Що се отнася до твърденията за положителните ефекти на йога върху тялото, просто има твърде много за преброяване. За мен това, което започна като допълнение към редовните кардио тренировки, се превърна в средство за премахване на ежедневния стрес в замяна на блажена сила, дължина и психическо спокойствие. И имаше още един неочакван страничен ефект – открих „йога блясъка“.
Изминалото лято беше особено зъл период в живота ми. Преместване на апартамент, финансов стрес и тежестта на 55-часов седмичен работен график създадоха физически и психически дискомфорт, който мога да опиша само като киселинен. Имах нужда от нещо повече от случайно гледащо надолу куче. След като загубих 77 паунда през последните няколко години, се спрях. Някои от старите ми навици започнаха да се прокрадват отново. Заменях душевното спокойствие с торба картофен чипс, а сладоледът се беше превърнал в награда за спазване на срокове.
Протегнах ръка към моя йоги, Стефани Ерис на Издишайте , и решихме 30-дневно предизвикателство: един клас, всеки ден, независимо от силата или продължителността. Flow, Vinyasa или Chill, трябваше да се появя на постелката и да се потопя дълбоко в нея, надявайки се да изгоня стресорите, които причиняваха безсмислено хранене, безсънни нощи и невъзможността да изразя дискомфорт.
И така направих. През целия месец септември 2015 г. положих съгласувани усилия да се покажа сам. Отначало умът ми твърдеше, че имам твърде много външни ангажименти, за да отделям по един час всеки ден за подобни егоистични занимания. Но след първата седмица бях пристрастен. Докато слънцето изгряваше всеки ден, аз се вълнувах за предстоящия час по йога. Започнах да си лягам по-рано. Отказах се от захарта. Започнах да приоритизирам отново срещите и ангажиментите с клиенти. Храната започна да се превръща в гориво, а не в средство за утеха. Бонбоните вече не бяха утешителна награда. Внезапно намерих гласа да каже: „Не повече“.
Също така не можех да предвидя, че тридесет дни ще променят рутината ми за красота. Може би новото състояние на психическо спокойствие, часовете, прекарани в потене и учене да дишам през стреса, смекчиха възгледа ми за моята индивидуална красота. Сега уважавам силата на тялото си. Крайниците ми, мекотата на талията ми, извивките на гърдите и бедрата ми са великолепни. Всеки път, когато погледна лицето си в огледалото, жената, която ме гледа, се чувства обичана, достойна за уважение и способна да промени нещата. Няма нужда да я гримирам или да й стягам косата. Тя е прекрасна.
Предизвикателството и произтичащата от него постоянна отдаденост на моята практика ме възнаградиха с най-добрата коса, нокти и кожа в живота ми. Случайни минувачи и приятели отбелязаха как кожата ми блести положително. Отдавам това на липсата на стресирано мръщене, но експертите казват, че ползите са много по-големи. „Йога причинява вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове), което води до увеличен приток на кръв към кожата, осигурявайки й повече кислород и хранителни вещества, което води до кожно зачервяване или „блясък“, обяснява Денди Енгелман, M.D., директор на Дерматологична хирургия и лазерна медицина в Metropolitan Hospital и дерматолог в Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Йога също помага на процеса на храносмилателния тракт и премахването на токсините. „Токсините, които не са изчистени от тялото, често се отлагат в мастната мастна тъкан и в кожата, което може да доведе до акне, обезцветяване и ускорено стареене.“ Накратко? „Стигнете до огъване и усукване! Лицето ви ще ви благодари!'
Д-р Енгелман има едно предупреждение, когато става дума за йога и кожата: горещата йога е подходяща за всеки тен. „Бикрам или гореща йога трябва да се избягват от тези, които са предразположени към розацея и/или зачервяване на лицето, тъй като могат да влошат състоянието.“
коли с буква д
Докато „йога блясъкът“ е нещо, което наистина ценя, това е новата любовна афера с тялото ми, която намирам за най-възнаграждаваща. Въпреки че здравословните аспекти със сигурност са верни, бих искал да мисля, че показването за себе си всеки ден (което продължава, докато съм по средата на 90-дневното йога предизвикателство) се отразява на цялото ми тяло. Излъчвам радост през всяка пора. Йога ми даде изцяло нов поглед върху моята уникална красота в този свят. Насърчавам всички, които могат да опитат. Вашето тяло, ум и душа - да не говорим за кожата ви - ще ви благодарят.
