Скъпа жена Swole,
Това може да не ви даде достатъчно месо, за да потънете наистина в своите пържоли за разбиване на патриархата на Swole Woman (и отговорът може просто да е в IG, а не в истинската ви колона), но: Какви панталони са добри за тренировка, които не са клинове или ли 'l booty къси панталони? Например спортни панталони? Джогери? Всички препоръки или връзки към стилни повдигащи дамски IG акаунти са добре дошли. Благодаря ви за вашата колона, вие сте причината да мога почти да мъртва тяга!
— Карън
Трудно е да се надценява колко неуверен се чувствах относно начина, по който изглеждах, когато за първи път започнах да повдигам. Носех буквално пластове във фитнеса, шорти върху клинове, с надеждата да привлека възможно най-малко внимание върху себе си. След известно време разбрах, че на никой не му пука какво нося, а както знаем, никакви дрехи няма да възпрат хората, които имат желание да ви тормозят (също така, тормозът се е случвал почти никога и се оказа, че основно невидим за другите хора във фитнеса, което беше всичко, за което някога съм мечтал!). Сега съм едно от чудовищата, обикалящи по клин и спортен сутиен.
НО. Но. Искам само набързо да посоча някои от практическите причини, поради които хората, които се занимават с повдигане, обикновено носят тези дрехи, които случайно правят задниците да изглеждат страхотно – не за да споря с вас, а просто за да илюстрирам част от това, което научих през годините си на итерация на гимнастика.
Въпреки че широките дрехи са удобни, по-лесно е да бъдат хванати или заплетени в щанги, скрипци, плочи, щипки и т.н., които намирате в зала за тежести. Широките дрехи прикриват тялото ви, което прави по-трудно да видите дали формата ви е правилна. В случай, да речем, на широка риза е трудно да погледнете надолу и да видите какво прави долната част на тялото ви по време на мъртва тяга. Фактът, че можете да видите почти всичко в по-прилягащи, еластични дрехи, всъщност има функционална печалба там. Второ, дори дрехите да са широки, те имат потенциала да се натрупват и ограничават на всички грешни места по време на определени движения. Клякане в широки спортни панталони, които не могат да се движат с вас и да се връзват в гънките на бедрата ви или да ограничават дупето ви, всъщност може да бъде по-неудобно от клякането в чифт еластични клинове. На същата бележка, ако облеклото е доста вталено, но не е еластично, като чифт памучни маратонки, повдигането може да го разтегне по странни начини.
И накрая, носенето на еластично, плътно прилепнало облекло означава, че няма шанс дупката на крака да виси отворена, докато, да речем, лежите на пейка, така че в крайна сметка случайно да блесна някого. Тук дори не става дума за намиране в компрометиращи позиции; в много фитнес зали има огледала навсякъде и хората могат да видят странни зрителни ъгли, които дори не търсят (това ми се случи веднъж, облечен в широки шорти в стил Софи на лег преса. Никога повече!).
Освен това, благодарение на всички тези точки по-горе, винаги има доста пичове в собствената ми фитнес зала (която е, за да бъда честен, по-скоро ориентирана към спорта, отколкото към естетиката), които тренират в компресионни панталони и шорти без друго покритие точно до мен. Не мисля, че се опитват да покажат отпечатъците си (задължително); еластичните вталени части просто наистина правят много от практическите елементи на повдигането по-лесни за всеки, независимо от вашата биология или геометрия, и наистина мисля, че много хора в крайна сметка правят този преход не от нарцисизъм, а по-скоро от вид необходимост . Ние сме хора, които обичат еластичните дрехи и идваме с мир.
женски японски имена
Сега да се върнем към същинския ви въпрос: със сигурност има алтернативи! Поради посочените по-горе причини бих се застъпил срещу неразтегливи панталони и джогинг, поне ако правите нещо с краката си. Стереотипно мъжкото облекло за фитнес е добро място за начало за вдъхновение; няма причина да се ограничаваме до дамско облекло. За относителната скромност по-горе, ако искате да носите широки къси панталони, бих ви препоръчал да потърсите такива със средна дължина, които са еластични, за предпочитане с една от онези мрежести подплати, подобни на бельо. Честно казано бих купил някои от тези от Nike или тези от Mizuno. Малко по-трудно е да намерите подплатени или двуслойни къси шорти, но те са там; Бих предложил нещо като тези сладки от Lululemon.
Можете също така да съберете това заедно и да направите свободни къси панталони върху вталени къси панталони, но тогава ще плащате за два от вашите собствени шорти. Един от начините да заобиколите това би бил всъщност да инвестирате в предимно къси панталони, тъй като те са най-близо до тялото ви и следователно вероятно се нуждаят от по-често пране, както и един широк къс, който да хвърлите върху тях, когато отидете да тренирате. Може да предпочетете тренировъчни шорти с по-дълъг втален шев, които никога няма да направят ефекта на наденица, който идва от къси шорти, навити в чатала ви; тези или тези изглеждат удобни. Винаги внимавайте да търсите клин във всяка вталена долна дреха и купувайте в правилния размер, за да избегнете дискомфорта на камилските пръсти. Прозрачната материя в областта на дупето може да бъде проблем с тренировъчни шорти и клинове, но ако носите покриваща дреха, не трябва да се притеснявате за това. Тук има шепа опции, които трябва да отговарят на вашите нужди, и куп по-вталени шорти тук.
В същия дух, ако ще носите панталони, дори и широки, потърсете плат, който се разтяга; ето такъв чифт от A7 , и друг вариант от Target . Можете да хвърлите камък във фитнес Instagram и да ударите като 10 марки за спорт; тъй като съм твърд човек с гамаши, не съм опитвал нито един от тези конкретни видове продукти лично. Бих предупредил, че много от тях са склонни да използват малки/липсват разширени размери, разочароващо, и също така просто внимавайте да търсите еластична, в идеалния случай четирипосочна разтеглива материя и малко дължина в свободни шорти и/или вътрешна подплата така че им е по-трудно да останат отворени към целия свят.
Сега, като бележка под линия към страничната лента за моите колеги фенове на клинове/къси панталони от спандекс: Някои от любимите ми евтини находки за тренировъчно облекло са само от Old Navy и Target, с малко случайни находки в Amazon. Joylab на Target има линия с големи размери, а Old Navy предлага и големи размери. След като имах парчета и от двете в продължение на години, намирам, че са с доста високо качество за цената си: с втулки и без видимост в дупето по време на клекове. Въпреки че имам по-елегантно облекло за фитнес и вдигането не е съвсем контактен спорт, всички метални части, които може да имате наоколо, могат да представляват заплаха за вашия Lulus или Alos. Така че, особено когато планирате да правите нещо като мъртва тяга, което включва буквално бягане на назъбена щанга срещу вашите (покрити, не голи) пищяли, бих бил внимателен, когато носите вашите хубави неща във фитнеса; поне носете чорапи до коляното или нещо друго върху по-хубав клин, за да избегнете провлачване на плата.
Кейси Джонстън е редактор на секцията „Бъдеще“ в The Outline и състезателен състезател по силов трибой с диплома по приложна физика. Тя пише колоната Ask a Swole Woman for SelfGrowth. Можете да я намерите в Twitter: @caseyjohnston .
Писмата до AASW се редактират за дължина и контекст, а съдържанието на всяка колона на AASW е мнението на автора и не отразява непременно възгледите на SelfGrowth или редакторите на SelfGrowth.
