Много от нас имат отношения на любов и омраза с книгите за самопомощ и има основателна причина – за жанр с големи намерения (поне на хартия), няколко твърде много модни диети и схеми за бързо оздравяване са склонни да откраднат прожектор. Но тази секция на вашата местна книжарница не е само шарлатания и твърде добри, за да бъдат верни обещания: Би било небрежно да оставим на лоши яйца засенчват наистина полезните, информативни и успокояващи заглавия там.
Събрахме дузина от най-добрите книги за здраве, уелнес и самопомощ за годината, които ни вдъхновиха, зарадваха ни и ни помогнаха да живеем малко по-добре. Тези фаворити – събрани от избраното от нашия екип, списъци с бестселъри и стотици блестящи ревюта – са добре проучени, приобщаващи, състрадателни и често много забавни. Това е разнообразен списък за четене, който ни отвежда от кухнята през спалнята до страхотното открито – всичко през перспективите на лицензирани терапевти, любими водещи на токшоу, професионални силни жени и много други.
Всеки може да вземе нещо от всяко от тези заглавия. Надяваме се, че те ще ви убедят във вашите способности, ще ви помогнат да научите нещо ново, ще ви напомнят за всичко, което заслужавате, и ще се върнат при вас с оръфани корици (в края на краищата любимите ви хора искат да ги вземат назаем, т.е.).
1. Капанът за уелнес: Освободете се от културата на хранене, дезинформацията и съмнителните диагнози и намерете своето истинско благополучие от Кристи Харисън
Капанът за уелнес: Освободете се от културата на хранене, дезинформацията и съмнителните диагнози и намерете своето истинско благополучие
Amazon
Ако обещанията и (често неоснователните) предписания на уелнес индустрията са склонни да ви оставят чувството, добре, по-лошо, Капанът за уелнес от Кристи Харисън, MPH, RD, принадлежи на вашата лавица. Във втората си книга Харисън – журналист, регистриран диетолог и сертифициран интуитивен съветник по хранене – се занимава с диетичната култура, тенденциите на инфлуенсърите и практиките на алтернативната медицина, които в крайна сметка могат да причинят повече вреда от техните по-конвенционални колеги. Обръщайки критичен поглед към глобалната индустрия с милиарди долари, Капанът за уелнес подготвя читателите да се ориентират в примамливи обещания и твърдения по начин, който действително ще ви накара да се почувствате видени, чути и помогнати.
Френски фамилни имена
2. Просто трябва да отслабнете: и 19 други мита за дебелите хора от Обри Гордън
„Просто трябва да отслабнете“: и 19 други мита за дебелите хора (митове, направени в Америка)
Amazon
женски библейски имена
Обри Гордън - автор, колумнист, подкастър и гласът зад него Вашият дебел приятел – уморен е от едни и същи културни митове, прекъсващи разговорите за дебелото правосъдие. Втората й книга, Просто трябва да отслабнете — избор на SelfGrowth Well-Read Book Club за 2023 г. — разрушава някои от най-вредните погрешни схващания за дебелите хора (вижте глави като Да си дебел е избор и Приемането на мазнини прославя затлъстяването). С арсенал от данни и исторически препратки, Гордън ни насочва да погледнем добре и внимателно нашите собствени вкоренени пристрастия към мазнините, предизвиквайки упоритите асоциации на нашата култура между размера на тялото и здравето.
3. Microjoys: намиране на радост (особено), когато животът не е наред от Синди Шпигел
Microjoys: намиране на надежда (особено), когато животът не е наред
Amazon
Микрорадости , както ги определя авторката Синди Шпигел, са проблясъците на наслада, които всъщност съществуват навсякъде около нас – щом знаем как да ги търсим. В обмислена колекция от есета и съвети Spiegel преподава майсторски клас за търсене на радост, с акцент върху силата да промените начина си на мислене, особено когато не можете да промените обстоятелствата си. Микрорадости беше изборът на SelfGrowth за март 2023 г. на Well-Read Book Club — можете да прочетете ексклузивен откъс тук.
4. XOXO, Коди: Ръководство на убедения хомосексуалист за любов към себе си, взаимоотношения и тактична дребнавост от Коди Ригсби
XOXO, Коди: Ръководство на убедения хомосексуалист за самолюбие, взаимоотношения и тактична дребнавост
Amazon
XOXO, Коди не е типичният ви мемоар: чете се като любящ шамар от най-добрия ви приятел, дългоочаквана клюкарска сесия и дълбоко вдишване след най-добрия курс на въртене в живота ви. Точно затова избрахме любимия инструктор на Peloton Коди Ригсби дебютира като избор през септември за Клуба на добре четените книги на SelfGrowth. Съветите на Ригсби и напълно непредпазливите мнения придават допълнителен блясък на жанра за самопомощ, правейки XOXO, Коуди ободряващ разговор, който не можете да откажете.
