високо съдържание на живак включват риба меч, кралска скумрия, марин, портокалова груба риба и плочки. Те се хранят с по-малки риби, които са натрупали живак, казва пред SelfGrowth Дана Хънс, Р.Д., д-р, магистър по медицина, старши диетолог в медицинския център на Роналд Рейгън на UCLA и помощник-асистент в Училището по обществено здраве на UCLA.
фред флинстоун поп фънко
Тези риби също са склонни да живеят дълго време, което им дава повече време да натрупат живак, добавя тя. „Затова не бих препоръчал на бременна жена, чийто плод е особено уязвим към живак, да консумира тази риба“, казва д-р Хунес. Също така е добра идея да ограничите количеството бял тон (албакор), който ядете до шест унции на седмица, казва ACOG.
Опитът да си спомните коя риба трябва и коя не трябва да ядете, когато сте бременна, може да бъде досаден, но може да си струва усилието . Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, вид добра мазнина, която може да помогне за развитието на мозъка на вашето бебе, казва за SelfGrowth Г. Томас Руиз, доктор по медицина, водещ акушер/гинеколог в Медицински център MemorialCare Orange Coast във Фонтан Вали, Калифорния.
ACOG изрично препоръчва на жените да ядат поне две порции риба или миди седмично преди забременяване, по време на бременност и докато кърмят. Организацията предлага да се яде (варена) риба и миди с по-ниско съдържание на живак като скариди, сьомга, сом и минтай. Но ако планирате да ядете местно уловена риба, имайте предвид всички здравни съвети относно риба, уловена в местни води.
За протокола, ако случайно ядете сурово суши веднъж или два пъти по време на бременността си или случайно изядете сурова или неварена риба, няма нужда да се паникьосвате.Би трябвало да си добре. Ако това е еднократно събитие, няма голяма вероятност изобщо да се разболеете, казва д-р Руис. Разбира се, някои хора обичат да ядат суши всеки ден, но това наистина не се препоръчва за никого поради високите нива на живак, казва д-р Руиз. Всъщност д-р Хунес казва, че наистина не трябва да го ядете повече от веднъж седмично, ако можете да помогнете, независимо дали сте бременна или не.
Но не е нужно да се лишавате напълно от суши, ако сте бременна. Опитайте да изберете нещо, което включва варена риба или изберете вегетариански вариант, доколкото е възможно. И ако се случи парче сурова риба да попадне в сместа, това не е голяма работа.
Преди всичко, какво иска Дъф (или която и да е друга бременна жена) да яде зависи изцяло от нея.Известни или не, в края на деня това наистина не е ничия работа освен тяхна – особено когато просто се опитват да се насладят на ценен спа ден.
Свързани:
- Рибата, която бременните жени трябва да ядат по-често, според FDA
- Хилари Дъф сподели снимка на нейните „недостатъци“, за да накара да замълчи шамърите на тялото
- Хилари Дъф обича закуските на Trader Joe толкова много, колкото и всички нас