Опитах 5 начина да се отърва от зачервяването на лицето си след тренировка

Цялото това сияние след тренировка, което фитнес блогърите и моделите винаги показват, никога не е било постижимо за мен. Като човек с чувствителна кожа, всеки път, когато завърша тренировка, лицето ми незабавно изсветлява до доматеночервен нюанс. Това е нещо, с което съм се сблъсквал от дните ми като капитан на футбол в гимназията и само се влошава, тъй като моите футболни дни остават зад гърба ми и моите фитнес способности намаляват, което прави тренировките много по-трудни.

И така, каква е сделката с това зачервяване и защо се случва? Когато тялото ви се опитва да поддържа и регулира телесната температура, то сигнализира за по-голям приток на кръв към повърхността на кожата. Това всъщност създава повече топлина на повърхността на кожата – достатъчно топлина, която да се излъчва от кожата, за да се охлади, казва дерматологът Елън Мармур, M.D., пред SelfGrowth. Зачервяването на кожата отразява разширените съдове в кожата, които освобождават топлината и охлаждат основните органи като сърцето и мозъка. Кожата е като естествения климатик на тялото.

Въпреки че се радвам да видя как тялото ми работи усилено, този проблем със зачервяването е нещо, което винаги съм не харесвал в тена си. Мразя, когато завърша труден клас по бокс или дълго бягане, чувствайки се горд и завършен и веднага се погледна в огледалото, за да видя лице, което изглежда победено и, честно казано, понякога загрижено. Затова разговарях с дерматолози и гримьори, за да намеря петте най-добри начина за намаляване на зачервяването след тренировка.

Ето какво се случи, когато подложих техните стратегии на изпитание.

Потта и зачервяването на кожата работят заедно, за да охладят кожата. Когато циркулацията на кожата ви се увеличи, тялото трябва да има достатъчно вода, за да произведе пот, която може да се изпари от кожата, обяснява д-р Мармур. Тази промяна от течна пот към пара изразходва енергия под формата на топлина и по този начин охлажда кожата. За да имитира това охлаждане, което осигурява потта, тя казва да напръскате със студена вода тялото и лицето си, докато тренирате.

Това винаги е бил моят трик, за да остана хладен, за да помогна да се справя със зачервяването си. Обикновено пазя Термална изворна вода Avène , $19, в хладилника и след това го носете на уроци с мен. Красивата лека мъгла се усеща прекрасно, но разбира се, ако не искате да плащате за продукт, винаги можете просто да държите бутилка пръскана вода в хладилника си за същите охлаждащи ефекти.

Това определено винаги помага да поддържам кожата си хидратирана след сериозно изпотяване, но не намалява точно зачервяването. Времето е наистина това, което успокоява зачервената кожа, когато използвам този метод. Хидратиращата мъгла просто кара кожата ми да се чувства по-гладка и по-малко стегната след това. Въпреки че не дава всички резултати, от които се нуждая, ще продължа да го правя заради хидратиращите му предимства, но най-вече просто защото се чувства невероятно.

Това беше подобно на първата техника, но по-скоро реактивно, отколкото превантивно. Ако изглеждате по-скоро с доматено лице, отколкото здрави и зачервени, опитайте да нанесете студена кърпа върху лицето преди почистване, казва гримьорът Гита Бас . Д-р Мармур също препоръчва изплакване на потта със студена вода и двамата препоръчват да продължите с овлажняващ продукт. Червената кожа след фитнес се нуждае от успокояваща хидратация, казва Бас. Изберете нежен овлажнител, като Проста грижа за кожата, защитаващ лек овлажнител , $10, с успокояващи витамини, които помагат за успокояване на възпалението и рехидратиране на кожата. Д-р Мармур казва серум като нея Marmur Metamorphosis Balance серум , $85, също е нежен и добър за намаляване на зачервяването.

