За Селена Гомес Психичното здраве никога не е било нещо, което да се крие - или да се срамува. Тя е откровена за нея Биполярно разстройство диагноза заедно с нейния опит с тревожност депресия и a Епизод на психоза - Всичко, което тя сподели със сурова честност и уязвимост в документален филм. И сега Гомес разкрива специфичния тип терапия, който наистина промени начина, по който тя е склонна към нейното благосъстояние.
През тази година Примамка Най -доброто от корицата на красотата the Само убийства в сградата Звезда се отвори за нейното пътуване за психично здраве, като посочи това Коментари за тялото й По -специално се задейства: Аз се занимавах с много проблеми с теглото в живота си и това е нещо, което съм много чувствителен към Гомес, каза Примамка. И именно диалектическата поведенческа терапия (DBT) й помогна да осмисли тези сложни чувства.
Ужилих се от човек, който казва, че съм дебел. Защо се появява това [емоция]? Тя продължи. Но DBT й помогна да разопакова, сега разбирам, че това произтича от този път, когато минавах през някои медицински неща и бях натрупал тегло….
За контекста DBT е форма на разговорна терапия, считана за лечение на първа линия за гранично разстройство на личността. Въпреки това той обикновено се използва и за хора с биполярно разстройство (което Гомес разкри, че тя е диагностицирана през 2018 г.) ПТСР и хранителни разстройства. Това е добре проучен подход, който учи на хората практически изпълними стратегии, за да помогне за регулиране на интензивните емоции и да се справят с страданието.
В опита на Gomez някои терапевти ще предоставят малки карти [можете да извадите], когато почувствате определен тип емоция с въпроси, които да ви помогнат да ви насочат чрез разбирането му. Доктор на Лорън Кервин Психолог, базиран в Ел Ей, предоставя DBT по -рано казал себе си Това, че този тип терапия също подчертава важността на приемането на трудни мисли, преди да се опитате да ги поправите: насърчаваме клиентите да правят изявления като „Приемам начина, по който съм и Знам, че трябва да подобря “обясни д -р Кервин.
Това изместване на мисленето може да звучи доста малко, но това може да направи голяма промяна - урок, който Гомес прие присърце. Искам да продължа да се развивам и да се подобрявам във всяка област от живота си. И искам да изживея всичко, така че за мен е важно да се държа в проверка, тя каза. Толкова съм загрижен, че когато се появи емоция, мога да го призная и да бъда част от нея, след това го пуснете.
Свързани:
- 7 Връзки Зелени знамена, които можем да се поучим от връзката на Селена Гомес и Бени Бланко
- 5 причини терапията „не е работила“ за вас
- 9 съвета за емоционална регулация за всеки, който се бори в момента
