Най-добрите реформатори на пилатес у дома могат да изваят и укрепят цялото ви тяло

Не е нужно да сте плъх във фитнес залата или хронично онлайн, за да знаете, че Пилатес има момент. Вековната тренировка, разработена от немския треньор Джоузеф Пилатес, е най-резервираният фитнес клас на ClassPass глобално за последните две години. И е лесно да се разбере защо толкова много хора - включително Майли Сайръс, Хари Стайлс и другите Канзас Сити Чийфс — се стекоха в студиото. Сред ползи за ума и тялото имат по-добра гъвкавост повече основно ангажиране общо укрепване на тялото и усещане за сила.

Ако сте сред хамалите, които са натрупали десетки, ако не и стотици часове в местното студио, вероятно сте обмисляли (или сте мечтали) да инвестирате в реформатор. В края на краищата най-добрият реформатор на пилатес у дома може да изведе вашата практика на следващото ниво или просто да ви позволи да се потите според собствения си график. (Тези слотове за класове се запълват бързо!)

Въпреки че реформаторът може да изглежда като екстравагантна покупка, не е нужно да разбивате банката, за да си го позволите – обещаваме. Готови ли сте да се докоснете до вътрешната си лебедова змия и русалка? Ето вашето ръководство за намиране на правилната машина.

Нашият най-добър избор

1. Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer 95
2. Балансирано тяло Алегро 2 95
3. Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700 9
4. Lagree Fitness The Micro Pro 90

• Пазарувайте най-добрите у дома реформатори
• Какво да търсите при избора на реформатор
• Как избрахме тези реформатори
• Често задавани въпроси

Пазарувайте най-добрите у дома реформатори

Пренесете практиката си по пилатес в уюта на собствения си дом с един от тези реформатори.

Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer

Балансирано тяло

Metro IQ Pilates Reformer

Ако сте взели реформаторска класа шансовете са големи, че сте изпълнявали дъски и пикове на машина за балансирано тяло - те са един от най-популярните производители на оборудване за пилатес и основно за студио. Metro IQ на марката е страхотна опция за дома, ако не сте съвсем готови да инвестирате в студийна версия от най-висок клас, но искате нещо здраво и стабилно Хелън Фелан базиран в Бруклин инструктор по пилатес казва на SELF.

Phelan използва този модел години наред, преди да надстрои до Allegro 2 (виж по-долу) и оцени рационализирания му размер. Телескопира се, така че можете да го направите малък, за да го съхранявате под леглото или в килера, казва тя. Въпреки това, за да извлечете максимума от този реформатор, ще трябва да закупите допълнителни аксесоари - включително a кутия който се използва в класическата серия дълги и къси кутии (IYKYK) за допълнителни 0.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 96 x 24,5 x 9 инча | Капацитет на теглото: N/A

Балансирано тяло Алегро 2

Балансирано тяло

Алегро 2

Фелън нарича Allegro 2 Rolls Royce на реформаторите - и има защо. Този модел, който ще намерите в много пилатес студиа в цялата страна, е едновременно естетически приятен (здравей, елегантна бяла алуминиева рамка!) и универсален (виждаме ви Infinity Footbar!). Тази подвижна лента за крака се плъзга вертикално и хоризонтално по цялата дължина на реформатора, което ви позволява да станете по-креативни с вашите тренировки, казва Фелан.

С доп комплект за преоборудване Allegro 2 може да се преобразува в кула, превръщайки го в оборудване с двойна функция. Тъй като това е студиен модел, рамката е тежка (около 150 паунда), така че е най-подходяща за специално пространство във вашата къща или апартамент - няма да искате да местите тази наоколо всеки ден.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 93 x 31 x 9 инча | Капацитет на теглото: N/A

Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Издръжливост

AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Лесен за сглобяване и страхотно качество на цената, AeroPilates Reformer Premier Studio 700 е солидна входна точка за начинаещи. С дъска за скачане можете да комбинирате кардио (като по същество скачате, докато лежите) в стандартната си силова тренировка.

имена на луксозни магазини

Въпреки че не съм тествал този модел, използвах други AeroPilates reformers в миналото и имах страхотен опит с тях. Най-голямата разлика между AeroPilates reformer и по-скъпия реформер е, че той използва въжета, а не пружини като средство за съпротива. Този модел се доставя с четири кабела, които са с еднакво ниво на съпротивление; традиционният реформатор има пет пружини, всяка от които има различно ниво на съпротивление.

Това не нарушава сделката – просто означава, че имате по-малко възможности за някои упражнения (например едно въже може да е твърде леко за движение, докато две може да са твърде тежки). Но при цена точно на север от 0 това е сравнително малка забележка за иначе здраво оборудване.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 85 x 23 x 27 инча | Капацитет на теглото: 300 паунда.

Lagree Fitness The Micro Pro

Lagree Fitness

Micro Pro

Пуристите на пилатес може да искат да отклонят очите си за момент, докато се обръщаме към любителите на Lagree в стаята. Често наричан пилатес на стероиди, методът Lagree е създаден от Sebastien Lagree. Това е групова тренировка с висока интензивност, която е предназначена да щади ставите ви. (Ако сте ходили на курс в SLT, вие сте завършили Lagree.)

Въпреки че понякога се сравнява с пилатес, двата метода са много различни. Но характерният апарат на Lagree, мегаформаторът с пружина, е вдъхновен от оригиналния реформатор на Джоузеф Пилатес. Двете изглеждат малко по-различно: Мегаформърът няма опора за глава, въпреки че има две стационарни платформи от всеки край.

