Не би ли било хубаво, ако можете да влезете в 150-градусова сауна, да прекарате половин час в релаксация и да изгорите няколкостотин калории в процеса? (О, и защо да не хвърлите малко допълнителна енергия и младежки блясък, докато го правите?) Знаменитости като Леонардо ди Каприо и Мишел Уилямс са станали фенове на инфрачервените сауни, които уж идват с гореспоменатите обещани ползи, според скорошно статия от Разрезът . Инфрачервената светлина е невъзможна за око, казва Разрезът , а инфрачервените сауни не са толкова горещи, колкото обикновените, които могат да достигнат до над 200 градуса. Има доказателства, че инфрачервените сауни, поради способността им да проникват по-дълбоко в кожата, повишават скоростта на метаболизма и могат да помогнат на тялото да изгори между 200 и 600 калории за половинчасова сесия, каза д-р Франк Липман. Разрезът .
Ако звучи прекалено хубаво, за да е истина, това е така, казва Джесика Шнур, доктор по медицина, асистент по хирургия в университетската болница Стоуни Брук. Дори когато бягате на бягаща пътека, трябва да работите трудно да изгорите стотици калории, казва тя на SelfGrowth. Така че калорийният шум около инфрачервените сауни е „трудно за вярване“, казва Шнур, добавяйки, че липсата на обяснение откъде идват тези доказателства е подозрителна.
Ако все пак отслабнете от сесиите в сауната, това вероятно е просто водно тегло от цялото това изпотяване, което ще се върне, когато нивата на течности се върнат към нормалното, казва Шнур. (Липман също казва същото в интервюто си с Разрезът .) Въз основа на физиологията няма смисъл хората да са поддържали загуба на тегло само от [известно време] в сауната, обяснява Шнур.
Що се отнася до твърдението, че помага на клиентите да изглеждат по-млади, Шнур казва, че е невъзможно да се каже дали инфрачервените сауни могат да си приписват това предимство. Ако посещавате спа редовно, вероятно правите други неща като грижа за кожата и психичното си здраве, казва тя. Така че би било трудно да се каже, че [сауната] в частност ви помага да изглеждате по-млади, но грижата за себе си винаги ви кара да изглеждате по-добре.
Разбира се, Шнур казва, че ако прекарването на време в инфрачервена сауна ви кара да се чувствате по-добре по някакъв начин, няма причина не да го направите (стига да не сте бременна и иначе да сте в добро здраве). Звучи като забавно преживяване, казва тя.
Свързани:
- Акушер/гинеколог обяснява защо абсолютно никога не трябва да парите вагината си
- Истината за водата с лимон и загубата на тегло
- Какво изгаря повече калории: кардио или тренировка с тежести?
Може също да харесате: Проста тренировка за изгаряне на мазнини, която можете да правите у дома