5. Тайните на гигантите: Пътешествие за разкриване на истинското значение на силата от Алиса Ейджс
Тайните на гигантите: Пътешествие за разкриване на истинското значение на силата
Amazon
неща с буква а
Може би вашите представи за физическа и емоционална сила са напълно различни. Алиса Ейджес вярва, че те са по-свързани, отколкото не – и като силна състезателка, която го е направила буквално носеше 300 паунда на гърба си, тя щеше да знае. Тайните на гигантите преплита историята на Ейджес за възстановяването на силата й след физическа травма с различни гледни точки от света на професионалното вдигане на тежести. Резултатът е свидетелство за истинското значение на изграждането на сила (умствена, физическа и извън нея), от която всеки може да научи нещо.
6. Леки и объркани: Защо толерираме лошия секс и как да спрем от Мария Ягода
Леки и объркани: Защо толерираме лошия секс и как да спрем
Amazon
Социалният разговор около секса е по-отворен от всякога, но журналистката Мария Ягода забеляза липсваща част: Все пак изглежда никой не говори за лошо секс. в Лек и объркан, Ягода използва задълбочени изследвания, хумор и абсолютна честност, за да разгадае защо нашата култура насърчава хората да толерират и очакват секс под нормата и как да се решим да се забавляваме повече в леглото.
7. За културата: Феноменални черни жени и жени в храната от Кланси Милър
За културата: Феноменални черни жени и жени в храната: Интервюта, вдъхновение и рецепти
Amazon
За културата е подхранваща душата антология с истории от чернокожи жени и жени, работещи в сферата на храната и гостоприемството днес. С тази колекция от рецепти и опит от първа ръка главният готвач и писател Кланси Милър създава пачуърк наръчника, който желае да има, когато започва да работи в областта. Въпреки че всяка история е напълно уникална – изтъквайки фермери, готвачи, телевизионни водещи, сомелиери, влиятелни хора и много други – те се събират около общи страсти към храната и общността, преподавайки ценни уроци за креативност, комфорт и родство.
8. Изградете живота, който искате: Изкуството и науката да станете по-щастливи от Опра Уинфри и Артър С. Брукс
Изградете живота, който искате: Изкуството и науката да станете по-щастливи
Amazon
Ако някога сте си мечтали да се излегнете на дивана на Опра, имате късмет. Нейната нова книга, в съавторство с д-р Артър С. Брукс, е отлична пътна карта за следващото ви приключение: Изграждане на живота, който искате. С години комбиниран опит, задълбочени изследвания и известно чувство на състрадание, ръководството на Уинфри и Брукс за постигане на по-голямо щастие е чиста надежда с твърди корици.
9. Омагьосване: Пробуждане на чудо в тревожна епоха от Катрин Мей
Омагьосване: Пробуждане на чудо в тревожна епоха
Amazon
име на проект
Ежедневното съществуване на Катрин Мей беше затрупано от умора от социалните медии, бурни новинарски цикли, семейно напрежение и обща липса на мир и сигурност. Звучи ли ви познато? с омагьосване, тя се заема да преоткрие чувството си за чудо и ни кани да се упражняваме да намираме магия в светското.
10. Да се влюбиш отново в това да бъдеш човек: Писма до изгубени души от Кай Ченг Том
Да се влюбиш отново в това да бъдеш човек: Писма до изгубени души
Amazon
неща с буква а
Като активист, терапевт, медиатор при конфликти и преподавател, Кай Ченг Том е съсредоточила работата на живота си около убеждението, че всеки човешкото същество заслужава любов. Като китайско-канадска транс жена, тя също не е непозната за структурите на омразата, които съществуват в света – и, както тя описва, тя също не е имунизирана срещу тях. Да се влюбя отново в това да бъдеш човек е продукт на скръбта на Том за жестокостта, която хората си причиняват един на друг, и почит към надеждата и доброто, които съществуват въпреки всичко. Това, твърди тя, е това, което наистина ни прави хора.
11. Притежаване на нашите борби: Път към изцеление и намиране на общност в разбит свят от Minaa B.
Притежаване на нашите борби: Път към изцеление и намиране на общност в разбит свят
Amazon
Може да е трудно да разкриете болката си, без да се чувствате като бреме, а понякога мълчаливото страдание просто изглежда по-лесно. Но педагог и лицензиран социален работник Мина Б. – обичана от огромните си последователи в Instagram – вярва, че истинското изцеление съществува само чрез общност и връзка. Притежаване на нашите борби е мощен наръчник да се почувстваме по-добре, който ни помага да преодолеем първото (и често най-трудното) препятствие: споделяне на най-тежките ни боли с другите.
