Обичате тренировки с ниско въздействие? Запознайте се с най-добрите велоергометър за легнало положение

Ако установите, че повечето кардио тренировки се чувстват твърде тежки за тялото ви, най-добрите легнали велоергометър са отлична алтернатива. Вместо да седите кацнали над кормилото (като на a традиционен стационарен велосипед ) сте в наклонено седнало положение на легнал велосипед. Това натоварва по-малко коленете и сърцевината и ангажира повече подколенните сухожилия Анди Фата-Чан PT DPT физиотерапевт и фитнес треньор в Moment Physical Therapy & Performance в Ню Йорк казва на SELF.

Заинтригуван? Готови да надстроите своя с подходящо за начинаещи парче от ? Точно по този начин – говорихме с д-р Фата-Чан за предимствата на легналите велосипеди какво да търсите в модела, който носите у дома, и най-добрите машини в момента на пазара.

Нашият най-добър избор

Легнал велосипед NordicTrack 10 00Подгласник: 00 Легнал велоергометър Merach S19 Велоергометър Life Fitness RS1 Lifecycle 39

• Пазарувайте най-добрите легнали велоергометър
• Какви са предимствата от използването на легнал велоергометър в сравнение с колоезденето на традиционен велоергометър?
• Какво трябва да търсите, когато пазарувате легнал велосипед?

Пазарувайте най-добрите легнали велоергометър

Започнете да въртите педалите.

Легнал велосипед NordicTrack 10

NordicTrack

10 Лежащ велосипед

Д-р Фата-Чан силно препоръчва легналите велосипеди на NordicTrack – а новият модел 10 е наистина изключителен. Има регулируема седалка с широки педали за лумбална опора и контроли за ниво на съпротивление точно на кормилото. Това е наистина удобен велосипед, на който могат да се насладят еднакво както новодошлите, така и опитните колоездачи. Широкият диапазон на съпротивление и достъпът до iFit улесняват избора на вашето темпо и намирането на класове, които са насочени към нивото ви на фитнес. Освен това с функцията SmartAdjust на мотора той може автоматично да набере точното ниво на съпротивление, което ви подхожда.

На 00 10 Лежащ велосипед със сигурност е инвестиция. Но чистият комфорт и тренировките с качество в студио го правят напълно си струва.

Плюсове и минуси

Френски фамилни имена

Спецификации на продукта

Тегло: Размери: 67,20 x 23,30 x 51,90 инча | Настройки на съпротивлението: 26 нива на магнитно съпротивление | Капацитет на теглото: 350 паунда | Дисплей:

Опции за членство и приложение

Този велосипед е съвместим с членствата в iFit, които ви свързват с хиляди водени от треньори тренировки, синхронизирани с приложения на трети страни като Strava и Apple Health и цена на месец за iFit Train и на месец за iFit Pro.

Подгласник: Подметка за велоергометър LCR

Подметка

Велоергометър LCR

женски японски имена

За още повече опции за съпротива, предварително програмирани и адаптивни тренировки и ясен интерфейс, помислете за Sole LCR като друг най-добър избор от Dr. Fata-Chan. Той казва, че има голям набор от функции и извиква големия дисплей, който го прави още по-лесен за следване заедно с тренировките на приложението Sole+. Освен това има удобна седалка и здрав маховик, така че можете да изминете много мили, без да се притеснявате за износване.

Единственият недостатък на Sole LCR е малко по-високата цена, поради което го поставихме зад NordicTrack. Въпреки това, ако сте отворени към тази ценова точка, това сериозно ще подобри домашните ви тренировки.

Плюсове и минуси

значението на името Джулия

Спецификации на продукта

Тегло: 152 паунда | Размери: 56 x 29 x 60 инча | Настройки на съпротивлението: 40 нива на магнитно съпротивление | Капацитет на теглото: Дисплей: 10,10-инчов сензорен екран

Опции за членство и приложение

Безплатното Приложение Sole+ идва с цялото фитнес оборудване на Sole и осигурява достъп до стотици класове.

Най-добър бюджетен избор: Легнал велоергометър Merach S19

нещастен

S19 Легнал велоергометър

По-бюджетният лежащ велосипед S19 на Merach спечели a SELF награда за домашен фитнес миналата година за неговата почти безшумна дишаща мрежеста седалка и съпротивителни контроли в стила на превключване на предавките.

MT Girl Fitness инструктор по колоездене на закрито и съдия от Home Fitness Award ни казаха, че това е любимата й машина, когато иска по-спокойно каране. Мислех, че това е толкова страхотно оборудване, че го дадох на майка ми, след като приключих с тестовете, за да й помогна с рехабилитация за смяна на тазобедрена става, казва тя. Все още го карам, когато отида до нейната къща.