Micro Pro, който тествах, е една от най-компактните версии на тази машина, предназначена както за домашна, така и за студийна употреба. Въпреки малкия си размер, той се чувства стабилен под крака. Много от характерните упражнения на метода Lagree могат да се изпълняват на (или модифицирани за) Micro Pro, въпреки че ще трябва да закупите дръжки за ръце за допълнителни 0, за да използвате пълноценно машината. Въпреки че малката количка поддържа Micro Pro елегантна, тя няма да пасне удобно на всички типове тяло и някои преходи – като преобръщане в странична дъска – се чувстват по-малко стабилни само с леко легло отдолу, което да предлага опора (или да ви хване, ако паднете).

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Размери: 78 x 18,5 x 6 инча | Капацитет на теглото: N/A

Какво да търсите при избора на реформатор

Независимо дали харчите 0 или 00 за закупуване на реформатор е доста голяма инвестиция в долари и вашето здраве. Ето за какво ще искате да внимавате, докато сърфирате.

Размери

Измерете пространството, което можете да отделите за реформатор, и се уверете, че тези размери съвпадат с тези, посочени в спецификациите на продукта. Също така обърнете внимание дали реформаторът е сгъваем. Може да успеете да го скриете в килера или под леглото, когато не го използвате, за да освободите място. Имайте предвид теглото – 100-килограмово оборудване може да е трудно за един човек да маневрира сам (дори и да има колела).

Капацитет на височина и тегло

Машините се различават по отношение на видовете каросерии, които ще се поберат удобно и безопасно на каретата. Дори ако машината казва, че може да поеме потребител до определена височина, вашите пропорции може да говорят друго. Например, ако имате дълги крака и къс торс, може да откриете, че лентата за крака е неудобно близо до гърдите ви по време на работа с крака (особено ако лентата за крака не е регулируема).

Регулируемост

Говорейки за регулируеми щанги... в идеалния случай вашият реформатор трябва да може да се повдига и спуска. (По-бюджетните модели като Aeropilates не се регулират по този начин, което означава, че лентата за крака трябва да бъде премахната изцяло за определени упражнения.)

Вие също така ще искате да сте наясно дали машината може да бъде насочена или изключена. Класическите машини обикновено имат три настройки: отрицателна предавка за ниски потребители, първа предавка за хора със среден ръст и втора предавка за по-високи хора. Възможността да регулирате реформъра си според височината ви ще направи практиката ви много по-удобна.

Реквизит

В много студия реквизити като скачащи дъски и кутии са или вече прикрепени към машината, или стоят близо до тях, така че е лесно да се предположи, че домашен реформатор ще дойде с тези добавки. Но в много случаи реквизитите се купуват отделно, така че направете си домашното какво точно се предлага в тази реформаторска кутия – не искате да се изненадате, когато съдържа по-малко части, отколкото сте очаквали.

места с q

В крайна сметка спецификациите на продукта могат да ви отведат досега само когато пазарувате за машина. Ако изобщо е възможно, Фелан казва, че опитайте да тествате реформатора, който възнамерявате да закупите преди оставяте кредитната си карта. И ако сте използвали реформатор, който харесвате в клас, не се страхувайте да попитате инструктора за марката и модела.

Как избрахме тези реформатори

Повечето реформатори в този списък бяха тествани от мен и от инструкторите на Phelan Pilates, които са завършили 600-часови програми за обучение на учители (индустриален стандарт) и са обучавали клиенти на тези машини в продължение на години. Моделите Reformer, които не успяхме да тестваме лично, бяха избрани заради техните високи оценки от страна на клиентите и звездни отзиви.

Често задавани въпроси

Реформиращият пилатес по-труден ли е от пилатес с мат?

Не е задължително. Казвам на хората - и наистина вярвам в това - че мат Пилатес може да бъде и често е по-труден, отколкото казва реформаторът на Пилатес Фелан. Повечето хора приемат, че работата на реформатора е по-трудна поради включените пружини. Но макар да предлагат съпротива, те също могат да предложат помощ чрез стабилизиране на каретката на реформатора (така че вашите мускули не трябва да вършат тази работа). Когато изпълнявате пилатес упражнения върху постелка, не получавате помощ от пружини, което прави много упражнения по-трудни.

Струва ли си да имате реформатор у дома?

Зависи от вашето ниво на опит. Ако сте съвсем нов в пилатес, добра идея е да работите с опитен инструктор (в идеалния случай в индивидуална обстановка, но класовете също са добър вариант), за да научите упражненията и да имате експертна проверка и да коригирате формата си. След известно време може да се почувствате достатъчно комфортно да правите тренировка по пилатес сами и тогава домашен реформатор може да бъде добра инвестиция.

Къде мога да намеря добри видеоклипове за тренировка, които да използвам с моя реформатор?

Някои реформатори ще се доставят или с QR код, който препраща към онлайн тренировки, или плакат с упражнения, които да следвате. Ако вашият не го прави – или просто надраснете тези опции – има много ресурси онлайн, които да проверите.

Пилатес по всяко време има огромна библиотека от реформаторски тренировки от уважавани инструктори. Онлайн уроци по пилатес е друго страхотно място за намиране на потоци или видеоклипове, които могат да ви помогнат да отстраните конкретни упражнения. (Основателят Лесли Логан също продава изящни флаш карти за всяко упражнение, специфично за уреда, който използвате.)

Друга възможност са базираните на Live Zoom сесии. Ако имате любим инструктор в студио, вижте дали предлагат някакви виртуални реформаторски класове или преподават частни сесии онлайн.

Свързани:

• Най-доброто облекло за ало йога, което да добавите към вашата ротация, преди да се разпродаде (отново)
• Пъхнете тези сладки чорапи за пилатес в чантата си за фитнес Стат
• Най-добрите черни клинове от редактори, които са пробвали стотици

Вземете повече от SELF's звездни препоръки за продукти, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).