Най-добрите покривки за матраци са финото подобрение на леглото ви

Всички продукти, представени на Self, са независимо избрани от нашите редактори. Възможно е обаче да получим обезщетение от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.

Ако вашата настройка за сън е почти перфектно, но не доста достатъчно удобен, добавянето на един от най-добрите горни матраци може да е малката надстройка, от която се нуждаете. Добрите горни матраци могат да помогнат за изравняване на гръбначния стълб и да помогнат за раменете, врата, бедрото и болка в гърба Виджай Б. Какво MD физиатър по спортна медицина в Болница за специална хирургия казва на SELF.

Никакъв горен матрак, без значение колко поддържащ или плюшен, няма да спаси напълно счупено легло (като такова, което вече е провиснало или има разхлабени пружини). Но то може направете хубавия нощен сън на текущия си матрак да се почувства наистина мечтателен. Разгледайте нашите любими опции по-долу, след което прочетете съветите за професионално пазаруване от д-р Вад.

Нашият най-добър избор

Най-добър като цяло: Топ матрак Helix ErgoAlign с GlacioTex 9Най-добро за странично спане: Повдигане от Amerisleep Top Mattress Topper Comfort Layer 9Най-добър латекс: Плюшен органичен матрак Birch от Helix 3Най-добър бюджетен избор: Топ матрак Casper Comfy 9Най-добро охлаждане: Топ матрак Helix Premium с GlacioTex 9Най-добър бюджетен избор за охлаждане: Arctic Sleep от Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

• Пазарувайте най-добрите горни части за матраци
• Какво трябва да търсите при горния матрак, ако имате болки в гърба?
• Как да разберете дали горният матрак работи?

Пазарувайте най-добрите горни части за матраци

Нека наслоим.

Най-добър като цяло: Топ матрак Helix ErgoAlign с GlacioTex

Спирала

Топ матрак ErgoAlign с GlacioTex

Топерът ErgoAlign от сертифицираната от SELF марка Helix е проектиран с мисъл за болки в гърба. Средната му част е изключително плътна и поддържаща, което помага за намаляване на натиска върху долната част на гърба, докато спите. Главата и стъпалото на горната част са изработени от по-меки материали, които по-добре очертават раменете и коленете ви. И трите секции имат два слоя пяна - този дизайн помага за предотвратяване на болки (и не ви позволява да се чувствате погълнати от горната част), казва д-р Вад.

Няколко ключови практични детайла правят тази горна част лесна за настройване и удоволствие за спане като здрави ремъци, които се увиват около ъглите на вашия матрак, за да го задържат на място. Освен това охлаждащият му капак помага за регулиране на телесната ви температура, докато спите ( чао нощно изпотяване ).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: Twin twin XL full queen king California king | Дебелина: 3 инча | Основни материали: Пяна с двойна плътност

Най-добро за странично спане: Повдигане от Amerisleep Top Mattress Topper Comfort Layer

Amerisleep

Топ матрак Comfort Layer

Както SELF съобщи по-рано странични траверси са склонни да се възползват от средно твърд (за разлика от наистина твърд) матрак. Тази позиция натоварва повече раменете, бедрата и коленете, така че може да е полезно да спите на легло с малко повече отстъпки – това усещане за контуриране трябва да предотврати натрупването на неудобни точки на натиск.

имена за мъжки характер

Ето защо харесваме горния матрак Comfort Layer на Amerisleep за тези, които се навиват, за да хванат някои z-та. Неговите омекотяващи люлки ви осигуряват облекчаване на натиска по носещата тежест страна на тялото ви. За тези, които се притесняват да не потънат твърде дълбоко в леглото си (и да не могат да се преобърнат лесно), патентованата Bio-Pur мемори пяна на марката запазва формата си, без да се срутва за една нощ.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: Twin twin XL full queen king California king | Дебелина: 3 инча | Основни материали: Специфична за марката мемори пяна

Най-добър латекс: Плюшен органичен топ матрак Birch by Helix

Birch Living от Helix

Плюшен органичен топ матрак

Д-р Вад харесва подматраци от латекс, защото те са склонни да издържат по-дълго от вариантите с пяна или пух (около седем години и половина в сравнение с три по негова оценка). Така че, ако търсите топпер, който може да измине разстоянието, поемете по пътя на латекса.

Ние обичаме Луксозният естествен матрак на Бърч и плюшеният органичен матрак на марката използва същите материали за усещане за облекчаване на натиска, отговарящо на тялото. Покритието му от органичен памук е меко и ефирно, докато основният му слой от органичен латекс се чувства поддържащ (и не е прекалено гъст). Той е по-тънък от повечето други наши най-добри предложения, но все пак се чувства солиден – това е добър избор, ако не искате да се борите с дебел слой, но все пак трябва да направите своя матрак по-удобен.