Плюсове и минуси

значение на бавност

Спецификации на продукта

Тегло: 97 паунда | Размери: 48,03 x 23,62 x 46,46 инча | Настройки на съпротивлението: 8 нива на магнитно съпротивление | Капацитет на теглото: 330 паунда | Дисплей: LCD дисплей

Опции за членство и приложение

The Приложение Merah Fitness има безплатни класове за проследяване на прогреса на живописни разходки и тренировъчни предизвикателства.

Най-добро разхищаване: Велоергометър Life Fitness RS1 Lifecycle

Life Fitness

Велоергометър RS1 Lifecycle

Д-р Фата-Чан отбелязва, че велосипедът Life Fitness RS1 Lifecycle няма толкова много високотехнологични функции, колкото NordicTrack и Sole, но идва с избор от две конзоли за показване. Go Console предоставя основни показатели, докато Track 2.0 е по-подробен и може да се свързва с фитнес тракери като Apple Watch и Samsung Galaxy Watch. Това придава на машината рационализирано изживяване, което ви спестява сложните технологии, така че можете да стигнете направо до педалите.

Като оставим всичко настрана, този велосипед просто осигурява гладко и луксозно каране. Той е тих, удобен и създаден да издържи. Ако ви е омръзнало да ходите до фитнеса или PT, за да прекарате известно време на легнал велосипед, можете да пренесете това висококачествено тренировъчно изживяване у дома.

Плюсове и минуси

Спецификации на продукта

Тегло: Размери: 66,50 x 25,50 x 51,50 инча | Настройки на съпротивлението: 20 нива | Капацитет на теглото: 300 паунда | Дисплей: LCD екран

Опции за членство и приложение

Този велосипед е съвместим с приложението Life Fitness Connect, когато имате достъп до него от вашето лично устройство и се свържете с велосипеда чрез Bluetooth. Приложението има огромна библиотека с упражнения за проследяване на активността и планиране на тренировки.

Какви са предимствата от използването на легнал велоергометър в сравнение с колоезденето на традиционен велоергометър?

Както SELF съобщи по-рано е чудесна алтернатива на бягането или плиометрията, ако се справяте с болки в ставите. И ако болката ви е съсредоточена в коленете и гърба, колелото за легнало положение е особено добър вариант – дори в сравнение със стандартния велоергометър, казва д-р Фата-Чан. Легналият велосипед има по-малко изисквания към коленете и гърба, така че може да се използва като регресия, обяснява той. Той добавя, че легналите велосипеди също оказват по-малко напрежение върху сърцевината и багажника поради техните наклонени седалки.

име на група приятели за whatsapp

Освен това легналите велосипеди са по-добрият избор за хора, които се възстановяват от нараняване. Въпреки че и двата [легнали и изправени велосипеди] са с ниско въздействие, легналият има още по-малко въздействие, което го прави чудесен вариант за рехабилитация, казва д-р Фата-Чан.

Какво трябва да търсите, когато пазарувате легнал велосипед?

Може би искате огромен екран с Bluetooth връзка или класове само за членство. Можете да намерите тези технологични функции в много модели от висок клас. Но има и легнали велосипеди за тези, които искат по-рационализирано потребителско изживяване - да речем прост LCD екран и лесни настройки. Д-р Фата-Чан казва, че тези функции са изцяло въпрос на лични предпочитания, но може да е полезно да отбележите кои се чувстват ключови за вашите тренировки, преди да започнете да пазарувате.

Комфорт

Д-р Фата-Чан препоръчва да се вземе предвид възможността за регулиране на седалката на велосипеда дали има добавена опора в облегалката и колко лесно можете да се качвате и слизате от велосипеда. Трябва да можете да достигате педалите удобно и да се чувствате подкрепени в долната част на гърба. Повечето легнали велосипеди имат стъпаловиден дизайн, който го прави сравнително лесно да седнете и да започнете да въртите педалите. Но разположението на кормилото на велосипеда и конзолата на дисплея може да повлияе на това, така че вижте дали можете да тествате няколко модела лично.

Размер

Лежащите велосипеди обикновено имат по-големи отпечатъци от традиционните велоергометър, така че се уверете, че имате достатъчно място в домашната си фитнес зала, преди да вземете такъв у дома. Измерете пространството си, след което обърнете внимание на размерите на модела. Д-р Фата-Чан също отбелязва, че по-тежките велосипеди обикновено са по-здрави и по-издръжливи. Ако планирате да използвате машината си много, допълнителното тегло може да си струва.

Свързани:

• Най-добрите бягащи пътеки Ви помагат да бягате в дъжд или слънце
• 5 най-добри елиптични тренировки за упражнения с ниско въздействие
• Олимпийците казват, че най-добрите домашни гребци си заслужават инвестицията

Вземете повече от СЕБЕ си страхотни продуктови препоръки, доставени направо във входящата ви кутия (безплатно!).