8 начина да направите изтънялата коса отново блестяща и пълна

Може да е малко притеснително да забележите, може би за първи път, че имате оредяваща коса. За много от нас това е естествена част от стареенето, която не е задължително да се лекува. Но стареенето е само един от многото фактори, които могат да причинят или влошат изтъняването на косата - и някои от тези причини трябва да бъдат разгледани.

След като разберете какво причинява проблема, става много по-лесно да разберете как да го управлявате. По-долу SelfGrowth разговаря с няколко експерти за начините да направите косата си по-дебела и да изглежда по-блестяща, както и за начини за предотвратяване на по-голямо изтъняване на косата.

Какво всъщност причинява изтънялата ви коса?

Първото нещо, което трябва да знаете за косопада е, че той всъщност е малко сложен. Косата ви расте на три етапа, SelfGrowth обясни по-рано. Те включват фаза на растеж от корена в космения фоликул, преходна фаза, когато растежът спира, и фаза на почивка, след която косата пада и фоликулът си взема почивка, преди да порасне нова коса.

Напълно нормално е да губите между 50 и 100 косъма на ден, според Американската академия по дерматология (AAD), което може да забележите на възглавницата си сутрин, на четката си за коса или под душа. Ако изкарате няколко дни без душ, може да забележите повече от един ден коса под душа, което може да е малко смущаващо, но все пак е напълно нормално.

Вие се раждате с около 100 000 фоликула на скалпа си и никога няма да спечелите или загубите нито един, казва AAD . Въпреки това, с напредване на възрастта, някои фоликули може да спрат да растат и може да изпитате косопад (наричан още анагенен ефлувиум). Кога и как това се случва се влияе от куп фактори, включително нашата генетика и естествените хормонални промени, които изпитваме с напредване на възрастта, казва Шилпи Кетарпал, доктор по медицина, дерматолог в Кливландската клиника, пред SelfGrowth.

Но може също да изпитате коса проливане в определени моменти от живота ви, процес, който е отделен от косата загуба . Косопадът (наричан още телогенен ефлувиум) е по-често причинен от временни промени в хормоните, като раждане, спиране на хормоналния контрол на раждаемостта или преживяване на житейски стресови фактори, като преминаване на химиотерапия или възстановяване от сериозно заболяване. Хранителни дефицити , суровите продукти за коса и някои прически също могат да причинят падане на косата, казва AAD.

Ако косата ви пада, това означава, че пада по-бързо, отколкото би трябвало, тъй като е поставена във фазата на покой твърде рано, SelfGrowth обясни по-рано. Но ако изпитвате косопад, това означава, че има нещо, което спира растежа на косата на първо място. И тъй като косопадът може да бъде причинен от различни фактори, важно е да разберете с кой от тях имате работа, преди да се опитате да го лекувате.

Ако не знаете дали вашата изтъняла коса се дължи на косопад или косопад, трябва да се консултирате с експерт. Също така е важно да говорите с дерматолог, ако губите повече от 100-150 косъма на ден или забележите други проблеми (плешиви петна, косми, които се чупят лесно, или сърбящ или парещ скалп), Alina G. Bridges, D.O. , дерматолог и дерматопатолог в Mayo Clinic, разказва пред SelfGrowth. Те могат да сигнализират за по-сериозен проблем с косопада или за основно заболяване (като псориазис на скалпа), което изисква професионално лечение.

Ако не сте сигурни колко косми губите за един ден (разбираемо), можете да го тествате с 60-секундното броене на косми : Срешете косата си напред от задната част на главата към предната част за цяла минута. Съберете и пребройте космите, които са се отделили по време на този процес - трябва да видите между 10 и 20 кичура, в зависимост от възрастта ви . Ако видите повече от това, може да се занимавате с прекомерна загуба на коса. За да получите най-точна представа колко косми губите, може да искате да правите това няколко дни подред.

песен и възхвала

След като разберете срещу какво се изправяте, има няколко лесни начина да се справите с изтънялата коса у дома или с помощта на експерт. Ето основните съвети, които научихме от дерматолози и фризьори за това как да защитите косата си и да възстановите част от нейната плътност и блясък.

Как да защитите, управлявате и лекувате изтънялата коса:

Вероятно не е нужно да миете косата си всеки ден. всъщност Саманта ДелаФуенте , стилист в Marie Robinson Salons в Ню Йорк и Маями, казва на SelfGrowth, че препоръчва миене само два или три пъти седмично. Не се страхувайте от мръсна коса, казва тя.

И дерматолозите са съгласни: Твърде честото миене лишава косата ви от необходимите масла, а рядкото миене може да остави косата матова и отпусната, особено ако прекалявате със сух шампоан, казва д-р Бриджис. Ако имате естествена коса, която обикновено е по-суха и по-податлива на накъсване, почиствайте я още по-рядко, казва д-р Кетарпал.

