Най-добрата дебела постелка за йога за вашите болни китки и раздразнени колене

Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.

Ако сте пропускали любимите си виняса потоци поради раздразнени стави най-добрата дебела постелка за йога може да ви помогне отново да се насладите на практиката си – без дискомфорт. По-дебели постелки за йога - четвърт инч (6 милиметра) или повече - се препоръчват, ако ученикът има чувствителни стави или [има нужда] от опора за коленете или китките Тоня Брюгемайер-Проктор националният оперативен мениджър по йога учител в Време на живот разказва SELF.

Ако това звучи като вас, имате късмет. Тествахме тонове постелки за йога през годините, много от които играят добре с телата ни – от лактите до коленете ни към бедрата ни към гърба. Още по-добре можете да намерите висококачествена постелка, удобна за фуги, на почти всяка цена. Пазарувайте нашите предложения по-долу, след което прочетете, за да научите повече за ползите от практикуването на йога върху мека повърхност.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Бала Килимчето за игра 9Най-добър бюджетен избор: All in Motion Premium фитнес постелка Най-добро за гореща йога: Manduka Pro Yoga Matter 8Най-добър бюджетен избор за гореща йога: Постелка за йога Gaiam Dry-Grip Най-добра сгъваема постелка: Lululemon Сгъваемата постелка 8Най-добри опции за размер: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Пазарувайте най-добрите дебели постелки за йога
• Какви са ползите от използването на дебела постелка за йога?
• За кои дейности са подходящи дебелите постелки за йога?

Пазарувайте най-добрите дебели постелки за йога

Кажете сбогом на болезнените точки – и кажете здравей на много охладителни потоци.

Най-добър като цяло: Bala The Play Mat

Прочетете

Килимчето за игра

Обикновените постелки за йога често причиняват болка на китките ми, защото са твърде тънки и не предпазват ставите ми от пода почти достатъчно, казва старши търговски редактор на SELF. Моят Bala mat обаче е толкова дебел, че мога да го направя кучета надолу и поздрави към слънцето, без да пропускате нито един удар. Подложката за игра е с дебелина от осем милиметра и осигурява отлична абсорбираща удара основа за вашите тренировки.

Нашият редактор също така отбелязва, че докато Play Mat е много плюшена, това не я кара да се чувства така, сякаш прави йога в леглото: има точното количество омекотяване, но също така не се чувства хлъзгаво.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Американски имена на момчета

Размери: 71 x 26,50 инча | Дебелина: 8 милиметра | Тегло: 12 паунда

Най-добър бюджетен избор: All in Motion Premium Fitness Mat

Всичко в движение

Премиум фитнес мат

Бюджетната изключително дебела постелка за йога на All in Motion спечели a Награда за домашен фитнес SELF за 2024 г заради неговата гъвкавост и издръжливост. Нашият тестер имаше своя в продължение на три години, когато го препоръча за наградите миналата година, и все още е силен. Тя редовно го използва на неравни подове като килими и външни палуби без проблем и усеща забележимо облекчаване на натиска около ръцете, коленете и краката.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

размер: 72 x 24 инча | Дебелина: 15 милиметра | Тегло: 3 паунда

Най-доброто за гореща йога: Manduka Pro Yoga Mat

Мандука

Професионална постелка за йога

Най-продаваният Manduka Pro спечели титлата Rolls-Royce на йога постелки от един от нашите съдии за Home Fitness Award. Постига впечатляващ баланс между омекотяване и стабилност Холи Пъркинс CSCS каза ни. Харесва ми, че се чувства толкова съществен и не се движи по пода - остава залепен! Тя е по-дебела от повечето постелки за йога, така че е [също] страхотна за силови упражнения, но не е толкова дебела, че краката ви да се забият и да са нестабилни, обясни тя.

Благодарение на своето сцепление - както на горния, така и на долния слой - тази постелка е особено добра за класове по гореща йога . Няма да се подхлъзнете от собствената си пот или да се притеснявате, че постелката ви ще се плъзне по пода на студиото.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

размер: 71 x 26 инча | Дебелина: 6 милиметра | Тегло: 7,50 паунда

Най-добрият бюджетен избор за гореща йога: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat

Гайам

Постелка за йога със сух захват

Можете да получите страхотно сцепление за по-малко от 0, когато пазарувате постелката Dry-Grip на Gaiam. Асоциираният художествен директор на SELF харесва неговата точна дебелина - и ни харесва, че е без естествен каучук и латекс за тези, които може да са чувствителни към тези материали.

