Махмурлукът е основно биологичният данък, който плащате за купони. Няма действително лечение, но е добро място да започнете да преспивате най-лошото. Освен това, въпреки че алкохолът ви кара да заспите бързо, той ви дава скапан сън, така че ще ви трябва допълнителен час(а).
2. Пийте вода. И така. Много. вода.Шансовете са, че ако снощи сте прекалили с коктейлите, вероятно сте невероятно дехидратирани в момента, което може да ви накара да се почувствате изцедени и главоболни. Обвинявайте за това алкохола - защото той е диуретик. Ето 12 страхотни начина да пиете повече вода, без да ви се струва скучна работа.
име на маймуна3. Увеличете рехидратацията с електролити.
Gatorade, кокосовата вода и Pedialyte (детската напитка и тайното оръжие на хардкор купонджиите) съдържат електролити, включително натрий и калий, които помагат на тялото ви да задържи водата, от която се нуждае.
4. Яжте яйца за закуска.Тъй като и алкохолът, и миксерите са с високо съдържание на захар, махмурлукът е до голяма степен масов срив на захарта. Всъщност кръвната ви захар може да падне практически до нула. Така че е важно да си върнете малко храна в системата. Яйцата имат допълнителен бонус, че съдържат цистеин, аминокиселина, която противодейства на токсичния страничен продукт от метаболизма на алкохола. Не можете да го преглътнете? Започнете с нещо леко като бисквити, ориз или бульон.
Съдържание в Instagram
Това съдържание може да се види и на сайта it произхожда от.
5. И отпийте малко чай от джинджифил.
Това ще помогне за потискане на гаденето и може също така да намали всеки продължителен световъртеж. Плюс това е просто супер успокояващо. И: ВОДА. ТРЯБВА ТИ ПОВЕЧЕ ВОДА.
кола с буквата w6. С мед в него.
Показана е фруктоза (анекдотично и в някои изследвания ) за ускоряване на метаболизма на алкохола в организма. Медът ви дава добър ефект от фруктоза за вашите пари. (Както и, знаете, плодовете. Така че хапнете и от тях.)
7. Излезте на разходка и подишайте чист въздух.Твърденията, че кислородът облекчава симптомите на махмурлука, са в най-добрия случай схематични (помните ли кислородните барове?), въпреки че някои хора се кълнат, че връзката е реална. Изкарайте го на чист въздух и дишайте малко. Повече кислород, протичащ през вените ви, може само да помогне на черния дроб с монументалната задача да филтрира токсините от алкохола от кръвта ви. Освен това ще ви измъкне от задушния ви апартамент и ще ви е приятно да сте будни.
8. Преминете към джогинг или някаква друга форма на упражнение.
Упражненията произвеждат ендорфини (подобрители на настроението), които ще ви помогнат да се почувствате по-добре по-бързо, казва Бет Риканати, доктор по медицина, специалист по женско здраве и уелнес, пред SelfGrowth. Опитайте тази сложна йога програма за деня след голяма нощ навън, за да се изцедите като кърпа за чинии.
9. Когато стомахът ви издържи, яжте месо, боб и леща.Те са страхотни източници на различни енергизиращи витамини от група В, които се изчерпват, когато ударите бутилката.