Овлажняващите шампоани, формулирани без сулфати - химикали в шампоаните, които помагат за почистването, но могат също така да изсушават чувствителни или сухи скалпове - са безопасен залог за всички. По-специално, стилист на знаменитости Тим Уолъс казва на SelfGrowth, че препоръчва шампоан Oribe Gold Lust Repair & Restore (4, Bloomingdale’s или Moroccanoil Moisture Repair Shampoo (, Nordstrom).

идеи за имена на плейлисти

Балсамът придава на косата блясък и намалява статичното електричество, AAD обяснява , поради което подобрява вида и усещането на скучна или увредена коса. Нанесете върху краищата на косата и продължете нагоре, казва ДелаФуенте. Малкото отива дълъг път; колкото повече балсам използвате, толкова по-плоска ще бъде косата ви.

Отстранете заплитания с гребен с широки зъби и изплакнете с хладка вода, която затваря кутикулата и прави косата блестяща, обяснява д-р Бриджис.

Ако търсите балсами, които конкретно могат да помогнат за тъпа или изтъняла коса, Ерик Леонардос, стилист в Тед Гибсън , казва на SelfGrowth, че препоръчва Klorane Gel Conditioner with Peony (, Dermstore), който съдържа успокояващи и хидратиращи съставки, или Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (, Shu Uemura), който има лека формула, която няма да утежнява косата.

След измиване с шампоан и балсам, опитайте да използвате продукт без измиване, като балсам или средство за разплитане, което ще увеличи влагата и ще осигури топлинна защита преди стилизиране.

Уолъс препоръчва овлажняващия и предпазващ продукта It’s a Ten Miracle Leave-In Conditioner Spray Product (, Ulta), както и наистина многозадачния Form Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion (, Glossy Box).

Веднъж седмично нанасяйте дълбоко подхранваща маска за допълнителни овлажняващи сили и оставете да действа 15-20 минути, казва д-р Бриджис. Завършете с изплакване с хладка вода.

Леонардос препоръчва L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, който според него придава блясък и изглажда кутикулата на косъма (, Amazon), и Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, за която той обяснява, че придава гладка текстура и мирише божествено ( , Sephora ).

DelaFuente се кълне в Milbon Plarmia Hairserum Treatment (, Amazon), който се предлага във формули за фина до средна и груба коса, и Кристоф Робин Регенерираща маска с масло от семена от бодлива круша (, Dermstore), продукт, който е направен без парабени и сулфати, които могат да бъдат дразнещи за някои чувствителни скалпове.

На клиентите си Уолъс използва възстановяваща маска за коса Moroccanoil (, Amazon), направена от овлажняващо арганово масло и масло от ший, или It's a Ten Miracle Hair Mask (, Ulta), която е предназначена да подхранва боядисана, топлинно оформена коса.

Втрийте малко количество серум през мократа коса преди стилизиране или изсушаване на въздух. В допълнение към добавянето на блясък и борбата с изливането, тези продукти помагат за предотвратяване на накъдрянето.

Wallace препоръчва Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (, Ulta), който също помага за ускоряване на процеса на сушене, докато DelaFuente се кълне в CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum (, SkinStore), особено за увредена или по-суха коса.

Като алтернатива, маслата - като арганово, кокосово и жожоба - осигуряват подобни ползи като серумите, но всъщност прониква по-дълбоко в косъма, Д-р Бриджис казва. Те могат да се нанасят върху мокра коса или върху суха коса като терапия по всяко време или за подобряване на блясъка. Леонардос препоръчва обичайните масла за коса от Prose ().

Ако стилизирате с горещ инструмент, направете всичко възможно да ограничите топлината до максимум около 400 градуса по Фаренхайт за нормална коса, 390 градуса за боядисана коса и 350–370 градуса за фина, обработена коса, за да избегнете увреждане, д-р Бриджис казва. Не всички инструменти за нагряване имат температурни показания - или възможност за промяна на температурата, така че може да си струва да инвестирате в инструмент, който има тези опции, ако често нагрявате прическа, като например ютия CHI за контрол на температурата (0, Ulta ) или Harry Josh Pro Tools 2-in-1 Ceramic Marcel Curling Iron (5, Dermstore).

За да получите малко повече повдигане, опитайте да нанесете обемен спрей за корени в корените си, след което леко добавете мус към средната дължина и краищата, предлага Леонардос. По-специално той препоръчва удобен за портфейла VERB Volume Spray (, Amazon) или, за по-дълготраен вариант, Oribe Maximista Thickening Spray (, Dermstore).

За мус, DelaFuente се кълне в Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse на Alterna (, Ulta), който осигурява дълготрайна фиксация, без да прави косата хрупкава. И Уолъс харесва Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse (, Ulta). Този продукт всъщност излиза от кутията като спрей и след това се трансформира в мус, което може да улесни работата с него.

