Знаете ли, че цветът на вашата спалня може да повлияе на съня ви? Научете кои успокояващи и релаксиращи цветове могат да ви помогнат да спите и кои цветове да избягвате.
Ако някога откриете, че се мятате насам-натам през нощта, може да се изненадате да научите, че цветовете около вас могат да повлияят на качество на съня . С други думи, тайната на добрия нощен сън може да се крие отчасти в цветовата палитра на вашата спалня. Някои цветове приканват към спокойствие и спокойствие, докато други могат да доведат до безпокойство. Открийте кои нюанси могат да ви помогнат да спите по-добре и кои тонове бихте искали да избягвате.
Може ли цветът на вашата спалня да повлияе на съня ви?
Цветът може да има забележителна способност да влияе на нашите емоции и поведение. Случвало ли ви се е да влезете в стая и моментално да почувствате спокойствие? Или прилив на енергия? Когато става въпрос за спалнята, цветът може да има силно влияние върху качеството на съня ни.
Научни изследвания са показали, че определени цветове могат да предизвикат физиологични и психологически реакции. Разбирането на връзката между цвета и емоциите идва от област на изследване, наречена цветна психология, която се фокусира върху това как цветът влияе върху ежедневието ни. Някои нюанси всъщност могат да намалят сърдечния ви ритъм и нивата на стрес, което ви улеснява да се унесете в сън. От друга страна, някои цветове могат да стимулират ума ви и да направят релаксацията по-предизвикателна.
Когато решавате кои са най-добрите цветове за спалнята за сън, важно е да имате предвид как се чувствате с различните нюанси. Въпреки че има общи насоки, които да ви помогнат при избора, индивидуалните предпочитания могат да играят важна роля. Можете да направите спалнята си убежище, което отразява вашия уникален стил. Правилният цвят може да ви помогне да създадете среда, която е както визуално привлекателна, така и емоционално благоприятна за сън.
Най-добрите цветове за спалня за сън
Вашата спалня може да бъде вашето лично убежище, място, където можете да се оттеглите и да се насладите на спокоен нощен сън. Когато избирате декора на вашата спалня, експериментирайте с различни нюанси, за да намерите това, което наистина работи за вас.
1. Синьото може да предизвика усещане за спокойствие
Често рекламирано като най-добрият цвят за сън, синьото напомня за небето и морето, вероятно предизвиквайки усещане за спокойствие и спокойствие. Някои проучвания показват, че хората, които спят в сини стаи, са склонни да се наслаждават на по-дълъг и по-спокоен сън. Синият цвят може потенциално по-ниска сърдечна честота и кръвно налягане , които са ключови компоненти в релаксирането преди лягане.
2. Зеленото може да донесе спокойствие
Зеленото може да внесе спокойствието на природата във вашата спалня. Свързва се с обновяване и почивка, като помага за намаляване на тревожността и насърчава благосъстоянието. Спането в стая със зелен цвят може да ви помогне събуждане, чувство освежено и подмладени.
3. Бялото и светло сивото могат да се чувстват чисти и просторни
Въпреки че не е строго цвят, бялото и много светлосивите са популярен избор за стени и спално бельо. Мекото бяло или сиво създава спокойна и чиста атмосфера. Те могат да накарат малката спалня да се почувства по-просторна и ефирна, насърчавайки безпорядък в ума. Нещо повече, бялото и светло сивото са отлични за тези, които предпочитат минималистичен подход.
имена за женски кучета
4. Бежово и кремаво може да са по-привлекателни
Както белите, така и почти белите нюанси са препоръчителни цветове според принципите на Фън Шуй. Простотата и топлината на бежовото могат да създадат уютна, привлекателна среда в спалнята. Неутрален цвят, който е нежен за очите, бежовото работи добре с други успокояващи акценти, което го прави универсален избор за удобна за сън спалня.
5. Светло розовото може да осигури комфорт
Меките, подхранващи качества на светло розовото могат да бъдат изненадващо ефективни в една спалня. Може да насърчи усещането за комфорт и топлина, което улеснява отпускането и унасянето в съня.
Най-лошите цветове на спалнята за сън
Докато някои цветове могат да ви помогнат да постигнете спокоен нощен сън, други могат да причинят неспокойни нощи. Тези цветове могат да окажат значително влияние върху енергията и настроението на помещението. Ако сте имали проблеми със съня и вашата спалня съдържа някой от тези цветове, може да си струва промяната. Винаги си струва да помните, че личните предпочитания играят роля - най-важното е да създадете пространство, което ви се струва подходящо. Дори ако харесвате цвят, който обикновено се смята за „лош“ за съня, той може просто да е идеалният избор за вашата спалня, ако го намирате за успокояващ.
1. Червеното може да повиши пулса ви
Червеното е мощен цвят, често свързван с енергия, страст и агресия . Червена кутия повиши пулса си и повишете енергийните си нива, което не е чудесно, когато се опитвате да се отпуснете за през нощта.
2. Черното може да направи пространствата да се чувстват по-малки
Шикозно и драматично, черното може да е твърде наситено в спалнята. Това може да накара пространството да се почувства по-малко и по-затворено, което потенциално води до чувство на затвореност или безпокойство. Ако обичате черното, помислете дали да го използвате като акцент, а не като основен цвят на стената. Може би черна възглавница с акцент или одеяло може да бъде опция.
автомобили с буква h
3. Лилавото може да бъде прекалено стимулиращо
Лилавото може да бъде твърде стимулиращо за една спалня, особено в по-ярките си и по-наситени форми. Често се свързва с креативност и въображение, което може да не е полезно, когато се опитвате да успокоите ума си преди сън.
