Всички продукти, представени на себе си, са независимо подбрани от нашите редактори. Въпреки това можем да получим компенсации от търговци на дребно и/или от покупки на продукти чрез тези връзки.
Сандра Вос прекара една година, опитвайки се да разбере защо изпитва лоша болка в гърба. След като получи серия от погрешни диагнози, тя най-накрая научи, че има малко известно възпалително заболяване, наречено нерадиографски аксиален спондилоартрит (NR-AXSPA ) . Сега 38-годишната води фитнес класове за хора с болестта си и свързаните с тях състояния. Това е нейната история.
места с q
Тренирах за полумаратон през 2014 г., когато разбрах, че нещо е изключено със здравето ми. Събудих се един ден с ужасна болка в лявата си сакроилиачна (SI) става, където гръбначният стълб се свързва с таза. Предполагах, че това е контузия, свързана с бягането, затова се опитах да си почивам от тренировките. Но почивката не накара болката да изчезне.
През следващите няколко седмици болката се разпространи през цялата ми долна част и започнах да имам остра болка в стрелбата, която го направи неприятно да ходя. Затова отидох при ортопед, за да се проверя. Лекарят ми помисли, че е така ишиас —Покарайте това, което пътува по седалищния нерв, който започва в долната част на гърба и слиза по всеки крак и ми предложи да опитам физическа терапия. Но за съжаление всъщност не помогна.
Моят физиотерапевт препоръча да си направя още една почивка от бягането, но това също не облекчи болката. В този момент постоянно изпитвах ниска тъпа болка в долната част на гърба. Той се влоши, докато си почивах или седях, но се подобрих с упражнения. Близо година по -късно пътувах до Германия и някои от моите снимки от пътуването ми показват, че лежа на пода, защото седенето беше толкова неудобно. Болката не беше абсолютно инвалидизираща; Все още можех да се разхождам и да правя неща. Но се чувствах доста нещастен.
Когато се прибрах вкъщи, се върнах при ортопедиста, който направи някои рентгенови лъчи. Изображенията не показаха нищо необичайно. Моят лекар най -накрая препоръча да видя ревматолог с надеждата, че ще имат по -добър късмет да разберат какво става. Нямах добра здравна застраховка, така че в крайна сметка видях двама ревматолози, които не бяха сертифицирани в борда. Едва когато видях трети ревматолог (кой беше Сертифициран на борда), че имам ЯМР и ми казаха, че може да имам нехиографски аксиален спондилоартрит (NR-AXSPA). Това беше година, след като започнах да изпитвам болка.
Отне малко време, за да се намери правилния план за лечение.
Тъй като научих NR-AXSPA е вид артрит Това обикновено причинява болка и подуване в гръбначния стълб, както и в ставите, които свързват дъното на гръбначния стълб с таза. Това причинява увреждане на ставите, които не се виждат на рентгенови лъчи, но могат да се покажат при ЯМР сканиране, поради което нищо не се появи в първоначалното ми изображение.
Имах смесена реакция на диагнозата си. Беше малко облекчение да разбера какво става и да научим, че има лечение. Но също така беше страшно да осъзная, че имам хронично състояние през целия живот. Беше трудна новина за обработка.
Моят ревматолог ме започна на доста консервативен план за лечение. За болката взех без рецепта и рецепта Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Тя също така ми предложи да направя пилатес, за да подобря основната си сила, обяснявайки, че това ще помогне да се стабилизира гръбнака ми и да сваля част от натоварването от ставите ми, което потенциално може да намали болката, която изпитвах.
Заедно тези неща помогнаха, но те не бяха достатъчни, така че започнах да приемам биологични лекарства на всеки две седмици. Има различни видове биологични лекарства Но обикновено тези мощни лекарства работят за хора със състояние като моето, като блокират специфични възпалителни пътища във вашата имунна система, за да помогнат за контролиране на възпалението и болката.
В рамките на приблизително три месеца отново се чувствах по -скоро като нормалното си аз. Не бях 100% по -добър, но имаше много забележима разлика в нивата на болката ми. Тогава разбрах, че дълго време се занимавам с лоша болка в гърба. Изведнъж успях да направя нещата, които преди правех. Бих могъл да седя за продължителни периоди от време на разходка за по -дълги разстояния без болка и да се наслаждавам на подобрен сън. Плюс това просто по принцип се чувствах по -добре през целия ден.
Все още трябваше да направя много модификации на начина на живот, за да запазя болката си под контрол.
Взех съветите на ревматолога си и започнах да правя пилатес. Аз също бях запознат с йога терапията чрез Асоциация на спондилит на Америка Което ме научи, че редовната практика заедно с дихателните упражнения и работата на вниманието могат да се използват за управление на хронична болка. Това ме вдъхнови да продължа обучението на учители по йога, за да мога да донеса тези практики на други хора с спондилоартрит (семейство на възпалителни ревматични заболявания, които включват NR-AXSPA) и други видове хронична болка.
По време на тренировките си започнах да обръщам голямо внимание на това кои видове упражнения облекчаваха болката ми и кои я влошиха. Опитах се да не седя толкова много и инвестирах в ергономични инструменти като стол с топка, за да направя седенето по -удобно по време на ежедневната ми работа като терапевт. Използвам и подложка за отоплителна подложка, заедно с горещи бани или сесии с гореща вана, когато е възможно; Изглежда, че топлината помага на болката.
Въпреки че някои хора с NR-AXSPA се справят добре с упражнения с високо въздействие, това не е така за мен. Така че вместо да бягам, аз наистина се впусках в колоездене, което открих, обикновено се чувства добре за гърба си. Ходенето беше малко по-предизвикателно, въпреки че беше дейност с ниско въздействие. Трябва да съм наясно с моите граници. Ако се натисна твърде далеч, ще се появи бавна тъпа болка и ще изпитвам болка за известно време след това. Понякога решавам, че си струва потенциалната болка; Друг път не го правя.
Навигирането на тези физически предизвикателства често може да се почувства изолиращо. Да помогна през 2021 г. Spondystrong Онлайн програма за упражнения за хора с възпалителни ревматични заболявания. Това е прекрасна малка общност от хора, които се събират в Zoom, за да спортуват и да говорят за нашите условия.
NR-AXSPA не ме пречи да продължа напред.
Хроничната ми болка винаги е там на някакво ниво, но имам късмета да имам типа личност, където не се захващам твърде много за това. Все пак NR-AXSPA определено промени живота ми. Знам, Аксиален спондилоартрит . Тези заболявания заслужават внимание и ресурси.
Изследванията сочат, че много хора с тези условия се диагностицират погрешно или недиагностицирани с години. Ако изпитвате необясними болки в гърба, които не се подобряват и вече сте се опитали да видите физически терапевти и ортопедисти, може да се наложи да помислите да видите ревматолог.
прякори за игри
Най-важното е, ако имате NR-AXSPA, не забравяйте, че е възможно да се преодолеят предизвикателствата! След като намерят правилната комбинация от промени в начина на живот и лечение, повечето хора са в състояние да се насладят на пълен активен живот. Трябва да знам: Животно доказателство.
Свързани:
