В интернет има нова тенденция, която прави предизвикателството с манекена, предизвикателството с кофата за лед и дъските да изглеждат като детска игра. Нарича се предизвикателството с невидимата кутия и ако сте го опитвали сами, вероятно сте открили, че терминът „предизвикателство“ е подценяване.
Трикът стана вирусен, след като мажоретката от гимназията в Тексас Ариел Оливар публикува видео, което перфектно изпълнява илюзията. Ето как работи: Навеждате се, за да потупате невидима кутия, преструвате се, че стъпвате върху въпросната кутия и я прескачате с другия си крак. Звучи достатъчно просто, нали? И когато е направено правилно, изглежда просто. Ето един поглед:
X съдържание
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
Оливар разби стъпалата на Днешното шоу : Първо, трябва да покажете, че там наистина няма нищо. След това го потупвате на около един фут от земята (не много високо). След като поставите крака си върху кутията, висящият ви крак трябва да остане на същото място. И накрая, когато прескачате с другия си крак, вашият крак, който минава над кутията, трябва да е по-висок от вашия изправен крак.
X съдържание
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
Тя обаче не е първият спортист, който демонстрира трика. Футболист от университета Андерсън публикува видео от него през август и то е също толкова безупречно.
X съдържание
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
Въпреки това много хора, които се опитват да се справят с предизвикателството, не се справят толкова добре. За всеки успешен опит за предизвикателство с невидима кутия има около 10 не толкова успешни опита.
X съдържание
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
Има причина толкова много хора да имат проблеми с трика за борба с гравитацията. От една страна, не само краката ви са отговорни за това: цялото ви тяло трябва да се ангажира, за да държи единия крак на място, докато другият е в движение. „Трябва да са вашите глутеуси, сърцевината ви, гърба ви, раменете ви… цялото ви тяло трябва да е в съгласуваност, защото всичко трябва да се повдигне“, треньор Амелия ДиДоменико , Ц.П.Т., собственик на Фитнес студио Амроуз в Западен Холивуд, Калифорния, разказва пред SelfGrowth. В допълнение, мускулите от страната, която витае, също трябва да се активират, за да държат крака ви във въздуха (особено глутеума).
Не става въпрос само за това да имаш силен мускули обаче. По-важното е как мускулите ви работят заедно. „Силата е способността на мускула да упражнява сила, докато това е по-скоро координация на мускулите“, казва ДиДоменико. Помислете за гимнастика, казва тя. „Хората, които правят обръщания и задни салта, това, което им позволява да правят това, е, че всеки мускул работи заедно. Необходим е толкова много контрол и изолация, за да го направим действително ефективно.
неща с h
Спортистите също имат крака (буквално и преносно) с нещо, наречено проприоцепция. „Проприоцепцията е способността ви да знаете къде се намира тялото ви в пространството и времето. Хората също го наричат пространствено съзнание. Това е, което ви позволява, да речем, да докоснете носа си, без всъщност да го гледате, или да се наведете под растение, висящо на вратата. Въпреки че всеки го има, изследванията показват, че квалифицираните спортисти обикновено имат високи нива на проприоцепция. В предизвикателството с невидимата кутия това е ключов елемент, защото има толкова много различни движещи се части - тази умствена способност помага да се гарантира, че мускулите правят правилните неща в правилните моменти, защото спортистът е наясно къде се намират.
Ако възнамерявате да го изпробвате сами, малко внимание: ако не можете да го направите правилно, има риск да се нараните, защото не контролирате инерцията на подскачащия си крак, обяснява ДиДоменико. (Ако всъщност прекрачвате кутия, вашият изправен крак ще контролира тази инерция.) Ако не сте в състояние да контролирате подскачащия си крак, има вероятност да се приземите с прекомерна сила на земята. Това означава повече въздействие върху глезенните, коленните и тазобедрените стави, което може да доведе до наранявания. Освен това, ако нямате достатъчно стабилност, докато се приземявате, можете да превъртите глезен, да извиете коляно или да паднете напред върху капачката на коляното.
Така че може би е най-добре да седнете на предизвикателството с невидимата кутия – в крайна сметка следващото не може да е далеч.
Свързани:
- Ето какво мислят действителните зъболекари за тези вирусни видеоклипове за почистване на зъбите
- 7 от най-добрите упражнения за дупе и крака на Ашли Греъм в Instagram
- Упражнението за стабилност на раменете, което всеки, който вдига тежести, трябва да прави