4. Тъмно кафявото може да изглежда мрачно
Тъмно кафявото може да създаде мрачна, тежка атмосфера в спалнята. Може да се почувства твърде потискащо, особено в по-малки пространства, и може да попречи на създаването на среда за сън, която се чувства проветрива.
5. Ярко жълтото и оранжевото могат да бъдат твърде вълнуващи
Въпреки че са весели и слънчеви, ярките жълти и оранжеви могат да стимулират и създават чувства на вълнение а не спокойствие и релакс. Ако сте фен на жълтото, опитайте по-меки, приглушени нюанси вместо живи.
Как да подредите спалнята си за по-добър сън
Създаването на спалня, която е благоприятна за добър сън, включва повече от цвета на стените. Начинът, по който подреждате и обзавеждате вашето пространство, може значително да повлияе на това колко добре си почивате. Като обмислите внимателно спалнята си, можете да създадете среда, която изглежда добре и се чувства релаксираща. Но най-важното е да създадете пространство, което да се чувства правилно и удобно за вас.
1. Допълнете цветовете на стените със спално бельо
Вашето легло е центърът на вашата спалня. Изберете спално бельо в успокояващи цветове, които насърчават релаксацията. Меките, дишащи материи като памук или лен могат да подобрят комфорта, помагайки ви да спите по-добре.
2. Използвайте естествено и меко осветление
Осветлението може да преобрази усещането в спалнята ви. Меките, топли цветни светлини могат да създадат уютна и релаксираща атмосфера. Помислете за димерни превключватели или лампи с регулируеми настройки, за да контролирате интензитета на светлината, особено когато спирате през нощта.
3. Поддържайте пространство без бъркотия
Подредената спалня може да доведе до по-спокоен ум. Безпорядъкът може да бъде разсейващ и едва доловимо да предизвика стрес, което прави по-трудно да се отпуснете. Затова поддържайте спалнята си организирана и свободна от ненужни неща.
Защо да спрете да разтоварвате спалнята си, когато можете да разчистите и ума си? Тази разтягаща последователност е идеална за освобождаване на напрежението от деня и освобождаване на ума ви преди лягане.
4. Включете релаксиращи елементи
Украсете спалнята си с елементи, които подобряват нейното спокойствие. Помислете за изкуство в успокояващ цвят, мек, луксозен килим или стайни растения, за да пречистите въздуха и да добавите нотка природа.
Вашата спалня може да насърчи релаксацията, както и дъхът ви. Научете дихателни техники през нощта като Breathe Into Relaxation, за да освободите ненужния стрес от тялото и ума си.
5. Контролирайте температурата
Уверете се, че спалнята ви е с комфортна температура за сън, обикновено между 60–67 градуса по Фаренхайт.
мем дива с очила
6. Помислете за оформлението на стаята си
Където поставяте мебелите си, може да повлияе на усещането в стаята ви. Стремете се към оформление, което създава усещане за стабилност и спокойствие, като леглото ви е в удобна позиция. Опитайте се да го поставите така, че да вижда ясно вратата, но не директно в една линия с нея.
7. Ограничете електронните разсейвания
Електрониката може значително да наруши съня, тъй като синята светлина от екраните може да попречи на цикъла ви на сън. Опитайте се да държите телевизорите, компютрите и телефоните извън спалнята или поне ограничете използването им преди лягане. Ако трябва да използвате устройства преди лягане, уверете се, че съдържанието, което усвоявате, насърчава качествена почивка, като истории за сън или бял шум.
Позволете си го с тази медитация от Чибс Окереке.
Често задавани въпроси за най-добрите цветове на спалнята за сън
Какъв цвят е най-подходящ за сън в спалнята?
Най-добрият цвят за сън в спалнята обикновено включва нюанси, които са успокояващи и успокояващи. Синьото има ведри и спокойни качества, следвано от меки зелени и земни тонове като бежовото. Тези цветове намаляват стреса и създават спокойна среда, което улеснява падането и заспиването. Ключът е да изберете цвят, който лично вие намирате за релаксиращ.
Спалнята в какъв цвят е най-релаксираща?
За една наистина релаксираща спалня помислете за цветове, които предизвикват усещане за спокойствие и спокойствие. Мекият блус, напомнящ за небето и океана, се счита за най-релаксиращия за една спалня. Нежно зелено, което напомня за природни пейзажи, и топли неутрални като бежово или меко бяло също могат да създадат спокойна и спокойна обстановка.
Кой цвят ви помага да спите?
Цветовете, които ви помагат да спите, обикновено са тези, които създават успокояваща атмосфера във вашата спалня. Меките, приглушени цветове като нежно синьо, зелено и неутрални могат да бъдат отличен избор, тъй като е по-малко вероятно да стимулират мозъка ви и е по-вероятно да насърчат спокойна среда. Светло розовото и лавандуловото също могат да действат успокояващо, стига да са меки и не прекалено ярки или интензивни.
Кой е най-щастливият цвят за спалня?
Най-щастливият цвят за една спалня може да варира в зависимост от вашите лични предпочитания, но като цяло топлите и весели цветове могат да предизвикат щастие. Меките нюанси на жълтото могат да внесат слънчева, позитивна атмосфера във вашата спалня, докато светлозелените могат да създадат освежаваща и повдигаща настроението. Дори някои блус могат да бъдат щастливи и спокойни. Изберете цвят, който ви носи радост и ви кара да се чувствате добре, когато влезете в стаята.
