Добре дошли в Питане за приятел колона със съвети, която ви помага да осмислите вашите най-объркани и сложни моменти на приятелство. Всеки месец клиничният психолог Мириам Кирмайер ще отговаря на горящи и анонимни въпроси на читателите. Имате ли свой собствен? Попитайте д-р Мириам тук .
Уважаеми д-р Мириам
Моят приятел винаги ме зарязва заради момчета и това честно казано започва да ме ядосва. Обичам я, но моделът е толкова предвидим: ако сме навън в бар и наоколо има човек, тя изчезва. Когато започне да се среща с някого, почти не я виждам или чувам, освен ако и той не е там. За контекст – аз самият съм в дългосрочна връзка, така че не е като да ревнувам или да искам тя да е необвързана с мен. Просто има чувството, че тя е напълно присъстваща и замислена само след раздяла или когато срещата се провали. В противен случай аз съм нейният резервен вариант.
Знам, че тя е добър човек и искрено ме е грижа за нея. Не съм сигурен дали това произтича от някакъв проблем с прикачените файлове, но съм в момент, в който искам да кажа нещо . И така, как да повдигна това, без да взривя приятелството или да я обвиня, че е луда момче?
имена на плейлисти
— Винаги Задната мисъл
град с буква к
Винаги Задната мисъл
Разочароващо, болезнено и направо утежняващо е да се окажем в динамика на приятелство, която се корени в удобството над последователността. Очакваме нашите приятелства да издържат на промените в живота и в този случай хората. Още по-трудно е, когато поведението на приятел противоречи на това, което очакваме от себе си. Забелязах, че сравнявате историята на връзката си с тази на приятеля си, което ми казва, че това може да се почувства като нарушение и на вашите очаквания за приятелство и вашите лични ценности.
Вече сте предприели няколко важни стъпки, за да управлявате това напрежение. Забелязахте модел, потвърждаващ желанието ви да останете близо и осъзнахте стойността на потенциалния разговор, който ви помага да направите точно това. Виждам също така, че работите, за да разберете какво може да се играе, включително това на вашия приятел стил на прикачване което може да бъде полезно за канализиране на емпатия.
Това, което не чувам, е много за това какви чувства поражда това у вас. И да не звучи много като стереотипен терапевт (въпреки че наистина нося жилетка, докато пиша този отговор), но съм любопитен: Как се чувстваш това?
Признаването на чувствата ви не е просто умствено упражнение; това е пътят към по-конструктивен разговор. С право се чудите как можете да повдигнете това, без да отправяте обвинения, които вероятно ще имат обратен ефект и ще създадат още повече дистанция. Въз основа на въпроса ви ще предположа, че досега не сте имали разговор и затова ето моето предложение: Бъдете егоцентрични. Да наистина! Вместо да се съсредоточите върху поведението на вашия приятел или дългогодишните трудности в отношенията, които сте диагностицирали, водете с вашата гледна точка за себе си. На практика това може да звучи така:
Толкова се радвам, че се озовахте в нова връзка и ме прави щастлив да ви видя толкова развълнуван! Честно казано, забелязах, че също се чувствам малко неспокоен. Нашето приятелство е важно за мен и наистина искам да се уверя, че намираме начини да даваме приоритет един на друг и нещата, които обичаме да правим заедно. Знам, че може да е трудно да балансираш всички различни хора в живота си. Чудя се дали можем да проведем разговор за това как можем да работим, за да останем близки и да даваме приоритет един на друг по начин, който се чувства изпълним и за двама ни.Ето защо това работи толкова добре: Това е честен, но не обвинителен . Вие сте верни на чувствата си и с твоя приятел. Това е валидиране без извинение : Вие създавате добра воля и бай-ин, като същевременно признавате, че има място за промяна. Това също е покана – като поискате да проведете разговор и сте ясни, че искате да разрешите проблема заедно, вие отваряте диалог, в който не е нужно да имате всички отговори. Най-важното е, че идвате от място на връзка, а не на критика. Споделяйки желанието си да останете близо, вие демонстрирате вашият постоянен ангажимент за последователност и вашият желание за водене на трудните разговори, които правят приятелствата устойчиви.
Едно последно нещо: забелязвам, че използваш думи като винаги веднага и винаги, когато описваш склонността й да деприоритизира приятелството ти. Не се съмнявам в хроничността или интензивността на вашето преживяване и въздействието, което това оказва върху вас. Но когато се абонираме за свръхгенерализации (e.g. винаги никога ) затруднява забелязването на моментите, когато приятел прави се появяват по начина, по който се надяваме, или малките промени, които предизвикват тези смели разговори. Моят съвет към вас е да останете отворени – внимавайте за начини, по които можете да нарушите собствените си очаквания (напр. че вашият приятел няма да протегне ръка или ще отмени планове). Направете си приоритет да обръщате внимание — и да привличате внимание — на моментите, когато вашият приятел прави направете връзката си приоритет. И направете своята благодарност гръмка. A Simple За мен означава толкова много да мога да прекарам това време заедно един на един. Благодаря, че направи това да се случи може да изглежда несъществено или дори незаслужено, но може да помогне много за укрепване на промяната и близостта на вашето приятелство.
Френски фамилни имена
Свързани:
- Как да се справите с това да бъдете единственият човек във вашата група приятели
- 5 фини признака, че всъщност може да сте във взаимозависима връзка
- Как да преживеем пътуването на приятели - и всъщност да останем приятели
