Вероятно сте се чудили повече от веднъж дали връзката ви със секса е нормална. Мислите ли за това достатъчно или твърде много? Правите ли повече или по-малко секс от всички останали? И по-важното, трябва ли да ви пука?
Когато повдигнете темата за либидото, е трудно да не се запитате веднага колко нормални са вашите мисли, навици и предпочитания. Но както повечето концепции, свързани с нашите тела, либидото е много по-сложно, отколкото много от нас си мислят. И така, помолихме експерти по сексуално здраве да ни преведат през Либидо 101, задълбочавайки се в често срещаните въпроси и очарователния нюанс, който заобикаля тази тема. Надяваме се, че ще излезете от това с по-добро разбиране какво е нормално и какво да правите, ако все още имате въпроси.
1. Какво точно е либидото?
Може би сте чували този термин да се използва като обобщаващ за описание на няколко различни сексуални явления. Това е една от онези думи, които се разказват често и [хората могат да имат] различна представа за това какво означава, Мадлен М. Кастеланос , M.D., дипломиран психиатър, специализиран в сексуалната терапия и автор на Искам да искам , разказва SelfGrowth.
име за женско куче
Експертите обаче обикновено използват термина либидо, за да обозначат психологическия аспект на сексуалното желание.
Това е чувството на стремеж или мотивация за участие в сексуално поведение, изследовател на секса и връзките Кристиян Марк , Ph.D., M.P.H., директор на Лабораторията за насърчаване на сексуалното здраве и доцент по промоция на здравето в Университета на Кентъки, казва пред SelfGrowth.
2. Същото ли е като сексуалната възбуда?
Всъщност не, но могат да бъдат свързани. Както обяснява д-р Кастеланос, либидото е свързано с това, което се случва в ума ви (като когато сте потънали в гореща фантазия), докато сексуалната възбуда е свързано с това, което се случва в тялото ви (като намокряне, ако имате вагина или получаване на ерекция ако имате пенис).
Объркването идва, защото либидото и сексуалната възбуда често се покачват и понижават заедно, казва Марк, който също е член на факултета към Института Кинси за изследване на секса, пола и репродукцията в университета в Индиана. Ето защо трудностите при физиологично възбуждане могат да възпрепятстват психологическото желание и обратното.
Но възбудата и либидото не винаги са свързани. Може да изпитате високи нива на либидо без физическите признаци на възбуда (като когато се чувствате наистина възбудени, но не се намокрите). Или може да изпитате физически признаци на възбуда (като повишено смазване или ерекция), дори ако не сте наистина психически в настроение.
Това е известно като възбуда несъответствие . Няма нищо лошо в това. Това е просто нещо, което може да се случи понякога, когато имате тяло. Обикновено се смята, че хората с вагини, които се идентифицират като жени, са склонни да имат по-слаба координация между физиологичната си сексуална възбуда и психологическото желание, отколкото хората с пениси, казва Марк. Но подобно на много други неща, когато става дума за секс, това не е строго правило.
3. Странно ли е, ако не се чувствам възбуден, докато нещата не потръгнат?
Съвсем не. Това се нарича отзивчиво желание и това е основният тип либидо за много хора, казва Марк. Отзивчивото желание не възниква, докато някой не започне да се занимава със сексуална активност, обяснява д-р Кастеланос. Може би теоретично сте били готови да правите секс с партньора си, но всъщност не сте почувствали желание, докато не започнат да ви търкат гърба.
име за женско куче
Това е противоположно на спонтанното желание. В този случай вие почти искате секс от нищото, като ако погледнете партньора си и осъзнаете, че косата му пада по онзи вълнуващ начин, който обичате.
И двете форми на желание са напълно естествени. Също така е нормално да изпитате и двете форми в различни точки или в различен контекст. В нашето общество и в общи примери в медиите (помислете: романтични комедии, еротика и т.н.) спонтанното желание често се описва като идеалния вид или дори единствения вид, така че може да се почувствате странно, ако сте по-скоро отзивчив тип. Повярвайте ни, не сте.
4. Какво се смята за нормално либидо?
Страхотна новина: Няма нормално, Лия Милхайзер , доктор по медицина, клиничен асистент по акушерство и гинекология и акушерство и гинекология в Програмата за женска сексуална медицина в Stanford Medicine, казва пред SelfGrowth.
Всеки индивид има своя собствена базова линия за това какво се чувства добре, естествено и удовлетворяващо либидото, обяснява д-р Милхайзер. Може да нямате забележимо либидо, за което да говорите, и да се чувствате напълно добре с това. Може да изпитвате известно ниво на сексуално привличане всеки ден и да се чувствате добре с това. И двете са добре. Либидото може да варира поради различни фактори, които ще разгледаме по-късно, но нашата гледна точка все още стои.