След това изсушете със сешоар в корените, като използвате горещи или велкро ролки, за да добавите повече обем и да зададете стила. Завършете с хладен въздух и спрей за текстура, като SGX NYC Do-It-All 3-in-1 Dry Texture Spray (, Amazon), който според Леонардос придава естествена, матова текстура; за по-дълготрайна опция без натрупване на продукт, опитайте Oribe Dry Texturing Spray (, Dermstore). DelaFuente предпочита Thickening Mist 4 на Milbon (, Amazon), който според нея не оставя косата да се чувства твърда или лепкава.

Един специфичен тип косопад- тракционна алопеция — причинява се от хроничен стрес върху космения фоликул, често поради твърде стегнати прически, и е особено често срещан сред чернокожите жени. Но ако можете да лекувате тракционната алопеция на ранен етап, можете да коригирате навиците си и да предпазите състоянието от влошаване; всъщност можете да предотвратите загубата на коса да стане постоянна.

име за женско куче

По-специално се уверете, че не носите прически, които дърпат скалпа високи, стегнати конски опашки , плитки или дредове – за продължителни периоди от време. Разгледайте тази връзка за още съвети относно как да получите здрава коса .

Ако промяната на навиците ви за оформяне не е помогнала, тогава може би си струва да опитате една от двете опции за ежедневна употреба без рецепта. първият, миноксидил , се предлага под формата на течност или пяна при концентрации от 2% и 5%, казва д-р Бриджис.

Това лекарство удължава фазата на растеж на косата, казва тя, което предотвратява загубата на коса и може също така да стимулира растежа на нова коса. Въпреки това, бъдете готови да изчакате: ще трябва да използвате миноксидил ежедневно в продължение на поне четири месеца, преди да видите някакви ефекти. И когато спрете да го използвате, всяка нова коса вероятно просто ще падне. Освен това е важно да не използвате това, ако сте бременна или кърмите.

Като алтернатива можете да опитате продукти за растеж на косата, съдържащи комбинация от redensyl, capixyl и procapil (RCP), съставки, за които се смята, че са насочени към стволовите клетки на космения фоликул, казва д-р Бриджис. А проучване публикуван по-рано тази година, разглежда ефектите на RCP и миноксидил при 120 мъже с косопад в продължение на 24 седмици. Резултатите показват, че тези, които са получили лечение с RCP, са имали значително по-голямо подобрение на косата си по време на проучването в сравнение с групата на миноксидил. Въпреки това, не е ясно доколко тези резултати ще се отразят на жените или дали продуктите без рецепта, съдържащи тези съставки, биха се сравнили с тези, използвани в проучването.

В някои случаи ще се нуждаете от помощта на дерматолог, за да диагностицирате и управлявате вашата изтъняла коса. Както споменахме по-рано, това е особено вярно, ако мислите, че може да се занимавате с основно здравословно състояние или ако имате специфични симптоми, като плешиви петна или сърбеж.

имена за youtube канал

В зависимост от основната причина за вашите проблеми с косата, вашата кожа може да препоръча лекарства с рецепта, включително противозачатъчни хапчета и спиронолактон, казва д-р Кетарпал. Тези опции могат да бъдат насочени към загуба на коса, свързана с хормони.

За по-скъп подход в офиса можете да опитате инжекции на скалпа с богата на тромбоцити плазма (PRP), които обикновено изискват повтарящи се лечения, които може да струват около 00 на сесия. С този метод лекарите изтеглят кръв, отделят тромбоцитите и след това ги инжектират в скалпа. Тромбоцитите могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата благодарение на растежните фактори, които съдържат, казва д-р Кетарпал. Но досега научните доказателства в подкрепа на PRP за тази употреба са смесени. Например двойно сляпо проучване публикуван в Дерматологична хирургия през 2016 г. установява, че повече пациенти, които са получили PRP за косопад, съобщават за значително подобрение на косопада и дебелината на косата в сравнение с тези в плацебо групата. Лабораторните тестове обаче не откриха значителна разлика между резултатите на тези, получаващи PRP, и тези, които са получавали плацебо лечение.

Здравата коса изисква подходящи хранителни вещества, особено неща като витамин D и биотин (витамин B7). Така че, ако смятате, че загубата на коса може да се дължи на основен хранителен дефицит, консултирайте се с вашия лекар за кръвен тест. Те могат да препоръчат допълване със специфични форми на витамините, казва д-р Кетарпал.

Има и други сериозни състояния, които могат да допринесат за загуба на коса, включително автоимунни заболявания и хранителни дефицити. Ако не сте сигурни какво причинява косопада ви или не сте имали успех с тези други съвети, важно е да се консултирате с дерматолог, за да разберете какво се случва.

Свързани:

• 8-те най-добри нови продукта за грижа за фина или изтъняла коса
• 10 често срещани причини за косопад при жените
• 10 стилизиращи трикове за създаване на по-плътна коса