Тази постелка има текстурирана повърхност, която е завършена с нехлъзгащо покритие, отвеждащо влагата, така че ръцете и краката ви да се придържат към нея дори по време на най-парните йога практики.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 68 x 24 инча | Дебелина: 5 милиметра | Тегло: 5,24 паунда

Най-добра сгъваема постелка: Lululemon The Foldable Mat

Mul
lulhemon

Сгъваемата постелка

Разбира се, Lululemon има първокласна дебела постелка за йога - това е стандартен модел е дългогодишен любим редактор на SELF. Този придава обрат на традиционния стил на навиване и вместо това се сгъва в подреден правоъгълник, който може да се подрежда една върху друга, когато не се използва. Не само можете да спестите място с тази постелка, но можете също така да настроите по-фино дебелината й: Ако имате нужда от повече омекотяване за определени йога пози или движения, сгънете постелката под себе си за допълнителна подплата.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

име на група приятели за whatsapp

Размери: 71 x 26 инча | Дебелина: 6,50 милиметра | Тегло: 4,20 паунда

Най-добри опции за размер: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

Постелка за йога Tapas Ultra

Един редактор на SELF се влюби в тази ултра-лепкава постелка в нейното йога студио, преди да избере такава за домашна употреба. И тя може да избере от три (!) опции за дължина - което е страхотно, ако искате по-подходяща за вас форма: Както SELF съобщи по-рано, по-високите хора може да предпочетат по-дълга постелка, която може по-добре да приспособи асани с широки позиции. Тези, които са на по-късата страна от друга страна, може да предпочетат Hugger Mugger’s 68-инчова постелка за тапас .

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 68 x 24 инча; 74 x 24 инча; 80 x 24 инча | Дебелина: 6,35 инча | Тегло: 2,20 паунда

Често задавани въпроси

Какви са ползите от използването на дебела постелка за йога?

Ако упражненията и разтягането на твърди подове нараняват ставите ви, добавяйки малко омекотяване отдолу, можете да направите огромна разлика. Колкото по-дебела е постелката за йога, толкова по-малко е натискът върху точките ви на контакт с пода като ръцете, китките, коленете, лактите или гръбнака. Когато не коригирате постоянно позите си, за да намерите модификация, която щади ставите ви, можете по-добре да се съсредоточите върху практиката.

Едно нещо, което трябва да се отбележи: Поради допълнителното си омекотяване дебелите постелки за йога обикновено са по-тежки от по-тънките варианти. Това, което печелите в комфорта, губите в преносимостта, така че помислете за инвестиране в здрава презрамка за носене ( или отделна по-лека постелка общо), когато трябва да пътувате до студиото.

За кои дейности са подходящи дебелите постелки за йога?

Дебелите постелки са добри за възстановителна нежна йога и силови тренировки на пода, казва Brueggemeyer-Proctor. Мислете, че тече бавно много разтягане и контролирани движения на телесното тегло.

Когато движението ви е по-бързо или включва повече пози за балансиране, може да искате да смените по-тънка постелка. Недостатъкът на използването на по-дебела постелка [е, че] прави задържането на пози по-предизвикателно или може да повлияе на баланса и стабилността в йога, обяснява Bruegemeyer-Proctor. Може да се наложи да изпробвате няколко постелки с различна дебелина, за да намерите правилното ниво на омекотяване за тялото си и да тренирате.

Слушайте тялото си: По-дебела постелка може да се почувства много по-удобна за чувствителните ви колене или може да откриете, че потъвате твърде много и имате нужда от нещо по-плоско Ани се движи регистриран инструктор по йога в Ало се движи каза по-рано на SELF.

Свързани:

• Най-добрите реформатори на пилатес у дома могат да изваят и укрепят цялото ви тяло
• 6-те най-добри постелки за йога за пътуване
• Намерихме най-меките клинове за следващия ви почивен ден

Вземете повече от СЕБЕ си препоръки за звездни продукти, доставени направо във входящата ви поща (безплатно!).