Освен това имайте предвид, че все по-остаряващите предположения за пола и пола играят огромна роля в нашата концепция за нормално либидо, казва Марк. Много от нас са били хранени с лъжата, че мъжете мислят за секса 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и че жените могат да го приемат или да го оставят (помислете за стария стереотип на жената, използваща главоболието като извинение да не прави секс с партньора си). Този вид редуктивно мислене е потискащо за хората от всички полове. Да, вярно е, че някои хормони, които обикновено се смятат за мъжки, като тестостерона, са такива свързани с повишено либидо и обикновено се срещат в по-високи нива при хора с пениси. Но да се използва тази аргументация, за да се твърди, че всеки човек с пенис изпитва високи нива на либидо по всяко време, е смешно, да не говорим, че е научно необосновано. Важното нещо, което трябва да запомните е, че има много място за това, което се счита за нормално либидо, независимо от вашия пол, полова идентичност или сексуална ориентация.
5. Има ли такова нещо като твърде ниско или твърде високо либидо?
Това се връща към цялото ненормално нещо. Вашето либидо може да бъде твърде високо или ниско за вие ако постоянно се отклонява от нормите ви или ви притеснява по някакъв начин.
красиви стари похвали
Човек, чието сексуално влечение е намаляло рязко, може да изпитва ниско либидо поради здравословен проблем като депресия, който може да отнеме голяма част от удоволствието от обичайно приятните дейности. Също така, дори ако мислено искате да правите секс, когато имате депресия, може да имате проблеми с физическото възбуждане или оргазъм. Дисбалансът на невротрансмитерите в мозъка може да затрудни мозъчните клетки да координират притока на кръв към половите органи, Кливландска клиника обяснява.
Друг често срещан проблем, който може да доведе до по-ниско либидо, е диспареунията, медицинският термин за болка по време на секс. Много състояния могат да го причинят, като ендометриоза, миома на матката , вагинизъм (когато вагиналните мускули рефлексивно се стягат, причинявайки болка при проникване) и вулводиния (хронична болка около вагиналния отвор). В допълнение към физическия дискомфорт, диспареунията може да допринесе за чувство на страдание около самата мисъл за секс, което допълнително намалява либидото, казва д-р Милхайзер.
Има и голям медицински интерес около това, което стана известно като хипоактивно разстройство на сексуалното желание (HSDD). Ако сте били обезпокоени от хронично ниско или липсващо либидо в продължение на поне шест месеца и сте в състояние да изключите други фактори, тогава може да имате HSDD. Това са хора, които обикновено се чувстват добре във всяка друга област от живота си, с изключение на сексуалното си желание, казва д-р Кастеланос. Просто се изпарява и няма друга причина, която можем да намерим. Изследователите разследват дали могат да се видят неврологични различия при тези, които изпитват HSDD, обяснява д-р Милхайзер.
След това има проблеми, които могат да причинят сексуално влечение, което ви се струва твърде високо, като натрапчиво разстройство на сексуалното поведение (CSBD), което стана признато състояние в областта на психичното здраве едва през 2018 г. Това се характеризира с неспособност за контролиране на силни , повтарящи се сексуални импулси въпреки негативните последици, като въздействие върху връзката или работата ви.
Друг пример: За някои хора маниакалните епизоди на биполярно разстройство се проявяват като повече от нормалното количество секс или безразсъден секс. По време на маниен епизод човек обикновено изпитва повишено настроение в допълнение към най-малко три симптома, предполагащи драстична, повишена промяна в поведението и това може да включва много повече секс от обикновено.
6. Колко нормално е моето либидо да йо-йо?
Изключително. Ако сте човек, ще имате колебания в сексуалното си желание, казва д-р Кастеланос. Подобно на енергията и апетита, вашето либидо може да бъде в постоянен поток, тъй като реагира на многото променливи в мозъка, тялото, взаимоотношенията и околната среда, обяснява тя. Д-р Кастеланос мисли за либидото като за везна, която може да бъде наклонена във всяка посока - към желание за секс или не - във всеки момент, когато се натрупват различни фактори.
7. Как моите хормони влияят на моето либидо?
Различни хормони могат да повлияят на либидото през целия месечен цикъл на човек (ако има вагина) и продължителността на живота, казва д-р Кастеланос. Експертите все още не разбират напълно как работи това. Ето как са трите полови хормона, произвеждани от яйчниците смята се, че влияе върху либидото , плюс няколко предупреждения след това.
Естроген: Някои експерти смятат, че по-високите нива на циркулиращия естроген могат да играят роля за повишаване на либидото. Това се изтъква като една от възможните причини, поради които сексуалното желание може да намалее след менопаузата, когато яйчниците вече не произвеждат толкова много от този хормон. Това също може да е част от причината сексуалното влечение може да намалее веднага след раждането , когато по-високите нива на този хормон внезапно намаляват. (В допълнение към цялото това поддържане на нов живот.)
Прогестерон: Този хормон изглежда способен да инхибира либидото до известна степен, въпреки че експертите не са напълно сигурни как и защо. А 2013 г Хормони и поведение проучване върху 43 жени установи, че повишените нива на прогестерон (като тези, които се появяват веднага след овулацията) постоянно предсказват намалено сексуално желание.
