Досега трябва да знаете, че вдигането на тежести и упражненията за силова тренировка като лежанка не ви правят обемисти (сериозно, кога ще умре този мит?) – вместо това, те ви правят гадняр . Упражнението, което е мега-калорийно изгаряне и безумен тонизиращ мускулите, също се оказва невероятно вдъхновяващо и впечатляващо. (Защото има ли нещо по-хубаво от това да се чувствате силни?) Вземете например Дженифър Томпсън. Тя е състезателка по силов трибой, която наскоро посети съблекалнята на футболния отбор на Liberty University и ги показа на всички, като подобри личния си рекорд и хвърли 325 паунда, сякаш беше NBD.
прякори за Джузепе
Точно така: Томпсън, която е висока 5'5' и се състезава в тегловна категория до 138 паунда, подобри предишния си рекорд за лежанка с 8 паунда, без да се изпоти. За справка, средностатистическият играч на колежа по футбол тежи около 300 паунда - и Томпсън е натрупала това на гърдите си. Футболистите от колежа, които станаха свидетели на постижението, отговориха с бурни аплодисменти и с право, като се има предвид, че тя можеше да лежи почти всеки един от членовете на екипа . Вижте невероятните кадри:
Томпсън също е способен да прави безумни неща като клякане с 555 паунда:
И задържане на 515 паунда над гърдите й за 10 секунди:
Вдъхновени ли сте още? Ние също. Но не се опитвайте да имитирате безумно големите тежести на Томпсън във фитнеса: Вместо това, ето как да изберете правилните тежести за вашата тренировка.
автомобили с буква d
Може също да харесате: 12 ултра-ефективни упражнения за ръце, които можете да правите у дома