След интензивен 45-минутен кръгов тренировъчен клас при F54 , реших да изпробвам този трик от две части, когато кожата ми наистина имах нужда от него. Изплакнах и напръсках със студена вода лицето си и го подсуших с кърпа. След това, надявайки се да предпазя кожата си от прекалено лепкава или мазна, използвах MMBalance Serum. Определено помогна да се успокои малко, но не беше бързо решение. Когато тренирам толкова интензивно (почти умрях), нищо не може да намали зачервяването ми, освен времето и търпението.

Вече има няколко кърпички за тяло и лице, предлагани специално за хора, които се нуждаят от освежаване след тренировка. Известният гримьор Джейми Грийнбърг ми каза, че наистина харесва Yuni душ чаршафи , $15, които са изключително големи за избърсване на цялото тяло след тренировка и Recess Face 101 почистващи кърпички , $26, които съдържат успокояващо алое и свиващ кръвоносните съдове кофеин за борба със зачервяването. Понякога използването им наистина може да успокои всичко, твърди тя. Виждал съм как се случва със собственото ми лице!

С нейното лично одобрение зад тези кърпички, опитах кърпичките Recess, които имах в стаята си. И трябва да кажа, че наистина ми беше приятно да ги използвам! Опаковах един в джоба на клина си за сутрешно бягане и избърсах лицето си по време на разхлаждащата ми разходка вкъщи. Веднага усетих кожата си по-чиста и по-малко опъната и раздразнена. Не мисля, че напълно се отърва от зачервяването ми, но определено помогна. Тези кърпички също миришат страхотно или, както казва Грийнбърг, миришат на спа!

Когато се гримирате, не прекалявайте с продуктите против зачервяване, предупреждава Бас. Зачервяването ще изчезне от само себе си рано или късно. Тя препоръчва оцветен овлажнител, а не по-тежка основа за покриване на зачервяване след тренировка.

Грийнбърг предлага грунд със зелен оттенък, за да премахне зачервяванията. Понякога това е всичко, от което се нуждаете! казва тя. Знам обаче, че понякога това не е всичко, от което се нуждаете. И така, комбинирах техните съвети и използвах зелен коригиращ цвета грунд, последван от оцветен овлажнител след особено труден Xtend Barre клас в много горещ ден. И трябва да кажа, че бях приятно изненадан! използвах Marc Jacobs Beauty Cover(t) Цветен коректор в стик в 320, $42. Той е толкова удобен за потребителя и идеален за приложение в движение. Плъзнах само върху наистина червените области като носа, бузите и брадичката. След това нанасям лек слой от First Aid Beauty Ultra Repair Оцветен овлажнител , $28, който е невероятно хидратиращ и има SPF 30.

Мислех, че това малко дуо свърши наистина страхотна работа, намалявайки червенината ми, без да изглеждам прекалено гримирана. Лицето ми не само беше зачервено от тренировката, но и августовската жега не помогна да го охладя. Така че тази комбинация беше много необходима за останалите ми сутрешни дейности и издържа цял ден!

Грийнбърг предлага да прегърнете естествения флъш и да го подчертаете с малко хайлайтър. Харесва ми да взема хайлайтър и да го поставя точно върху горната част на флъша, казва тя. Сега изглежда като светещ руж!

Хареса ми този малък трик след моя не твърде интензивен Ню Йорк Пилатес тренировка. използвах RMS Beauty Living Luminizer , $38, любим хайлайтър, който е лесен за носене и нанасяне през целия ден. Мислех, че тази нетечна, немазна формула ще бъде идеална за моята изпотена кожа и се оказах прав! Сля се добре с кожата ми и ми остави онзи блясък след тренировка, на който винаги съм завиждал. Отчасти това вероятно беше свързано с факта, че лицето ми не беше червено от цвекло, след като следвах кардио тренировки. Но ако отново изляза след час по йога или пилатес, със сигурност ще добавя хайлайтър върху естествения си флъш.