Тестостерон: Както бе споменато по-горе, тестостеронът е доста основен играч в тази игра. Всъщност, ако не сте на противозачатъчни средства за потискане на овулацията и либидото ви има тенденция пик в средата на цикъла , това може да се дължи на вашия тестостерон. като SelfGrowth съобщава по-рано , когато вашият естроген се покачва в подготовка за овулация, същото се повишава и с вашия тестостерон, като целта е да искате да правите секс най-много, когато сте най-фертилни.
древни възхвали
Ако сте на противозачатъчни, които потискат овулацията (като комбинираното противозачатъчно хапче), може да не изпитате този пик на тестостерона в средата на цикъла, както някой би извадил противозачатъчните, така че е възможно да забележите промяна в либидото при хапчето .
8. Ами ако либидото на моя партньор е по-високо или по-ниско от моето?
Това се нарича несъответствие в сексуалното желание, обяснява Марк, и не е присъщ проблем. Помислете как вие и вашият партньор вероятно се нуждаете или желаете различно количество сън, храна и упражнения. Но може да създаде напрежение в отношенията, когато един човек бъде обвиняван или патологизиран, че има това, което другият възприема като твърде ниско или твърде високо либидо. ( Никога/винаги не искаш да правиш секс, какво ти става? ) Може също да се превърне в проблем, когато един човек приема дисбаланса лично. ( Той не иска да правим секс, защото не ме намира за привлекателна .)
Важно е за двойките с несъответствия в сексуалното желание да говорят открито за това, да се опитат да се срещнат по средата и да намерят начини, различни от секса, за да задоволят интимните си нужди, казва Марк.
9. Мога ли да повиша либидото си?
Нека първо да махнем едно нещо от пътя: Всички билки или добавки, които твърдят, че повишават либидото, не трябва законно да доказват, че изпълняват това, което обещават, преди да излязат на пазара. И, предупреждение за спойлер, нито едно от тези естествени афродизиаци имат солидни научни доказателства, които да ги подкрепят.
Освен това повишаването на вашето либидо наистина зависи от това защо е било ниско на първо място. Ако имате медицински проблем, който влияе върху желанието ви, като депресия или болезнен секс, разговорът с лекар може да ви постави на път към лечение, което променя либидото ви. Или ако чувствате, че вие и вашият партньор сте изпаднали в коловоз, определено можете да работите, за да увеличите близостта си.
Тъй като сексуалното желание е свързано с удовлетворението във връзката, може да бъде наистина полезно да се подобрят частите от връзката, където нещо липсва, обяснява Марк. Може да видите, че сексуалното желание ще последва.
Ако спонтанното ви желание е било ниско, можете да опитате да подхранвате отзивчивото си желание, например с физическа интимност, която не включва секс, но може да доведе до него. Може да е здравословно за някои хора съзнателно да изберат да правят секс с цел увеличаване на интимността във връзката или задоволяване на нуждите на другия, казва Марк. Това, което е по-малко здравословно, е усещането, че трябва да правите секс, за да приключите с това, да избегнете битка или да изпълните задължение към някой друг, което не ви прави доволни или щастливи. Това създава отрицателно сексуално преживяване, което всъщност може допълнително да намали желанието и удовлетворението в отношенията, обяснява Марк.
10. С кого трябва да говоря, ако не съм доволен от либидото си?
Ако вашето сексуално влечение ви причинява дистрес, търсенето на професионална помощ е важно, като се има предвид колко сложно е либидото. Това обикновено не е нещо, което можете просто да диагностицирате сами, казва Марк.
Най-добрият доставчик зависи от основния ви проблем и вида грижи, до които имате достъп. Не всички лекари са добре информирани за либидото, но повечето са подготвени да ви помогнат да започнете да изключвате основните причини или да ви насочат към някой друг. Ако мислите, че може да се случи нещо физическо или не знаете откъде другаде да започнете, обсъдете го с вашия лекар или друг вид клиницист, който се фокусира върху сексуалното здраве (като акушер/гинеколог), казва д-р Милхайзер.
силни мъжки имена
Въпреки че терапията може да бъде прекалено висока и трудна за намиране, посещението при секс терапевт или консултант за двойки може да бъде фантастична опция, ако е в рамките на вашите възможности, казва Марк. Те имат специализираните познания, за да ви помогнат да изследвате проблеми като несъответствие в сексуалното желание или липса на комуникация.
Независимо от случая, не забравяйте, че е нормално да искате да имате страхотен, удовлетворяващ секс и има хора, които могат да се опитат да помогнат, ако имате проблеми с постигането му.
Свързани:
- 14 ползи от женската мастурбация и защо всяка жена трябва да го прави
- Как да говорите с партньора си за тестване с минимална странност
- Как да намаля риска от получаване на ППИ по време на орален секс?