Плюсове и минуси

shekinah поклонение телевизия

Спецификации на продукта

Размери: Twin twin XL full queen king California king | Дебелина: 2 инча | Основни материали: Органичен памук органичен естествен латекс

Най-добър бюджетен избор: Топ матрак Casper Comfy

Каспър

Удобен топ матрак

Каспър прави любимият ни бюджетен матрак така че не е изненадващо, че неговият удобен топ матрак с малко под 0 също е отличен избор. Направен е от два слоя пяна: първият е по-лек и прегръща тялото ви, докато вторият е по-плътен за допълнителна опора. Отново двуслойните горни части за матраци от мемори пяна осигуряват по-добро облекчаване на налягането, така че се радваме да видим тази горна част да проверява тази основна кутия – и за няколкостотин долара по-малко от други висококачествени слоеве.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: Twin twin XL full queen king California king | Дебелина: 3 инча | Основни материали: Пяна с двойна плътност

Най-добро охлаждане: Топ матрак Helix Premium с GlacioTex

Спирала

Премиум топ матрак с GlacioTex

Друг първокласен топер от Helix, този модел разполага със среден слой от малки намотки, който има няколко полезни за съня предимства. Първо, помага на горната част да очертае формата на тялото ви, независимо от предпочитаната от вас позиция за сън. От друга страна, това прави топера по-издръжлив. И помага за насърчаване на въздушния поток, така че топерът да може по-лесно да отделя топлината на тялото, ако сте склонни да бягате на топло. (Бонус: Неговото охлаждащо покритие GlacioTex също разпръсква излишната топлина за наистина хладен нощен сън.)

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

предмети с буквата u

Размери: Twin twin XL full queen king California king | Дебелина: 3,75 инча | Основни материали: Намотки от пенопласт

Най-добър бюджетен избор за охлаждане: Arctic Sleep от Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

Арктически сън

Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

Един SELF сътрудник (самоописан горещ сънливец ) се кълне в тази подложка с охлаждаща гел мемори пяна за по-удобни дрямки. Харесва й, че е вентилиран, така че топлината да може да излиза и въздухът да тече през горната част и че мекото му усещане минимизира болките й (въпреки че трябва да отбележим, че неговият еднослоен дизайн не е най-добрият за облекчаване на болката според препоръките на д-р Вад).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

възхвали за поклонение на бог

Размери: Twin full queen king | Дебелина: 1,50 инча | Основни материали: Гел мемори пяна

Какво трябва да търсите при горния матрак, ако имате болки в гърба?

Материали

Д-р Вад препоръчва подматраци от латекс и мемори пяна за хора, които се справят с болки в гърба и се нуждаят от допълнителна подкрепа, когато спят. Пухените и алтернативните матраци са по-добри за чист комфорт и трябва да са доста дебели, за да осигурят значителна опора.

Едно нещо, което трябва да отбележите за горните части на матраците от пяна: те могат да задържат топлината. Ако сте склонни да спа горещо уверете се, че пазарувате за охлаждащ горен матрак, който е добре вентилиран.

Дебелина

Два инча са достатъчни [за] латекс или мемори пяна, но обикновено са необходими три до четири инча за по-добра опора и подравняване на гръбначния стълб, казва д-р Вад. Необходими са малко опити и грешки, за да видите каква дебелина е най-добра за вас. Дали вашият горнище влияе върху това как монтираните чаршафи пасват върху леглото ви също може да повлияе на вашия избор.

Твърдост

Това до известна степен е въпрос на лични предпочитания, но добра твърдост, с която да започнете, е средно твърда, казва д-р Вад. Хората, които спят по гръб и корем, могат да изпробват по-твърди горни матраци, докато хората, които спят настрани, могат да установят, че моделите с истинско средно ниво на твърдост са по-удобни.

Как да разберете дали горният матрак работи?

Ако добавите поддържаща горна част и не виждате никакви подобрения в болката си след няколко седмици, проблемът може да е вашето легло. Имате сравнително нов матрак и спалното ви бельо е в добро състояние, но все още ви боли? Д-р Вад казва, че е време да посетите вашия доставчик на здравни услуги за пълна оценка.

Свързани:

• Оказва се, че най-добрата възглавница за коленете може да е лекарството за болки в гърба, от което се нуждаете
• Най-добрите обувки за болки в гърба според персонала на Achy SELF
• Най-добрите възглавници за болки във врата правят сутринта по-добра

Вземете повече от СЕБЕ си препоръки за звездни продукти, доставени направо във входящата ви поща (безплатно!).